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在民间,有一种说法认为打呼噜是睡得香的表现,甚至能起到防盗的效果。然而,这种说法并不科学。事实上,打呼噜并不代表睡得香,反而可能是身体发出的危险信号,尤其是高血压的潜在风险。
张先生是一位销售人员,长期的工作压力导致他的睡眠质量不佳。最近,他发现自己晚上睡觉时会打呼噜,妻子也因此整晚睡不好。起初,张先生认为打呼噜说明他睡得香。然而,连续几天头晕、头痛的症状让他不得不去医院就诊。检查结果显示,他患有轻度高血压。
心血管专家解释说,打呼噜与高血压之间存在着密切的联系。打呼噜的人在睡眠过程中容易出现呼吸暂停现象,这会导致缺氧和二氧化碳潴留,进而引起肺动脉高压。同时,中枢神经系统缺氧还会导致交感神经兴奋,释放肾上腺素等升压物质,使血管收缩,血压升高。长期如此,就会导致高血压、冠心病等心脑血管疾病,并出现一系列症状,如嗜睡、头痛、记忆力下降、心律失常等。
专家提醒,如果同时出现高血压和打呼噜,应及时就医,查明原因。对于由高血压引起的打呼噜,积极治疗高血压是关键。一般来说,血压恢复正常后,打呼噜也会逐渐减轻。
除了药物治疗外,改善生活习惯也是预防高血压和打呼噜的重要措施。建议保持良好的作息规律,避免过度劳累,适当运动,保持室内空气流通,避免吸烟和饮酒。
总之,打呼噜并非睡得香的表现,而是身体发出的警示信号。关注打呼噜,关注自身健康,才能远离高血压等心脑血管疾病的威胁。
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随着我国人口老龄化趋势的加剧,慢性病在中老年人群中的患病率逐年上升,给家庭和社会带来了沉重的负担。为了提高中老年人的健康意识,普及慢性病防治知识,沈阳各大商业区近期开展了“2017菲加云·国舞飞扬”大赛义诊活动,为广大中老年人送去了温暖和关爱。
活动期间,融贯电商联合多家知名药企,邀请肛肠、康复、运动防护等方面的专家,为中老年人提供专业的健康咨询和义诊服务。专家们详细讲解了关节健康、运动保护、高血糖高血压等常见慢性病的防治知识,并针对中老年人的实际情况,给出了针对性的健康建议。
活动现场,中老年人积极参与各项健康服务,免费测血压、测血糖、检查骨骼等,专家们耐心解答了他们的疑问。此外,主办方还准备了健康大礼包,为中老年人送上了一份关爱。
此次义诊活动不仅提高了中老年人的健康意识,还让他们感受到了社会对他们的关爱。未来,主办方将继续开展类似的活动,为中老年人提供更多健康服务,让他们安享晚年。
慢性病是威胁中老年人健康的“隐形杀手”,了解慢性病的防治知识,养成良好的生活习惯,是预防慢性病的关键。以下是一些常见的慢性病及其防治建议:
1. 高血压:保持良好的作息时间,控制饮食,适量运动,定期测量血压。
2. 高血糖:控制饮食,适量运动,定期检测血糖。
3. 肥胖:控制饮食,增加运动,保持良好的作息时间。
4. 脂肪肝:控制饮食,增加运动,定期检查肝功能。
5. 冠心病:保持良好的作息时间,控制饮食,适量运动,定期检查心电图。
吸烟的危害早已深入人心,尤其是对肺部健康的损害。然而,吸烟对高血压的影响,却鲜为人知。
近期,一项针对250名男性和女性高血压患者的观察研究显示,吸烟者的血压普遍高于不吸烟者。在偶测血压正常的男性人群中,吸烟组的收缩压和舒张压均高于不吸烟者,尤其在白天更为显著。同时,吸烟者心率也快于不吸烟者。
吸烟导致血压升高的原因主要是尼古丁。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量儿茶酚胺,导致心跳加快、血管收缩、血压升高。长期吸烟还会导致小动脉硬化,加速动脉粥样硬化进程,增加高血压患者发生心脑血管疾病的风险。
