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日本让老人看护老人

发表人：生物医疗创新站

在日本的养老模式中，‘老老看护’成为了一种独特的现象。所谓‘老老看护’，是指年老的老人在家中由同辈的家人照顾，例如六十多岁的老人照顾八九十岁的父母。这种养老模式与传统的养老院模式不同，更注重家庭内部的互助与支持。

日本社会深受儒家思想的影响，许多老人更愿意在家中安度晚年。随着人均寿命的延长和老龄人口的增加，‘老老看护’逐渐成为一种新型的养老模式。据统计，超过65岁的日本家庭中，有超过50%的家庭选择了‘老老看护’。

与其他养老模式相比，‘老老看护’具有许多优点。首先，看护者与被看护者长期生活在一起，对彼此的生活习惯和需求更加了解，便于提供个性化的照顾。其次，看护者在与老人的互动中，可以有效降低认知障碍症的发病率，提高生活质量。此外，‘老老看护’还可以减少养老院和护理人员的数量，降低政府的养老设施投入。

然而，‘老老看护’也存在一些问题。由于需要承担照顾老人的责任，看护者可能会承受巨大的生理和心理压力。因此，日本各地方政府也出台了一些优惠政策，以减轻‘老老看护’家庭的压力。例如，一些地方政府为‘老老看护’家庭提供生活支援服务利用券，可用于购买生活用品、聘请保洁人员等。

此外，‘老老看护’的形式也在不断创新。一些家庭选择将房屋出售，入住私立养老院，由养老院提供医疗服务，而家庭成员则负责照顾老人。这种模式既保留了‘老老看护’的优点，又提供了专业的医疗服务。

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韩启德院士谈疾病与医疗观念：衰老症状无需过度治疗，癌症筛查应针对高危人群

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韩启德院士提出，很多常见的疾病并非真正的疾病，而是随着年龄增长而出现的生理现象，如骨质增生、失眠、牙齿脱落等。他建议人们不应过度关注这些症状，除非出现明显症状影响生活质量。对于癌症筛查，韩启德院士认为不应普遍进行，而应针对高危人群进行，并指出过度检查可能带来的辐射副作用和心理负担。此外，他强调不应过度治疗，尤其是在生命末期，应更加关注生活质量而非单纯追求治愈率。

韩启德院士指出，现代人对死亡的恐惧导致了过度医疗现象的加剧，如不必要的手术和生命终末期的过度治疗。他提倡人们应接受身体的不完美，学会与疾病和平共处。

在癌症筛查方面，韩启德院士指出，CT检查等检查方式存在辐射副作用，侵入性检查可能对健康造成伤害。此外，过度检查还可能增加心理负担和经济负担，而癌症筛查并未纳入医保范围。

对于老年疾病，韩启德院士认为，如骨质增生、失眠、牙齿脱落等，这些都是衰老的自然表现，无需过度治疗。他建议通过加强锻炼、改善生活习惯来提高生活质量。
衰老恐惧：心理与社会因素的双重影响

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随着人们寿命的延长，对衰老的恐惧和担忧也随之增加。一项最新的国际健康医疗研究报告显示，中国45至54岁人群中，约有一半的人认为自己已经进入老年阶段。这种恐惧不仅仅来源于对死亡的恐惧，还涉及到对晚年生活、身体健康、社会地位等方面的担忧。研究表明，这种恐惧与心理因素、社会因素等多方面有关。例如，缺乏正确的死亡教育、社会保障不健全等都是导致人们对衰老产生恐惧的原因。因此，我们需要从心理和社会层面入手，帮助人们正确面对衰老，享受优雅的老年生活。
西红柿健康吃法

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西红柿，这种看似普通的蔬菜，其实蕴含着丰富的营养价值和健康益处。研究表明，成年人每天食用100-200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需求。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除体内自由基，预防衰老和疾病。除了番茄红素，西红柿还富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养素，具有降低血压、保护心脏、预防癌症等多种健康功效。

那么，西红柿究竟有哪些健康益处呢？以下是一些详细说明：

1. 降低血压，保护心脏

西红柿中的钾元素有助于调节血压，降低心脏负担。同时，西红柿中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护心脏健康。

2. 预防癌症

番茄红素具有强大的抗氧化能力，能清除体内的自由基，预防细胞癌变。研究表明，经常食用西红柿可以降低前列腺癌、乳腺癌、胃癌等癌症的发病率。

3. 延缓衰老

西红柿中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老，使人保持年轻活力。

4. 增强免疫力

西红柿富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

5. 美容养颜

西红柿中的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，可以促进胶原蛋白合成，使皮肤保持光滑细腻。

那么，如何正确食用西红柿呢？以下是一些建议：

1. 烹饪方法

西红柿可以生吃，也可以煮熟食用。煮熟的西红柿更易于消化吸收，番茄红素的利用率更高。

2. 食用时间

西红柿最好在饭前或饭后食用，不要空腹食用。

3. 注意事项

患有胃溃疡、胃酸过多等疾病的人，应避免空腹食用西红柿。
心理衰老与应对策略

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心理衰老是指随着年龄的增长，个体在性格、情感、行为等方面发生的逐渐变化。这种变化可能表现为兴趣范围狭窄、以自我为中心、主动性不足、不愿改变现状、固执己见、情感平常，以及行为缓慢、动作笨拙而不协调等。然而，心理衰老的速度相对缓慢，且因人而异。心理衰老与躯体衰老并非同步发生，且两者的速度也不同。老年人躯体衰老速度较快，而心理衰老速度较慢。为了延缓心理衰老，老年人应保持积极的精神状态，多用脑，勤思考，参加体育锻炼，并处理好人际关系。以下是一些具体建议：

