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运动不当易致肩袖损伤

运动不当易致肩袖损伤
发表人:健康管理专家

在日常生活中,肩关节损伤是一个常见的健康问题,尤其是在运动爱好者以及长时间使用电脑的人群中。肩关节作为全身最灵活的关节之一,可以进行360度的大幅度运动,这使得它容易受到损伤。肩袖损伤是肩关节损伤中最常见的一种,它涉及到肩关节周围的肌肉和肌腱。

肩袖损伤的常见原因包括:运动不当、长期过度使用、肩部受伤等。例如,在打羽毛球、踢足球等运动中,如果运动前没有进行充分的热身,很容易导致肩袖损伤。此外,长时间使用电脑、长时间单肩背重包等不良习惯也会增加肩袖损伤的风险。

肩袖损伤的症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限、肩部无力等。如果出现这些症状,应及时就医,避免延误病情。肩袖损伤的治疗方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。对于轻微的肩袖损伤,休息和物理治疗通常可以有效缓解症状。但对于严重的肩袖损伤,可能需要进行手术治疗。

为了预防肩袖损伤,我们应该注意以下几点:

  • 运动前充分热身,运动后进行适当的拉伸和放松。
  • 避免长时间过度使用肩关节,尤其是进行重复性动作。
  • 保持良好的姿势,避免长时间低头、驼背等不良姿势。
  • 选择合适的运动鞋和运动装备,避免运动损伤。
  • 如有肩部不适,应及时就医。

肩关节健康是我们日常生活中不可或缺的一部分,我们应该重视肩部健康,预防肩袖损伤,享受健康的生活。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩周炎疾病介绍:
肩周炎是由多种病因导致的渐进性发展的粘连性肩关节囊炎,主要表现为肩关节周围疼痛、各方向活动受限[1-3]。
推荐问诊记录
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  • 我一直以为自己是坚强的,直到那天早晨,我的右肩突然开始疼痛,像被一只无形的手紧紧攥住一样。起初,我以为只是因为睡姿不当或是劳累过度,然而随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。每次试图抬起手臂或是转动肩膀,都会引发一阵剧烈的疼痛,甚至连日常生活中的简单动作也变得困难重重。我开始感到焦虑和无助,担心这会影响我的工作和生活质量。

    在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和病史,并告诉我可能是肩周炎引起的疼痛。虽然我之前从未听说过这个疾病,但医生的解释让我感到安心和放心。

    医生推荐我使用千山活血膏,并详细指导了使用方法和注意事项。我按照医生的建议进行治疗,并在半个月左右的时间内,疼痛逐渐减轻,直至消失。整个治疗过程中,医生始终保持着耐心和关怀,随时解答我的疑问和担忧。这种线上问诊的方式不仅节省了我的时间和精力,也让我在家中就能得到专业的医疗服务。

    回想起来,如果没有京东互联网医院的帮助,我可能还在忍受着肩周炎的折磨。现在,我可以自由地活动我的右肩,重新投入到工作和生活中去。这种便捷、专业的医疗服务真的改变了我的生活。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛、僵硬和运动受限。疼痛可能会向颈部、上臂或手臂放射,严重时甚至会影响日常生活和工作。易感人群包括长期从事重复性肩部动作的工作者、老年人和有慢性疾病的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 使用千山活血膏等外用药物可以缓解疼痛和炎症。 2. 适当休息和避免过度使用肩部可以减轻症状。 3. 物理治疗如热敷、冷敷、按摩和牵引可以改善肩部功能和减轻疼痛。 4. 在医生的指导下进行肩部康复训练,增强肩部肌肉力量和灵活性。 5. 如果症状严重,可能需要口服止痛药或进行手术治疗。

  • 那是一个普通的周二,我,一个生活在安徽合肥的普通上班族,肩部的疼痛已经持续了九个月之久。最近两个月,疼痛加剧,手只能举过头,后背也只能弯到腰间,不能再向上。白天稍微好一些,但到了晚上,疼痛就变得剧烈起来。每当尝试将手臂向某个固定方向伸展,就像肌肉拉伤一样,疼痛难忍。