除了尼古丁,吸烟还会影响血脂代谢,使血胆固醇、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白下降,进一步加剧动脉粥样硬化。
因此,吸烟对高血压患者的影响不容忽视。建议高血压患者尽快戒烟,以降低心脑血管疾病风险。
此外,高血压患者还需注意以下事项:
1. 定期监测血压,了解血压变化情况。
2. 积极治疗高血压,遵医嘱用药。
3. 适量运动,保持健康的生活方式。
4. 控制体重,避免肥胖。
5. 饮食清淡,低盐低脂。
秋风送爽,正是秋季养生的大好时节。然而,干燥的气候却让人容易出现眼干口渴、皮肤干燥、呼吸道不适等症状。如何应对秋燥,保持身体健康呢?水果,作为秋季养生的重要食材,发挥着不可替代的作用。
秋季水果种类繁多,营养丰富,其中以下几种水果尤为适合秋季食用:
葡萄:葡萄富含多种营养成分,具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效。适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人食用。葡萄汁中含铁量较高,对于儿童、妇女、体弱贫血者尤为适宜。
梨:梨味甘性凉,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,软化血管,生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。
苹果:苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。
石榴:石榴性温,味甘、酸、涩,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。
山楂:山楂味甘酸、微温,有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富,维生素C和钙含量都很高,适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。
高血压是一种常见的慢性疾病,其特点是血压持续高于正常水平。对于高血压患者来说,合理用药至关重要。那么,高血压患者应该选择哪些药物才能在有效控制血压的同时,尽量减少对身体的伤害呢?
首先,需要明确的是,目前尚无任何药物可以做到完全不伤身体。但是,通过选择合适的药物并严格按照医嘱服用,可以最大限度地降低药物对身体的副作用。
针对不同类型的高血压患者,医生会根据病情和个体差异,选择合适的药物。常见的高血压药物包括以下几类:
1. 血压降低药:如利尿剂、ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等,可以有效降低血压,减少心脏负担。
2. 钙通道阻滞剂:可以扩张血管,降低血压,对心脏和肾脏的副作用较小。
3. β受体阻滞剂:可以降低心率和心脏收缩力,降低血压,对心脏保护作用较好。
4. α受体阻滞剂:可以扩张血管,降低血压,对心脏和肾脏的副作用较小。
除了药物治疗,高血压患者还应注重生活方式的调整,如:
1. 控制体重:减轻体重可以降低血压。
2. 限制钠盐摄入:减少钠盐摄入可以降低血压。
3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会增加血压。
4. 适量运动:适量运动可以降低血压。
5. 保持良好的心态:情绪波动也会影响血压。
总之,高血压患者应在医生指导下选择合适的药物,并积极配合生活方式的调整,才能有效控制血压,降低心血管疾病风险。
在追求时尚的同时,女性朋友们往往忽略了包包可能带来的健康隐患。市面上色彩鲜艳、款式时尚的包包,可能暗藏健康危机。
