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如何喝酒才不伤肝?

如何喝酒才不伤肝?
发表人:健康解码专家

肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官,却常常被酒精所伤害。研究发现,连续5年以上每天摄入酒精48克以上,32%的人会出现不同程度的酒精性肝病。那么,如何喝酒才能减轻对肝脏的损害呢?

首先,了解酒精对肝脏的危害至关重要。酒精进入人体后,90%在肝脏中代谢,乙醇和乙醛会直接刺激、损害肝细胞,导致脂肪变性甚至坏死。

那么,如何健康饮酒,保护肝脏呢?以下是一些建议:

1. 尽可能饮热酒

热酒可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分,同时口感也更佳。

2. 避免空腹饮酒

空腹饮酒会使血液中酒精浓度迅速升高,增加肝脏负担。建议在饮酒前吃一些淀粉类食物,如面包、米饭等,或泡一杯燕麦片,以减缓酒精吸收。

3. 慢慢饮酒,避免碳酸饮料

慢慢饮酒,不时地停顿一下,避免喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快酒精吸收速度。

4. 喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

5. 喝果汁助醒酒

果汁,尤其是橙汁、苹果汁,含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧,起到解酒作用。

6. 不要多种酒混合饮用

不同酒类成分、含量不同,混合饮用可能导致不适、头痛、易醉等。

7. 不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能与食物中的成分发生矛盾,或起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

8. 白酒、啤酒、烈酒注意事项

喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

总之,饮酒要适量,避免过量饮酒,保护肝脏健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

酒精性肝病疾病介绍:
酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝脏损伤,早期表现为肝细胞脂肪变性,进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化,最终导致酒精性肝硬化。短期严重大量酗酒时可诱发广泛的肝细胞损害或肝功能衰竭。主要症状表现为乏力、食欲减退、黄疸、右上腹胀痛或不适,主要治疗方法有戒酒和防治戒断综合征,合理饮食治疗,防治维生素和微量元素的缺乏,应用抗炎保肝药物,以阻止疾病的进一步进展,对症治疗及预防相应的并发症,及时应用糖皮质激素肝炎治疗,预防主要在于适量饮酒,不饮酒或者长期坚持戒酒是预防本病的根本措施,另外还需要节制饮食,合理膳食,多吃蔬菜水果,减轻肝脏的负担,适当的体育锻炼,及时合理的用药,定期观察疾病的进展。本病国外多见,近年来我国的发病率也在逐年上升。据我国一些地区的流行病学调查发现,成人酒精性肝病患病率为4%左右。
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  •   春节期间,亲朋好友聚会频繁,酒桌文化盛行。然而,过量饮酒容易引发各种健康问题。本文将针对酒桌上的不良习惯进行剖析,并给出相应的建议,帮助大家度过一个健康祥和的春节。

      首先,我们需要了解一些常见的酒桌文化现象。有些人认为“感情深,一口闷”,将饮酒与感情表达等同起来。还有一些人为了所谓的“义气”,在酒桌上相互劝酒,导致酒精摄入过量。此外,一些人在空腹的状态下饮酒,更容易导致醉酒。

      那么,如何避免酒桌上的不良习惯呢?首先,我们要学会控制饮酒量,避免空腹饮酒。其次,喝酒时应慢慢品味,搭配菜肴,延长酒精在胃里的停留时间,减缓乙醇吸收速度。此外,尽量避免饮用混合酒,以免增加酒精对身体造成的伤害。下酒菜应选择高蛋白、高纤维素的蔬菜、瘦肉、鲜鱼及豆类食物,以帮助肝脏分解酒精,减轻酒精刺激。

      值得注意的是,饮酒过程中应避免吸烟。烟酒同食会加重肝脏和肺部的负担,增加疾病风险。此外,酒精还会对神经系统造成伤害,导致智力下降、记忆力减退等问题。因此,我们要重视饮酒对健康的危害,养成良好的饮酒习惯。

      对于已经出现酒精依赖的患者,应及时寻求专业帮助。目前,药物治疗和心理治疗是治疗酒精依赖的主要方法。药物治疗可以帮助患者减轻戒断症状,心理治疗则可以帮助患者改变不良的饮酒行为,重建健康的生活方式。

