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脂肪肝患者运动要适宜

脂肪肝患者运动要适宜
发表人:邸明哲

脂肪肝是一种常见的慢性肝病,其发病原因与不良生活方式密切相关。运动是预防和治疗脂肪肝的重要手段之一,但运动的选择和强度需要因人而异。

对于脂肪肝患者来说,以下几种运动方式较为适宜:

1. 全身性低强度的动态有氧运动:如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。这些运动可以促进体内脂肪消耗,提高心肺功能。

2. 力量训练:如哑铃、杠铃、健身器械等。力量训练可以增加肌肉量,提高基础代谢率,有助于减脂。

3. 灵活性训练:如瑜伽、普拉提等。这些运动可以增强肌肉的柔韧性和协调性,降低运动损伤风险。

然而,并非所有脂肪肝患者都适合进行剧烈运动。以下情况需要谨慎选择运动方式:

1. 营养不良合并胃下垂的患者:这类患者餐后散步可能加重胃下垂症状。

2. 下肢关节退行性病变的患者:这类患者不宜选择关节活动度较大的运动,如慢跑、登梯、爬山等。

3. 冠心病、高血压、脑血管疾病患者:这类患者运动时最好有人陪同,并注意随身携带急救药品。

在进行运动时,还需注意以下几点:

1. 运动量要适宜:运动后感觉精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好,无心悸、气短,虽有疲劳感,经休息后就恢复正常,说明运动量比较合适。

2. 运动强度要适中:老年人运动后脉搏数较运动前增加60%-65%,保持在110-120次/分,脉搏跳动均匀或运动后脉搏与年龄之和为170较为适合。

3. 注意劳逸结合:保持心情开朗,避免情绪波动过大。

此外,药物治疗也是脂肪肝治疗的重要手段。市面上针对脂肪肝的保健品种类繁多,但并非所有保健品都适合所有类型的脂肪肝。因此,在服用保健品时,最好在医生的指导下进行。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脂肪肝疾病介绍:
脂肪肝,又叫做脂肪性肝病,是一种由多种原因引起的以肝细胞脂肪化为特点的肝病。当脂肪重量超过肝脏重量的5%,就可以被诊断为脂肪肝。其中,脂肪量占5%~10%为轻度脂肪肝,脂肪量10%~25%为中度脂肪肝,超过25%为即为重度脂肪肝。脂肪肝又可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
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    慢性疲劳、右腰疼痛和轻度脂肪肝的中医治疗指南 常见症状 慢性疲劳、右腰疼痛和轻度脂肪肝是常见的健康问题,尤其在现代社会中,由于生活压力大、作息不规律等原因,越来越多的人受到这些问题的困扰。 推荐科室 中医科 调理要点 1.改善生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 2.合理饮食,少吃油腻和生冷食物; 3.适量运动,增强体质; 4.按时服用中药,调理身体; 5.保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

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  • 我是一名忙碌的白领,总是熬夜加班,饮食也很不规律。最近体检时发现肝功能异常,ALT、AST、GGT轻度升高,血糖及甘油三酯也升高了。心中十分焦虑,担心自己得了什么大病。于是,我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我提供了自己的身高和体重,医生初步判断我可能是脂肪肝,并且不排除糖尿病的可能性。医生建议我进一步检查肝炎系列,以排除肝炎的可能。同时,医生还提醒我,前一天下午吃了1斤葡萄可能会影响血糖结果。

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