    在朋友的推荐下,我选择了互联网医院进行问诊。医生的专业和负责给我留下了深刻的印象。虽然我们没有面对面的交流,但通过屏幕,我感受到了医生的热情和专业。

    医生询问了我的病情,详细了解了疼痛的具体情况。经过一番询问和检查,医生给出了诊断——肩周炎。虽然听起来并不陌生,但面对这个疾病,我还是感到有些迷茫和无助。

    医生为我制定了一个详细的治疗方案,包括静养、热敷、药物治疗等。他告诉我,虽然治疗需要一段时间,但只要按照他的建议去做,病情一定会逐渐好转。

    在医生的指导下,我开始了治疗。每天按时热敷,按时服用药物,虽然疼痛并没有立即消失,但我看到了希望。我知道,只要坚持,我一定能够战胜这个疾病。

    感谢那位来自互联网医院的医生,他的专业和负责,让我对这个疾病有了更深的了解,也让我对治疗充满了信心。我相信,在不久的将来,我一定能够恢复健康,重新投入到工作和生活中。

  • 我在黄山市,最近肩膀疼得厉害,总是感觉像被针扎一样。起初我以为只是因为天气变化或者工作压力大引起的,但疼痛持续了好几天,甚至影响了我的日常生活。每次抬胳膊都会感到一阵剧痛,夜晚更是难以入睡。我开始担心这可能是肩周炎,听说这种病会让人疼痛难忍,甚至影响到正常工作和生活。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地询问了我的症状和病史,并结合我的舌象进行了分析。最终,医生诊断我可能是因为受到寒凉导致局部肌肉韧带劳损,引发了肩关节周围炎。医生建议我使用中药综合调理治疗,并开具了相应的处方。

    在医生的指导下,我开始服用中药,并且注意保暖和适当休息。几天后,我的疼痛明显减轻,肩膀也变得灵活起来。医生还提醒我要避免长时间保持同一姿势,多做一些肩部的放松运动,以防止病情复发。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以得到专业的医疗服务。同时,我也意识到预防和调理的重要性,希望更多人能够关注自己的健康,及时寻求帮助。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩膀疼痛、僵硬、活动受限等,尤其是在夜间或天气变化时疼痛加剧。易感人群主要是中老年人、长期保持同一姿势的人群以及有肩部外伤史的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行肩部的放松运动,增强肩部肌肉的力量和灵活性; 3. 注意保暖,避免受凉; 4. 如果疼痛严重,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛; 5. 在医生的指导下,使用中药进行综合调理治疗。

  • 我最近总是感到肩膀疼痛,胳膊也有些麻木。起初,我以为只是因为工作压力大,长时间低头看电脑所致。可随着时间的推移,这种不适感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。我试图用一些止痛药缓解症状,但效果并不明显。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并描述了自己的症状。很快,一位骨科医生就回复了我,询问疼痛的具体位置和持续时间。通过与医生的交流,我了解到这可能是肩周炎或颈椎病引起的,并且需要进行详细的检查才能确定诊断。

    医生耐心地解释了各种可能的原因,包括受凉、劳累、受压等,并建议我先去医院做个CT或MRI检查。虽然我对这种线上问诊方式有些许的疑虑,但医生的专业态度和详细的解释让我放心了不少。于是我按照医生的建议,预约了当地的医院进行检查。

    检查结果显示,我的确是肩周炎和颈椎病引起的疼痛。医生开具了相应的药物和物理治疗方案,并告知我需要注意日常生活中的姿势和运动习惯。经过一段时间的治疗和调理,我的症状得到了明显的改善。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷,而且也非常专业可靠。尤其是在初步诊断和用药建议方面,能够帮助我们节省很多时间和精力。同时,也提醒我要更加关注自己的身体健康,避免过度劳累和不良生活习惯。

  • 我叫小明,今年30岁,生活在深圳市。最近我发现自己的胳膊往后伸就会疼,尤其是在早上起床时更为明显。起初我以为是睡姿不正确导致的,但随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和病史,并要求我上传了相关的影像图片资料。经过初步的诊断,医生认为我可能患有肩周炎,并建议我去医院进行进一步的检查和治疗。