      总之,春节期间,我们要学会控制饮酒量,避免酒桌上的不良习惯,保持健康的生活方式。只有这样,才能度过一个愉快、祥和的春节。

  • 我是一个医疗行业知识丰富的专业人员,长期从事医疗工作,熟练掌握医疗行业知识,包括疾病诊断、治疗方法等。在与患者沟通时,我能够倾听他们的主诉并提供支持和建议,具备良好的沟通能力,能够以友善的方式与患者交流。在评估患者病情时,我能够客观评价,并为他们提供最合适的治疗方案,关注患者的细节并给予关心。

    在一次线上问诊中,患者向我描述了自己的身体状况,包括体检指标升高的情况以及饮酒过多的习惯。我耐心倾听,向患者解释了饮酒过量对身体健康的危害,并建议患者戒酒。同时,我推荐了药物和肝脏彩超的检查,并解释了指标改善需要时间的情况。最终,我在结束问诊时祝愿患者健康快乐。

    通过这次问诊,我展现了作为医疗行业专业人员的品质,包括熟练的医疗知识、良好的沟通能力和关心患者的态度。

  • 那天,我如往常一样,在互联网医院上向一位消化内科的专家咨询。屏幕那头,是***医生,他似乎已经习惯了远程诊疗,耐心地倾听着我的诉说。

    “有用是有用的,但是还是尽量要少喝酒,酒精性脂肪肝有到肝硬化的可能性。”***医生的话让我心头一紧,是啊,我总是忙于应酬,喝酒成了家常便饭,却忽略了肝脏的健康。

    “医生您建议吃什么药好呢?”我迫不及待地询问。

    “我们一个星期要应酬一两次偶尔可能要喝酒的。”我补充道。

    “我这种情况是什么情况呢,肝损伤吗?”我有些焦虑。

    “这样饮酒肯定会伤肝的。可以加上易善复2粒,3/日。”***医生给出了建议。

    “像我这种吃易善复好还是水飞蓟宾胶囊好?”我又提出了疑问。

    “这两种药都是OK的,如果是轻度的肝功异常,吃易善复。如果明显的话,两个可以同时吃,相对这两个药都会缓慢一点,吃的时间要比较长,尤其是像你还会经常喝酒。双环醇降酶是比较快,但也容易反弹。”***医生详细解答了我的疑问。

    “之前查转氨酶507。”我提到了之前的检查结果。

    “然后吃双环醇片吃好了。”我继续说。

    “这个月又喝酒又升起来。”我有些沮丧。

    “像这样属于严重吗?”我再次询问。

    “属于常见的现象,但确实要控制饮酒。酒精性肝病不控制饮酒很容易反复发作,之后会有肝硬化甚至癌变的风险,要引起重视。”***医生严肃地提醒我。

    “像这样要吃什么药好?”我又问。

    “如果还会饮酒,可以易善复+水飞蓟宾胶囊一起服。”***医生给出了治疗方案。

    “可以一起吃吗?”我有些担心。

    “那怎么吃?”我继续询问。

    “如果吃一种的话,易善复和水飞蓟宾胶囊哪个更适合我?”我又提出了问题。

    “易善复。”***医生给出了答案。

    “水飞蓟宾又保肝又有抗纤维化作用,对于我们喝酒的应酬这个药不是更好一些吗?”我有些疑惑。

    “如上所说,如果还要饮酒建议两药同用。”***医生耐心解答。

    “喝酒吃这个药有没有作用?”我又问。

    “B族维生素如果不缺是不需要额外添加的,正常饮食即可。另外,建议如果治疗就是按正常药物,不要买那些保健品。”***医生给出了补充建议。

    这次线上问诊让我收获颇丰,不仅了解了自己的病情,还得到了有效的治疗方案。感谢***医生的专业和耐心,让我在互联网医院得到了满意的诊疗服务。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我通过互联网医院预约了一位肝胆外科的专家。因为近期体检发现了一些肝脏的异常,心里难免有些忐忑。

    专家的助理热情地与我沟通,询问了我的病情和需要,我详细地描述了我的症状和以往病史。

    助理告诉我,医生很忙,可能需要一些时间回复,但他们会尽快处理。果然,没过几个小时,我就收到了医生的回复。

    医生首先确认了我没有乙肝、肝炎等病史,然后针对体检结果给出了专业分析。他指出胆囊壁毛糙是正常现象,但长期饮酒可能会损伤肝脏。

    医生建议我戒酒,并建议我进行肝脏弹性检查,以更准确地了解肝脏的损伤情况。

    我对医生的专业和耐心感到非常感激,也对自己的病情有了更深的了解。

    这次线上问诊让我感受到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对医生的专业素养有了更深的认识。

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