研究发现,部分鲜艳的包包可能含有过量的重金属铅。铅是一种有害物质,长期接触可能导致铅中毒,影响人体健康。对于女性而言,铅中毒还可能增加不孕的风险。
美国加州奥克兰市环境健康中心曾对300种背包和钱包进行铅含量检测,结果显示,43个品种的铅含量超过标准要求。其中,Guess、Nine West、Forever 21、Ralph Lauren、Rainbow等知名品牌的包包,铅含量甚至超标数百倍。
铅中毒会对人体造成多方面的危害,包括神经系统、骨骼、心血管系统和生殖系统等。对于女性来说,铅中毒可能导致月经不调、不孕、流产等生殖系统问题。
为了保护自身健康,建议女性朋友们在选购包包时,尽量选择以下类型:
此外,定期清洗包包,避免长时间接触,也是预防铅中毒的重要措施。
高血压是中老年人常见的慢性病,与多种慢性病密切相关,尤其是脑中风,成为许多中老年人的头号杀手。日本前首相小渊惠三就因脑中风离世,引发人们对这一疾病的关注。
脑中风好发于肥胖、胆固醇过高、糖尿病、吸烟、生活紧张以及有心血管疾病家族史的人群。随着年龄的增长,血压值也会相对提升,男性比女性更容易患有高血压。预防脑中风,除了远离危险因素外,快速走路是一种简单有效的方法。
脑中风可分为脑血栓和脑出血两种类型。脑血栓是由于血管粥样硬化或狭窄引起的;脑出血则是由于血压过高导致脑部血管破裂,血液外流。脑中风的症状包括头痛、耳鸣、手脚无力、麻痹等。由于脑中风没有明显的前驱征兆,一旦发作,病情就会非常严重。
中风并非老年人的专利,儿童也可能患有中风。由于饮食习惯的改变,中风的年龄层也日趋年轻化。父母应关注孩子的饮食习惯,避免未来患上中风。对于先天性脑部结构异常或血管异常的儿童,也要注意是否经常出现头晕、视力模糊等症状,可能是血管瘤的先兆。
高血压虽然难以治愈,但可以通过控制血压来预防脑中风。吸烟者更容易患有中风,生活压力过大也会导致血压升高。赖志冠医师表示,远离危险因素是预防中风的关键。对于患有高血压、糖尿病和高血脂的人群,应遵医嘱进行治疗。
日常生活中,要保持规律的作息,避免暴饮暴食、过度油腻和过咸的食物。老年人应进行温和的运动,如快速走路,每天30分钟,以达到有氧运动的标准。爬山不适合膝关节不好的人,也不建议老年人进行此项运动。外丹功虽然有助于养生,但并不能有效消耗热量,快速走路是一种更好的选择。
此外,要养成随时测量血压的习惯,确保血压数值在正常范围内。如果10次测量中有5-6次超过标准范围,就要提高警惕。坊间流传的银杏可以降血压的说法,效果有限,对高血压患者并无明显帮助。
高血压作为一种常见的慢性疾病,给患者的生活带来了诸多困扰。单纯依靠药物治疗高血压并不能达到理想的治疗效果,因此,高血压患者需要在日常生活中采取多种综合疗法,以促进病情康复。
运动作为一种重要的生活方式干预手段,对于高血压患者的康复具有重要意义。适当的运动可以帮助患者降低血压,改善心血管功能,增强体质,提高生活质量。
以下是几种适合高血压患者的运动方式:
1. 散步:散步是一种简单易行的运动方式,适合所有高血压患者。散步可以促进血液循环,降低血压,改善心脏功能。高血压患者可以选择早晨、黄昏或临睡前进行散步,每次15-50分钟,每天1-2次。
2. 跑步:跑步是一种强度较高的运动方式,适合症状较轻的高血压患者。跑步可以增强心肺功能,降低血压,改善睡眠质量。高血压患者进行跑步时,最高心率应控制在120-136次/分钟。
3. 太极拳:太极拳是一种动静结合的养生运动,适合所有高血压患者。太极拳可以调节情绪,降低血压,增强体质。长期练习太极拳,可以有效预防和治疗高血压。
4. 游泳:游泳是一种全身性运动,可以锻炼全身肌肉,提高心肺功能。游泳还可以降低血压,改善睡眠质量。高血压患者可以选择在水中进行有氧运动,如蛙泳、自由泳等。
5. 瑜伽:瑜伽是一种注重呼吸和体位调整的养生运动,适合所有高血压患者。瑜伽可以帮助调节血压,改善睡眠质量,增强体质。