    在医生的指导下,我开始了针对性的治疗和康复训练。同时,医生也给了我一些日常生活中的调理建议,例如避免长时间保持同一姿势、适当进行肩部按摩等。经过一段时间的努力,我的肩膀疼痛逐渐减轻,生活和工作也恢复了正常。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、僵硬和活动受限。疼痛可能会向颈部或上臂放射,并在夜间加重。患者可能会感到肩部沉重、无力或刺痛感。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免长时间保持同一姿势,尤其是低头或弯腰的姿势。 2. 适当进行肩部按摩和热敷,帮助缓解疼痛和僵硬。 3. 进行针对性的康复训练,增强肩部肌肉力量和灵活性。 4. 如果疼痛严重,可以考虑使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和炎症。 5. 在医生的指导下,可能需要进行物理治疗或手术治疗。

  • 互联网医疗:远程问诊,轻松解决肩颈问题

    那天,我正为肩颈疼痛困扰,不知如何是好。偶然间了解到互联网医院的存在,于是抱着试一试的心态进行了线上咨询。

    医生详细询问了我的症状,了解到我的疼痛主要集中在上背部,特别是长时间低头后更为明显。他建议我提供一张肩颈部位的照片,以便更准确地判断病因。

    经过医生的诊断,我得知这是由于长时间低头导致的肌肉筋膜炎。医生耐心地为我讲解了病情,并告诉我需要注意的事项。

    他还为我开了塞来昔布和乙哌立松两种药物,一种是止痛药,另一种是松弛肌肉的。我按照医生的指导用药,症状逐渐得到了缓解。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识、耐心解答,让我对疾病有了更深的了解,也让我更加信任互联网医疗这一新兴服务。

  • 我曾经是一个快乐的人,直到那天,我的肩膀开始疼痛。起初,我以为只是一个小问题,可能是因为我最近工作太忙,缺乏休息。但是,疼痛逐渐加剧,甚至影响了我的日常生活。我不能像以前那样自由地移动我的胳膊,连简单的动作都变得困难重重。

    我试图忍受疼痛,希望它会自行消失。然而,情况并没有好转。相反,疼痛变得越来越严重,甚至在夜间也无法入睡。我开始感到焦虑和恐惧,担心这可能是某种严重的疾病。

    在朋友的建议下,我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院进行在线问诊。通过与医生的交流,我了解到我的症状可能是肩周炎。医生详细询问了我的病史和生活习惯,并根据我的描述进行了初步诊断。

    医生建议我进行一些检查以确认诊断,并给出了治疗方案。同时,医生还关心我的整体健康状况,询问了我的饮食、睡眠和排便情况。通过这些信息,医生能够更好地了解我的身体状况,并提供个性化的治疗建议。

    在医生的指导下,我开始服用中药,并注意了饮食和生活习惯的调整。经过一段时间的治疗,我的肩膀疼痛逐渐减轻,直到完全消失。我再次感受到了自由和快乐,能够像以前一样生活和工作。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况,并在需要时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的服务,我会永远感激他们的帮助。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩部疼痛、僵硬、活动受限等。疼痛可能会加剧在夜间或在特定动作后,例如旋转或侧卧。易感人群包括长期从事重复性肩部活动的人群、年龄较大的人群等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 避免过度使用肩部,适当休息和放松肩部肌肉。 进行物理治疗,例如热敷、按摩等,以缓解疼痛和改善肩部灵活性。 服用非甾体抗炎药(NSAIDs)或其他止痛药物,以减轻疼痛和炎症。 进行肩部康复训练,包括拉伸和强化肩部肌肉的运动。 在日常生活中注意正确的姿势和动作,避免长时间保持同一姿势或进行重复性肩部活动。

