曾经风靡一时的冷冻减肥法，估计很多想减肥的小仙女都听过。小仙女们只需进入冷冻仓，忍受零下约140度的低温，站3分钟就能消耗800卡路里，听起来相当地美好。很多的明星都去尝试过这种减肥法，媒体也曾争相报道过冷冻减肥法。

说到这里，估计很多减肥小仙女对于冷冻减肥法已经产生了兴趣。我们先讲一下什么是冷冻减肥法，再来说究竟靠不靠谱。

冷冻减肥法本来叫冷冻疗法，英文名cryotherapy。这种方法让用户把身体暴露在零下100度到零下180度的冷冻仓内，使用液氮蒸汽进行无创治疗。

原理是在空间内使用液氮让内部空间急速冷却，从而促使全身血液循环起到相应的治疗效果。最让人在意的是据说使用冷冻减肥法能让人3分钟减800卡路里，听起来是不是很心动。

不过各位减肥的小仙女先别开心，这其中一定有什么误会。

这个单位不太对！

大部分网上介绍冷冻减肥法的信息，有提到冷冻减肥法3分钟可以消耗600卡路里，还说跑步5公里才能减掉500卡路里。仔细看一看，这里的单位感觉是不是怪怪的。

卡路里是大家俗称的热量单位卡（cal），而我们日常生活中所说的大卡是指千卡（kcal）。

你知道吗？一个汉堡能给你带来多少卡路里？汉堡热量约为456大卡/100g，注意这里的单位是大卡。

慢速步行5公里可能需要1小时，查看《中国居民营养膳食指南（2016）》数据，慢速步行30分钟，56公斤女性会消耗69.9大卡，1小时大约消耗140大卡。慢速步行5公里都要消耗140大卡，跑5公里肯定不止消耗500卡路里。

而冷冻减肥法3分钟减800卡路里，我很怀疑每天坐着不动，每分钟人体基础代谢都能消耗七八百卡，可能是相关媒体把单位写错了吧。

除了这个槽点，冷冻减肥法的效果也受到很多质疑。

冷冻减肥法其实没那么好

2016年美国食品级药品管理局（FDA）出过相关声明，冷冻疗法3分钟减800卡路里的说法并没有任何可靠的数据来源。也没有证据证明冷冻疗法对于缓解压力焦虑、止痛等有好处。

不仅如此，冷冻减肥法还有不少安全隐患。使用过程中保护措施准备不够充分，皮肤以及眼睛可能被液氮冻伤。如果液氮过度汽化，空气氧含量降低，可能会造成缺氧窒息。

还有一点，冷冻减肥法实在太贵了！

享受一次3分钟的冷冻减肥法，大约需要600人民币。对于贫民窟男女来说，简直是无福消受！

冷冻减肥法，其实没有传闻中的效果，暂时也没有研究数据支持相关论断。3分钟减800卡路里也太少了，一个汉堡就能让你绝望。

各位，咱们还是管住嘴迈开腿吧。

参考资料

1 《中国居民营养膳食指南（2016）》

2 U.S. Food and Drug Administration (FDA). “Whole body cryotherapy (WBC)： A ‘cool’ trend that lacks evidence， poses risks.” July 5， 2015. Last accessed May 30， 2018.

随着冬季的到来，气温逐渐降低，很多水果蔬菜在运输过程中可能会遭受冻害。这不仅影响了果蔬的品质和口感，更重要的是，冻伤的果蔬还可能产生有毒物质，对人体健康造成危害。

据专业人士介绍，冻伤的果蔬在解冻过程中，细胞结构会受到破坏，导致营养成分流失，同时还会产生亚硝酸盐等有毒物质。亚硝酸盐是一种常见的食品添加剂，但摄入过多会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会导致中毒。

那么，如何识别冻伤的果蔬呢？以下是一些简单的方法：

1. 观察外表：冻伤的果蔬表面会出现黑斑、水渍或腐烂现象。

2. 闻气味：冻伤的果蔬会散发出异味，如酸味、苦味等。

3. 尝味道：冻伤的果蔬口感不佳，味道苦涩。

此外，专家还提醒，在选购果蔬时，要尽量选择新鲜、无损伤的果蔬，避免购买外观异常、有异味的果蔬。

为了保障食品安全和身体健康，我们应养成良好的饮食习惯，关注果蔬的储存和烹饪方式，避免食用冻伤的果蔬。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，冻伤成为一种常见的冬季皮肤病。冻伤不仅给患者带来痛苦，还可能导致严重的并发症。本文将介绍冻伤的成因、症状、治疗方法以及预防措施，帮助大家更好地了解和应对冻伤。

冻伤是由于寒冷刺激导致的皮肤和组织损伤。当人体暴露在低温环境中时，血液循环会受到影响，导致组织细胞受损。冻伤可分为一度冻伤和二度冻伤，一度冻伤表现为皮肤红肿、发痒、麻木，二度冻伤则会出现皮肤水疱、疼痛、溃烂等症状。

治疗冻伤的关键在于及时恢复血液循环和修复受损组织。以下是一些常见的治疗方法：

1. 生姜涂抹：生姜具有活血化瘀、温经通络的作用，可以缓解冻伤引起的红肿和瘙痒。将新鲜生姜切片，擦拭冻伤部位，每天2-3次。

2. 热水浸泡：用温水浸泡冻伤部位，水温不宜过热，以免加重损伤。浸泡时间为10-15分钟，期间可适当添加橘子皮等香料。

3. 冻疮膏涂抹：冻疮膏具有消炎、止痛、促进血液循环的作用。涂抹冻疮膏时，注意不要涂抹在溃烂部位。

4. 云南白药：云南白药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，可缓解冻伤引起的疼痛和瘙痒。将云南白药与白酒混合后涂抹于冻伤部位，每天2-3次。

