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在快节奏的现代生活中,养生保健成为越来越多人的关注焦点。研究发现,人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。因此,在正确的时间做有益健康的事,对于维护身体健康具有重要意义。
以下是一些养生保健的“黄金时间”,让我们一起来看看吧:
1. 早上7点:吃富含蛋白质的食物
早上7点,人体急需补充营养。此时,吃一个鸡蛋可以摄入约6克蛋白质,有效抑制饥饿,增强饱腹感,防止暴饮暴食。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和矿物质,是营养均衡早餐的理想选择。
2. 中午12点:喝咖啡
午餐时间喝咖啡,有助于调节餐后血糖变化,降低糖尿病风险,且不会干扰晚间睡眠。咖啡还能促进脂肪分解,有助于减肥。但要注意,不要加糖,热咖啡比冰咖啡更有效。
3. 下午2点:整理房间
下午2点易感到倦怠,此时可进行一些不需要太用脑的活动,如整理房间或清理电子邮箱,有助于缓解疲劳。
4. 下午3点半:吃零食
下午3点半吃点零食,如一个苹果、一把杏仁等,可以避免晚餐过度进食。
5. 下午5点:散步
下午至傍晚肌肉温度高,代谢率更高,此时散步或慢跑可以消耗更多热量和脂肪。
6. 下午6点:喝红酒
晚餐喝红酒,不仅可以增进食欲,还有助于健康。红酒含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化成分,具有预防心脏病、降低胆固醇、抗癌、抗衰老等作用。
7. 下午6点半:补充维生素D
晚餐时补充维生素D,可以提高血液中维生素D水平,降低女性患老年痴呆症的风险。
8. 晚上7点:与亲友沟通感情
晚上与亲友聊天,有助于放松身心,帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值,并可持续一整晚。
9. 晚上10点:美容
睡眠可以修复皮肤,因此,大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。例如,将蓝莓捣碎加入酸奶调匀,涂在脸和脖子上15分钟,清水洗净即可。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
服务已开始。
提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。
请详细描述您的问题,您共有3次提问机会。
你好,发病多久了?
现在呼吸急促吗?
您好,刚刚已经问诊过了,没来得及及时回复,您说可以开国产的阿兹夫定。
医生,请您帮我开具处方或用药建议。
肝肾功能正常吗?
有药物过敏吗?
正常。
目前没有。
稍等。
医生已为你开具处方,请遵医嘱用药,并可提前预约医生复诊。温馨提示:您在问诊中购买的便捷复诊,将在本次问诊结束后生效。
便捷复诊卡片
处方详情
处方详情
处方创建=
处方已送达药师审核
点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。
开了
处方审核通过,您可一键预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。
处方已使用
患者已购药
好的,谢谢医生。
不客气,用药前看一下说明书。
问诊已结束。
服务已结束。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
那天,我如往常一样,在忙碌的生活中突然感到肚子有些不舒服。想着可能是最近饮食不规律,便没有太过在意。然而,接下来的几天,不适感愈发明显,我决定寻求医生的帮助。
通过朋友的推荐,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。在预约了***医生后,我详细描述了自己的症状。
医生首先询问了我的饮食情况,得知我基本上没有吃太辣的东西后,她提醒我要注意生冷、油腻、辛辣和不易消化的食物。随后,她询问了我的口臭和眼干情况,我告诉医生眼干还好,但口臭有点严重。
医生建议我伸出舌头让她看看,我发现舌苔比之前稍改善,但仍很异常。医生询问了我是否有上火的情况,我表示鼻子下面有些红,最近感冒嗓子也不舒服。
医生给我开了一个7天的中药方,让我早晚饭后半小时各温服1袋。服药期间,我严格按照医嘱,适当多饮水,注意保暖。服药一段时间后,我发现不适感明显减轻,舌苔也逐渐恢复正常。
在此过程中,我深刻体会到了***医生的专业素养和耐心。她不仅关注我的病情,还为我提供了很多生活上的建议。这让我对京东互联网医院的服务充满了信心。
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请详细描述您的问题,您共有10次提问机会。
于医生你好。
您好。
上次的药喝完了吗?
我这两边人乳到最下肋骨里还是胀跳。
还有两天。
跳的受不了,整个胸部也跟着跳。
为了您服药更便捷,优先为您选择中药颗粒剂型。如果您对药品剂型有特殊要求,请及时告知医生。
最近睡眠怎么样?
还那么焦虑吗?
4-5点突然醒,胸部抖的厉害,睡部着。
最近没熬夜,没性生活吧?
忌口了吗?
无法躺平睡觉,只能两边侧卧稍微好点。
这些天,每周3节正念的课,欲望感稍微好点了。
没性生活或者手淫吧?
这周前天还是有一次手淫。
实在憋不住了。
你这个情况一定不能手淫和性生活。
越来越加重要不?