除了运动,高血压患者还需要注意以下几点:
1. 保持良好的饮食习惯,低盐、低脂、低糖、高纤维。
2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。
3. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
4. 定期复查血压,及时调整治疗方案。
随着人口老龄化加剧,高血压已成为老年人常见的慢性疾病之一。老年高血压患者需要特别注意日常饮食,以下列举了五个常见的饮食禁忌,帮助老年人更好地控制血压。
首先,高盐饮食是老年高血压患者的首要禁忌。研究表明,食盐摄入过多会导致血压升高,增加心血管疾病风险。因此,老年人应尽量减少食盐摄入,烹饪时使用低钠盐或天然香料替代。
其次,过多的动物蛋白摄入也会对血压产生不利影响。建议老年人选择低脂肪、高蛋白的鱼类、豆制品等食物,避免过多食用红肉和加工肉类。
此外,高热量食物容易导致肥胖,进而引发血压升高。老年人应控制饮食热量,避免过多摄入油腻、甜食等高热量食物。
温补类食物如枸杞、人参等,虽然具有滋补作用,但对于高血压患者来说可能并不适宜。因此,老年人应谨慎选择温补类食物,避免过量食用。
刺激性食物如辣椒、葱、姜、蒜等,以及浓茶、咖啡等刺激性饮品,也可能导致血压升高。老年人应尽量避免食用或饮用。
除了饮食调整,老年人还应保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动、戒烟限酒等。同时,遵医嘱服用降压药物,定期监测血压,确保血压稳定。
总之,老年高血压患者通过合理饮食、健康生活方式和规范治疗,可以有效控制血压,降低心血管疾病风险。
中医作为我国的传统医学,在调理高血压方面有着丰富的经验和独特的治疗方法。高血压是指以体循环动脉血压持续升高为主要特征,收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是危害人类健康的常见慢性病,也是心脑血管疾病的主要危险因素。
中医认为,高血压的发生与肝肾阴阳失衡、气血运行不畅等因素有关。根据中医辨证论治的原则,高血压主要分为肝阳上亢型、肝肾阴虚型、痰湿中阻型、气滞血瘀型等四种类型。
针对不同类型的高血压,中医采取不同的治疗方法。例如,肝阳上亢型高血压可选用天麻钩藤饮等药物治疗,肝肾阴虚型高血压可选用镇肝熄风汤等药物治疗。此外,中医还有针灸、推拿、按摩、耳豆压穴、穴位贴敷等非药物治疗手段,可以辅助调理高血压。
除了药物治疗外,中医还强调生活方式的调理。例如,保持良好的作息规律,适当进行体育锻炼,饮食清淡,戒烟限酒等,都有助于降低血压。
在高血压的治疗过程中,患者应积极配合医生,按照医嘱进行治疗。同时,患者也要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
总之,中医在调理高血压方面有着独特的优势,可以帮助患者控制血压,改善生活质量。
老年钙化性瓣膜病是一种常见的老年性疾病,其确切病因尚不明确。然而,根据医学研究,瓣膜钙化与老年人全身代谢紊乱,尤其是钙磷代谢紊乱密切相关。
随着年龄的增长,瓣膜组织逐渐退行性变,导致钙盐在瓣膜组织中沉积,形成钙化。这一过程多见于60至65岁以上的老年人,且发病率随着年龄增长而增加。
老年钙化性瓣膜病的病因可能与以下因素有关:
老年钙化性瓣膜病的临床表现多样,包括瓣膜活动受限、瓣膜关闭不全、瓣膜狭窄、血液回流或血流量减少等。严重者可出现高血压、晕厥等症状。
针对老年钙化性瓣膜病,治疗措施主要包括:
此外,老年人应养成良好的生活和饮食习惯,避免食用消化不良的生冷食物,以降低疾病风险。
总之,老年钙化性瓣膜病是一种常见的老年性疾病,其病因复杂。了解病因、积极预防和治疗对于改善患者预后具有重要意义。