5. 保暖措施：冬季外出时，要注意保暖，佩戴手套、帽子、棉鞋等。在室内，可以使用热水袋、暖宝宝等保暖工具。

预防冻伤的关键在于加强日常保养，以下是一些预防措施：

1. 保持温暖：冬季外出时，要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2. 饮食调养：多吃富含维生素和矿物质的食物，增强抵抗力。

3. 适度运动：加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 避免潮湿：保持皮肤干燥，避免长时间接触冷水。

冻伤是一种常见的冬季皮肤病，了解冻伤的成因、症状、治疗方法以及预防措施，有助于我们更好地应对冻伤。如果出现冻伤症状，应及时就医，避免病情加重。

烫伤、冻伤是生活中常见的意外伤害，但很多人在遇到这类情况时，往往会采取一些错误的做法，如烫伤后涂抹牙膏、冻伤后用雪擦拭等。这些做法看似能起到缓解疼痛、消炎等作用，但实际上却可能加重伤情，延误治疗。

一、烫伤的正确处理方法

烫伤后，应立即用冷水冲洗烫伤部位，持续15-30分钟，以降低皮肤温度，减轻疼痛。冲洗后，可用干净的纱布或布料覆盖伤口，避免感染。不要随意涂抹牙膏、酱油等物品，这些物品可能加重烫伤程度，甚至导致感染。

二、冻伤的正确处理方法

冻伤后，应尽快将伤者转移到温暖的环境中，避免继续受冷。可以用温水（水温不宜过高）浸泡冻伤部位，促进血液循环。不要用雪擦拭冻伤部位，也不要用明火烘烤，这些做法都可能加重冻伤程度。

三、家庭急救知识的重要性

家庭急救知识对于应对突发事件至关重要。掌握基本的急救知识，可以有效地减轻伤情，为专业救治争取时间。建议每个家庭都准备一个急救包，并定期检查急救包中的物品是否过期，确保急救包的有效性。

四、如何预防烫伤和冻伤

预防烫伤和冻伤，首先要加强安全意识，避免接触高温物体或低温环境。在家庭生活中，要注意防火、防烫伤，避免接触易燃易爆物品。在户外活动时，要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

五、总结

烫伤和冻伤是生活中常见的意外伤害，正确的处理方法对于减轻伤情、促进康复至关重要。掌握基本的急救知识，可以有效应对突发事件，保护自己和家人的健康。

寒冷的冬季，孩子们的身体抵抗力相对较弱，容易受到寒冷天气的影响。此时，适量补充维生素E对于增强孩子们的耐寒能力具有重要意义。

研究表明，维生素E能够帮助人体提高抗氧化能力，增强免疫力，从而抵御寒冷。对于儿童来说，维生素E还可以促进生长发育，提高身体素质。

那么，哪些食物富含维生素E呢？常见的富含维生素E的食物包括麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等植物油，以及绿叶蔬菜、坚果、肉类等。此外，奶类、蛋类、鱼类等食物中也含有一定量的维生素E。

除了维生素E，维生素D也是冬季儿童保健的重要营养素。维生素D能够帮助人体吸收钙质，增强骨骼密度，预防佝偻病。冬季阳光较少，孩子们容易缺乏维生素D，因此，家长可以通过补充维生素D制剂或增加富含维生素D的食物摄入量来满足孩子们的日常需求。

除了补充维生素E和维生素D，以下措施也有助于提高孩子们的耐寒能力：

• 保持室内温暖，避免室内外温差过大。
• 适当增加户外活动，增强体质。
• 穿着保暖的衣物，避免着凉。
• 保证充足睡眠，提高免疫力。

总之，冬季儿童保健需要家长们的细心呵护。通过合理膳食、适量补充维生素E和维生素D，以及注意保暖等措施，可以帮助孩子们度过一个健康、快乐的冬季。

在寒冷的冬季，冻手冻脚是一种常见的现象，许多人都会经历。那么，究竟是什么原因导致冻手冻脚的呢？以下将从疾病、治疗方法、日常保养等方面进行探讨。

一、冻手冻脚的原因

1. 环境因素

寒冷的气温是导致冻手冻脚的主要原因。在低温环境下，人体皮肤血管会收缩，血液循环受阻，导致局部组织缺氧、缺血，从而出现冻伤症状。

2. 个人体质

一些人的体质较为虚弱，抗寒能力较差，更容易出现冻手冻脚的情况。

3. 生活方式

长时间暴露在寒冷环境中、缺乏锻炼、饮食不均衡等因素，都可能导致冻手冻脚。

二、冻手冻脚的治疗方法

1. 保暖措施

在寒冷环境中，应注意保暖，穿戴保暖衣物、手套、帽子等，防止冻伤发生。

2. 局部治疗

轻度冻伤可采取局部按摩、热水浸泡等方法促进血液循环，缓解症状。

3. 药物治疗

对于较重的冻伤，可使用消炎、止痛药物进行治疗。

4. 中医疗法

中医认为，冻伤是由于寒邪侵袭所致，可通过中药、针灸等方法进行治疗。

三、冻手冻脚的日常保养

1. 加强锻炼

加强锻炼可以提高身体抗寒能力，预防冻伤。

2. 注意饮食

保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养素，有助于提高身体抵抗力。

3. 保持干燥

保持衣物、鞋袜干燥，避免潮湿环境导致冻伤。

4. 避免长时间暴露在寒冷环境中

尽量避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是冬季户外工作者。

总之，冻手冻脚是一种常见的冬季疾病，了解其成因、治疗方法及日常保养措施，有助于我们预防和应对冻伤。