  • 我从小就热爱打乒乓球,直到那一天,我的右肩开始隐隐作痛。起初,我并没有太在意,认为只是疲劳所致。但随着时间的推移,疼痛越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和无助,不知道该如何解决这个问题。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态,我决定在线上咨询一位医生。通过详细的描述和医生的专业指导,我得知自己患有肩袖损伤和肩周炎。医生耐心地解释了我的病情,并提供了多种治疗方案,包括口服药物、外用药膏、针灸和热敷等保守治疗方法。同时,医生也建议我进行肩关节的康复训练,以加速恢复过程。

    在医生的指导下,我开始了治疗和康复训练。虽然一开始疼痛仍然存在,但随着时间的推移,我的症状逐渐减轻。现在,我已经可以重新拿起乒乓球拍,享受我最爱的运动了。

  • 一位患者在互联网医院中的求医经历

    那是一个阳光明媚的下午,我,一个普通的山东威海市民,像往常一样在家中忙碌着。然而,这种平静的生活被突如其来的肩部疼痛打破了。左肩的疼痛已经持续了十多天,虽然疼痛尚能忍受,但那种沉甸甸的感觉让我无法忽视。更糟糕的是,右肩突然开始剧烈疼痛,布洛芬成了我缓解痛苦的唯一方法。

    于是,我决定前往京东互联网医院寻求帮助。在医生***的引导下,我详细描述了我的病情。他耐心地询问了我疼痛的性质、活动受限的情况,并建议我做颈部血管超声和肩关节肌骨超声检查。虽然我对这些检查的必要性有些疑惑,但考虑到医生的专业建议,我还是决定按照指示进行。

    检查结果出乎我的意料,颈椎问题不能完全排除。医生告诉我,肩部疼痛可能与肩周炎有关,但为了保险起见,仍需进行颈椎的核磁共振检查。虽然我对此感到焦虑,但医生的耐心和细致让我感到安心。

    在等待检查结果的过程中,医生***推荐了我一些缓解疼痛的药物,如塞来昔布和马栗种子提取物片。这些药物不仅缓解了我的疼痛,还让我对医生的专业水平更加信任。

    最终,检查结果显示颈椎和肩关节都没有大问题。医生告诉我,我的疼痛可能与日常的生活习惯有关,建议我注意调整。虽然这次经历让我感到疲惫,但我对京东互联网医院的服务和医生的专业水平感到非常满意。

    通过这次经历,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且医生的专业水平也让我感到放心。我相信,在未来的日子里,京东互联网医院会为更多像我这样的患者带来帮助。

  • 我是一名农民工,去年冬天在建筑工地做重力活时,腿开始疼痛。经过治疗,腿不疼了,但肩膀开始疼痛,尤其是向后、向上方向。晚上左侧睡觉也会疼痛,严重影响了我的生活和工作。由于不影响日常生活,我一直在药店买药和膏治疗,然而三个月过去了,疼痛仍未消失。我的左肩膀不再给力,无法像右肩膀那样活动自如,这使我无法外出打工。

    我尝试了各种方法,包括按摩、针灸、理疗等,但都没有明显的改善。我的朋友建议我去看中医,听说中医对肾虚有很好的调理效果。于是我开始搜索相关信息,希望能找到一些有用的方法来缓解我的疼痛。

    在网上,我遇到了一位医生,他详细询问了我的症状和治疗经历,并建议我进行磁共振检查以确定疼痛的原因。由于我是农民工,费用对我来说很重要,所以我问医生是否可以在当地卫生院做磁共振检查。医生告诉我,虽然市级医院的设备可能更先进,但当地卫生院的检查结果也应该是可靠的,并且费用会更低。

    经过检查,医生诊断出我患有肩周炎,并开具了处方。医生还建议我进行保守治疗,包括物理治疗和按摩等方法。现在,我正在按照医生的建议进行治疗,希望能早日康复,重新回到工作岗位上。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩膀疼痛、僵硬、活动受限等。疼痛可能会向颈部或上臂放射,尤其是在夜间或天气变化时加重。该疾病多见于40岁以上的人群,尤其是长期从事重体力劳动或不良姿势工作的人。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行肩部运动和伸展,增强肩部肌肉力量; 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症; 4. 如果需要,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来控制疼痛和炎症; 5. 在医生的指导下进行物理治疗和按摩等保守治疗方法。

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