发一下舌苔照片我看看。
已经在进步了,原先至少一周3次。
你这身体都是被自己糟蹋坏的啊。
虚火很重。
出汗多吗最近?
怕冷吗?
头部还是昏昏沉沉的一头雾水,两侧紧箍咒,额头和两侧流汗有点油。
头汗多,有点怕冷。
胃口如何?
大小便怎么样?
大便开始成型了,货少,小便次数减少,但是尿意多,有时尿意来了,没有尿。
胸闷长疹子。
手脚凉吗?
疹子还发不出来。
痒吗?都没破溃。
不痒,就是发热。
脚有时凉,有时发热,脚后跟和脚板酸热。
心脏有时乱跳,有时感觉跳的没动力。
平时艾灸过吗?
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
问诊已结束。
服务已结束,后续如您有任何病情变化或不适,请及时上线咨询或线下医院就诊。
那天,我拖着疲惫的身躯,带着满心的焦虑,走进了这家名为“京东互联网医院”的线上诊疗平台。我的症状已经持续了几天,虽然不算严重,但那种不适感让我无法忽视。我选择了中医内科的一位经验丰富的医生***进行线上问诊。
医生***在了解了我的病情后,耐心地为我解答了所有的疑问,并告诉我不要过于担心。他详细询问了我的症状,包括发热、咳嗽、乏力等,然后根据中医理论,为我开具了针对性的治疗方案。
由于我正在服用阿兹夫定片,医生***提醒我要按时按量服用,并告知我如果症状没有明显改善,应及时就医。他还告诉我,为了方便我后续用药,他已经为我开具了电子处方,并建议我通过便捷复诊功能预约药品。
在用药期间,我不时地向医生***进行咨询,他总是耐心地回答我的每一个问题,让我感受到了来自医生的关爱和温暖。经过几天的治疗,我的症状明显好转,内心的焦虑也逐渐消散。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养、耐心和关爱,让我对互联网医疗充满了信心。我相信,在未来的日子里,互联网医疗会为更多的人带来健康和希望。
那天,我带着满心的疑惑和不安,拨通了京东互联网医院的电话。电话那头,传来了一位医生温柔的声音:“你好,请问现在症状怎么样了?”我犹豫了一下,回答说:“现在不知道啊。”医生耐心地引导我:“用手很难控制,过段时间就忍不住。”
医生接着问我:“勃起硬度怎么样?”我回答说:“有晨勃,早上中午都有,硬度很硬。”医生又问:“最近有性生活吗?”我回答:“上上个周末有,后面没有。”医生听后,问我:“白天精神怎么样?”我说:“还好。”医生又问:“大便成型吗?粘马桶吗?”我回答:“拍一下舌象我看一下。”
医生让我稍等一会,然后说:“好的。”之后,我感觉到医生在仔细地评估我的病情,他问我:“还有别的症状吗?”我说:“别的还好,就是要吃完以后感觉性欲特别强,忍不住动手。”医生听后,说:“好的,继续开中药给你调理吧。”
我听后松了一口气,问:“这次开完这周就差不多了吗?”医生回答:“差不多了。”我接着问:“主要感觉吃药还好,药吃完就感觉每天脑子里都在想那种事。”医生告诉我:“处方已送达药师审核,稍后你会收到处方详情。”
我看着屏幕上的药方,发现这次和上次的不完全一样。医生告诉我:“开好了,继续清淡饮食,适量运动,吃完复诊。”我感到非常安心,觉得这位医生真的很专业,也很关心我的病情。
那天早上,我带着忐忑的心情,通过网络预约了河南洛阳一位中医内科的专家。因为近期身体出现了一些不适,我觉得还是应该找个专业的医生看看。
预约成功后,我按时进入了线上问诊平台。一位和蔼可亲的医生出现在屏幕上,他详细询问了我的病情,并耐心地听我描述症状。
医生在了解完我的病情后,让我上传了一些检查报告。他看完后,告诉我需要做一些针对性的治疗。为了确保用药安全,他还特别提醒我,处方中的阿兹夫定需要在监护人和相关专业医师的陪伴下使用。
在医生的指导下,我顺利地完成了药品的预约和购买。用药期间,医生还通过线上平台对我的病情进行了跟踪,并及时调整了治疗方案。
在这次线上问诊中,我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然隔着屏幕,但他的关怀和指导让我感到十分温暖。
那是一个阳光明媚的早晨,我像往常一样,打开了我的手机,准备咨询我的健康状况。
我的手机里下载了京东互联网医院的应用,这是我最近才开始尝试的线上问诊服务。我点击进入,很快就找到了我熟悉的内科医生***。
医生***的形象出现在屏幕上,他的笑容让我感到温暖,这让我对他充满了信任。我详细地向他描述了我的症状,包括大便粘稠、乏力、体重减轻等。
医生***耐心地听我讲述,不时地点头,并在适当的时候提问,让我感到非常被尊重。他告诉我,我的症状可能是由于湿气重引起的,并建议我继续服用之前的中药,并注意饮食和生活习惯。
在咨询过程中,我还提到了出差期间喝了几次酒,以及吃蒜泥后烧胃的情况。医生***告诉我,喝酒和辛辣食物都会加重湿气,建议我尽量避免。他还告诉我,中暑了也可以吃他给我开的中药,让我放心。
经过一番咨询,我感到自己的病情有了更清晰的了解,也对未来的治疗有了信心。医生***还给我开了一些巩固的药物,并告诉我吃完后再去找他复诊。
整个线上问诊过程非常顺畅,我感到非常满意。医生的专业素养、耐心和细心让我印象深刻,也让我对京东互联网医院的服务有了更高的评价。
我相信,随着互联网医疗的发展,越来越多的患者能够享受到便捷、高效的医疗服务。
那是一个晴朗的下午,我坐在家中,心中有些忐忑地打开了电脑,准备进行我的第一次线上问诊。屏幕那头,一位温柔的声音响起:“您好,我是医生,请问您有什么需要咨询的吗?”
