近年来，乳腺癌已成为女性健康的一大威胁。据英国《每日邮报》报道，一项最新的健康研究报告指出，对于中老年女性而言，适度的体育锻炼能够有效降低患乳腺癌的风险。特别是对于年过五旬的女性，每天坚持锻炼30分钟，对预防乳腺癌具有显著效果。

该研究由59308名绝经妇女参与，通过对她们填写的欧洲癌症与营养调查表进行分析，研究人员发现，一般强度的休闲体育运动对降低乳腺癌风险具有显著影响。绝经女性在绝经后的最初4年里，如果每周能够进行超过12个代谢工作小时的锻炼，相较于锻炼较少或不锻炼的女性，其患乳腺癌的风险将降低10%。

值得注意的是，这一结果与个人的身体质量指数、体重和腰围等因素无关，而与代谢工作小时密切相关。然而，研究发现，大多数女性只能在绝经后坚持5至9年的锻炼，在收集数据的最后4年里，大部分女性都减少了锻炼总量，导致患癌风险并未随之降低。

世界癌症研究基金会建议，每周至少进行12个代谢工作小时的锻炼，相当于每周步行4个小时，或骑自行车及从事其他运动2个小时的总量。这不仅能降低乳腺癌风险，还能促进分解雌性激素荷尔蒙产生对身体有益的代谢物分子。

此外，医院和科室在乳腺癌的防治工作中也发挥着重要作用。通过加强科普宣传、提高医生诊疗水平、优化医疗资源配置等措施，有助于降低乳腺癌的发病率和死亡率。

总之，对于中老年女性而言，坚持适度的体育锻炼是预防乳腺癌的重要途径。让我们共同努力，为女性的健康保驾护航。