1. 保持积极的精神状态：老年人应正视现实，向往未来，多参加愉快的聚会，保持乐观的心态。

2. 多用脑，勤思考：通过阅读、学习、交流等方式，保持大脑的活跃。

3. 参加体育锻炼：选择适合自己的运动项目，增强体质，提高心理功能。

4. 处理好人际关系：与家人和睦相处，建立良好的人际关系。
老年人心理调适：如何克服六种不健康心理

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人生如草木，有生也有死，“修短随化，终期于尽”，谁也挣不脱这个被生死锁定的链条。史记》中说黄帝大约在位百年，活了111岁，而秦始皇、汉武帝分别只活了49岁和69岁。面对衰老，以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失，你能否心静如水？如果你不能看破红尘，审时度势，而是固守着原有的种种观念，那么你定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会毫不客气地加速你的衰老。因此老年人为了活得轻松快乐，就必须摒弃如下这六种不健康心理：一、怕孤独；二、抑郁；三、偏激；四、多疑；五、幻想；六、怕死。老年人如果发现自己有前文提到的类似症状就应及时调整心态，做到正确地对待人生，科学地看待生命，树立积极的生存意识。如果想继续服务于社会，老年人可根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，要相信自己的能力，相信自己存在的价值。如果觉得自己的身体不舒服，可让亲属或朋友陪同你去医院就诊，或找专业人士咨询，不要过分地关注自己生理上的细微变化，更不能片面地强调他人对自己的态度。要相信科学。独乐不如与众同乐，如能加入到多数人的活动中去，加强人际交往，缩短与他人的距离，避免自我孤立，就可以克服或远离这些不健康的心理。否则，这些不良的情绪会使你的身体每况愈下，后患无穷。
绿茶的最佳饮用时间及注意事项

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绿茶是一种简单工艺制作的茶，含有多种有益成分，具有多种健康功效。绿茶适合夏季饮用，最佳饮用时间为饭后一个小时，睡前两小时。绿茶不宜存放过久，以免氧化影响饮用效果。饮用绿茶时，应避免饭前、饭后、空腹、睡前饮用，以及饮用存放时间过长的绿茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不宜饮用绿茶。以下为详细内容：

绿茶是用采摘的新叶经过杀青和揉拧简单工艺制作而成的茶，含有较多的茶多酚、咖啡碱、叶绿素、维生素等成分。绿茶具有抗癌症、抗衰老、防辐射、减肥、美容、抗心脑血管疾病、解渴和提神等好处。绿茶属寒，比较适合夏季饮用。中医强调一年四季饮用的茶需要不同，春季饮用花茶，夏季饮用绿茶，秋季饮用青茶，冬季饮用红茶。

绿茶虽然有很多的功效，但是还需要在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。绿茶比较用以氧化，所以需要即泡即饮，存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化，饮用效果不好。夏季天气炎热容易犯困和口渴。绿茶内含有咖啡碱能刺激中枢神经，消除困意起到提神的功效。绿茶内含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，能起到生津止渴的作用。

喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠。饮用绿茶切忌，饭前，饭后不饮茶。空腹不饮茶。存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶和浓茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用绿茶。只要记住这些饮用绿茶均可以达到很好的效果。
老年心理健康影响因素与保持方法

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老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实，影响老年人心理健康的因素大致有三个方面：衰老与疾病、精神创伤、环境变化。此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等因素也会影响老年人的心理健康。为了保持良好的身心状态，老年人应保持心明豁达、面对现实、结交知音等。以下是对这些内容的详细描述：

1. 衰老与疾病：随着年龄的增长，老年人的体力和记忆力会逐渐下降，导致一系列生理和心理上的退行性变化，如“力不从心”的感受和身体不适等。疾病的存在会进一步加剧这种心理状态。

2. 精神创伤：调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病疗效有重要影响。一些老年人可能因此陷入痛苦和悲伤之中，对健康产生负面影响。

3. 环境变化：老年人往往难以适应周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，这会加速衰老过程。

4. 其他因素：文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等也会影响老年人的心理健康。
衰老的征兆与预防措施

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衰老是人生必经的过程，体现在外貌、器官功能以及心智状态上。外观上表现为白发、皱纹、驼背等症状；器官功能上，心电图、X光、生化血清等检查可以发现心肌缺氧、骨质疏松等衰老现象；心智状态上，可能出现记忆力减退、情绪不稳定等问题。定期检查和关注心理状态对延缓衰老、维护健康至关重要。
空军总医院专家支招：延缓皱纹产生的6个小窍门及除皱方法

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30岁的女人应预防衰老，40岁的女人要对抗衰老。空军总医院美容科专家提供了6个延缓皱纹产生的小窍门：表情不要过于丰富，避免使用含碱量过高的肥皂，避免暴晒，少吃盐，12点以前睡觉，使用医疗美容方法除皱。对于皱纹较深、皮肤较松弛、年龄比较大的人来说，手术除皱是理想的方法。
减肥后月经周期变短是衰老征兆吗？

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2024年9月5日，19时30分，武汉市的一位女性患者通过京东互联网医院的线上问诊平台向一位资深的妇科医生寻求帮助。患者表示，自从开始减肥和增加运动量后，她的月经周期从原来的32天缩短到了28天，并担心这是否是衰老的征兆。医生耐心地解释了正常月经周期的范围，并指出患者的月经周期变化可能与生活习惯的改变有关，但与衰老无关。医生还提醒患者，女性衰老的症状通常包括月经周期大于35天或小于21天，并鼓励患者保持良好的生活习惯和情绪稳定。患者对医生的专业和耐心表示感激，并表示将按照医生的建议进行调整。