我小心翼翼地介绍了自己的病情,医生耐心地倾听,不时地提问,让我感觉像面对面的交流一样亲切。他询问了我舌苔的情况,大便的形态,以及四肢无力和嗜睡的症状。我如实回答,心中默默期待着医生的建议。
几天后,医生再次与我联系,告诉我根据我的病情,他为我调整了治疗方案。他详细解释了每种药物的作用和可能的副作用,让我对治疗有了更清晰的认识。
随着时间的推移,我发现自己的症状确实有所改善。睡眠质量提高了,大便也变得正常,虽然偶尔还是会有口渴的感觉,但整体来说,我的健康状况正在逐步恢复。
医生在每次咨询后都会提醒我注意饮食和生活习惯,避免辛辣刺激的食物,保持良好的作息。他的关心让我感到温暖,也让我更加坚定了治疗的信心。
终于,当我完成了所有的疗程,我感到自己像重获新生。医生在最后一次咨询中,鼓励我继续保持良好的生活习惯,并感谢我的信任和支持。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和人文关怀让我倍感温暖,我相信,在未来的日子里,我还会选择线上问诊,为自己和家人提供更加便捷、专业的医疗服务。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,打开了京东互联网医院的在线问诊窗口。屏幕那头,是一位温柔可亲的医生,***医生。
我向他描述了我的症状:腰酸痛,失眠多梦,右耳鸣,大便细小或扁不成形,小便泡沫多,口腔溃疡,咽喉干燥,容易累,乏力,还有十多年前的不良生活习惯——手淫过,导致早泄,检查结果显示前列腺钙化灶已形成。
***医生耐心地倾听我的描述,并没有急于下结论,而是详细询问了我的病情发展过程,以及服药后的反应。
我告诉他,上次服用十天药后,口腔溃疡有所缓解,腰痛也有所减轻,睡眠也有所好转,但大便不成形的问题却越来越严重,甚至出现粘液和肚子疼的症状。
***医生根据我的症状,为我制定了个性化的治疗方案。他告诉我,颗粒的疗效要差一些,而且由于天气炎热,上次领的快递中的冰块全部化了,颗粒药效可能受到影响。于是,他为我开了一张新的处方,并详细解释了服药前后的变化。
在***医生的指导下,我开始服用新的药物。服药后,我发现大便逐渐成形,粘液和肚子疼的症状也有所缓解。这让我对***医生的医术和专业素养更加信任。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在京东互联网医院,我不仅得到了专业的医疗服务,还感受到了温馨的人文关怀。
那天,我坐在电脑前,心情沉重。自从19年去了***医院,诊断出心肝脾不和,我就开始了漫长的治疗之路。虽然用药后有所改善,但疫情的到来让我不得不中断了治疗。如今,嘴巴干苦、拉肚子、眼睛干涩、睡眠质量差等问题困扰着我,让我难以忍受。
在朋友推荐下,我尝试了线上问诊。一位来自中医内科的医生为我详细诊断,他耐心倾听我的描述,仔细分析我的病情,让我感受到了前所未有的温暖。他告诉我,我的症状与之前的中医院诊断相符,但需要进一步的治疗。
医生为我制定了治疗方案,包括西药和中药的结合。西药是用于调节植物神经功能的,中药则是调理身体。他还提醒我,要坚持有氧运动,按时作息,保持良好的情绪。虽然治疗过程可能会有些漫长,但我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病魔。
在医生的耐心指导下,我开始服用药物,并按照他的建议调整生活方式。经过一段时间的治疗,我的睡眠质量明显改善,嘴巴干苦和眼睛干涩的症状也有所缓解。这让我对医生充满了感激之情,也让我对未来的治疗充满信心。
这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在忙碌的生活中,我能够随时随地与医生沟通,得到了及时的治疗建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我这样的患者受益。