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随着现代生活节奏的加快,久坐已经成为许多人的常态,尤其是办公室一族。然而,长时间的久坐不仅会导致肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病,还会影响下肢血液循环,导致盆骨和脊椎变形。
香港理工大学康复治疗学系临床导师苏俊龙指出,跷腿坐是久坐族常见的错误坐姿之一。跷腿坐时,髋关节内收,臀部肌肉持续拉紧,压迫下方坐骨神经,会导致臀部、腰部疼痛。同时,跷腿会使重心偏移,增加单侧腰椎及腰背肌肉的压力,容易劳累、酸痛,甚至导致脊椎变形。
除了跷腿坐,久坐族还容易出现以下几种错误坐姿:
1. 一条腿绕到另一条腿上:这种坐姿容易导致坐骨神经痛、腰椎疼痛、脊椎变形和大腿麻痹。
2. 4字形:这种坐姿容易导致坐骨神经痛、腰椎疼痛、脊椎变形,但几率相对较低。
为了避免久坐带来的危害,久坐族可以采取以下措施:
1. 定时起身活动,避免长时间保持同一姿势。
2. 做一些拉伸腰背及大腿肌肉的运动,如坐在地上,两脚掌相对,手扶脚踝,上半身挺直;坐在地上,左脚伸直,右脚屈曲放于左脚外侧,上半身保持挺直;上半身慢慢向前倾,膝关节尽量贴近地面,保持15秒;双手抱着右腿,慢慢尽量拉向身体,保持15秒,换边再做;左手手肘置于右膝外侧,上半身尽量向右后方旋转,右手撑于地面上,保持15秒,换边再做。
3. 选择合适的椅子,保持良好的坐姿。
4. 注意饮食,避免肥胖。
5. 定期进行体检,及时发现并治疗疾病。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我3个月怀孕了,最近右边屁股疼得厉害,走路都有点困难。我开始以为只是一点小问题,但现在情况越来越严重,有时候疼得连站都站不稳,坐着也是疼,走路更是一瘸一拐的。这种情况已经持续半个月了,最开始只是轻微的疼痛,现在却变得越来越难以忍受。
我以前都是左侧卧着睡觉的,但现在不管左侧还是右侧卧着,屁股都会疼。我试了医生建议的热敷和改变睡姿,但并没有太大效果。疼痛已经影响到了我的正常生活,我真的很担心。
我在***互联网医院上进行了问诊,医生非常耐心地询问了我的情况并给出了专业的建议。医生告诉我可能是坐骨神经压迫引起的,建议我去骨科或者疼痛科做进一步的检查。但是我在本地没找到疼痛科的挂号信息,医生也建议我尽快去医院就诊。
在医生的建议下,我决定尽快去医院做进一步的检查。感谢医生的耐心和专业,让我对自己的症状有了更清晰的认识,也知道了下一步应该怎么做。
2024年9月5日,焦作市的一位年轻人在京东互联网医院上寻求帮助。他向医生描述了自己起床后发现坐骨神经酸胀,走路时痛的症状。医生首先询问了他的用药情况,并了解到他没有在线下就诊过。接着,医生询问了他的症状持续的时间,患者表示是从今天开始的。医生进一步追问是否有受伤、劳累、过度活动或着凉等情况,患者认为可能是劳累导致的。医生根据患者的描述和症状,判断可能是肾虚引起的腰酸背痛,建议患者注意休息,避免过度劳累,并给出了相应的药物治疗方案。患者对医生的建议表示满意,并感谢医生的帮助。
2024年9月5日凌晨,成都市的张先生在京东互联网医院上向一位资深的医生寻求帮助。张先生最近感到腰部疼痛,尤其是在坐着起身时,疼痛如针扎一般。医生在详细询问了张先生的病史和症状后,初步判断可能是腰椎间盘突出或坐骨神经痛引起的。医生建议张先生尽量减少弯腰和腰部负重,避免久坐和久站,并推荐了一些物理治疗方法和药物治疗方案。张先生表示感激,并表示会按照医生的建议进行治疗。
这次线上问诊不仅让张先生节省了时间和精力,也让他对互联网医疗有了更深的理解和信任。随着科技的发展和人们对健康的重视,线上问诊正逐渐成为一种便捷、有效的医疗服务方式。
我是一个32岁的男性,生活在扬州市。最近我发现自己在同房时总是早泄,甚至有时候射精后龟头会感到疼痛。除此之外,我还经常腰疼、乏力,口干口苦。这些症状让我非常困扰和焦虑,影响了我的日常生活和工作效率。我曾经尝试过各种方法来改善,包括锻炼身体、改变生活习惯等,但都没有明显的效果。直到我在网上搜索到了“八子补肾胶囊”,并且看到了很多人都在推荐它。
于是,我决定来到京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听取了我的主诉,并且询问了我的详细情况,包括是否有过敏史、肝肾功能情况异常、手淫史、腰酸、容易疲劳等问题。医生还让我拍了一张舌苔照片,观察我的身体状况。通过对话,我了解到自己可能是因为手淫过度导致的脾肾两虚,需要中药调理治疗。医生建议我戒掉手淫,避免性生活过于频繁,并且注意平时的生活习惯,如不要久坐久站、不要弯腰久、不要干重活、不要睡软床等。同时,医生也提醒我不要熬夜,保持良好的作息习惯。
在医生的指导下,我开始尝试中药调理。医生给我开了10副中药,需要连续服用10天。中药的味道并不是很好,但我还是坚持每天按时服用。10天后,我再次找医生复诊,医生根据我的药后症状调整了药方。经过一段时间的治疗,我的早泄、腰疼、乏力等症状有了明显的改善。同时,医生也告诉我,中药调理需要长期坚持,不能一蹴而就。
在这个过程中,我也遇到了一些挑战。比如说,我有腰椎间盘突出,需要同时服用其他药物来缓解疼痛。医生告诉我,这些药物不会与中药产生冲突,可以继续服用。另外,医生还建议我可以在中药里面添加一些治疗坐骨神经痛的药物,效果会更好。
总的来说,通过京东互联网医院的线上问诊和中药调理,我成功地改善了自己的身体状况。这个过程让我深刻地体会到,健康是最重要的财富,不能因为一时的快感而忽视了自己的身体。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心服务让我在家就能得到有效的治疗。
我在互联网医院进行了线上问诊,询问医生关于手术取出痛风石后手肘骨头疼痛的情况。医生给予了耐心的解答和建议,告诉我这种疼痛是正常的,可能是由于手术刮了骨头的缘故导致的。虽然我感到疑惑和担忧,但医生的专业态度和亲切沟通让我安心许多。医生建议观察五天,疼痛会逐渐缓解,不需要额外用药。最后,医生提醒我,医生的回复仅为建议,如需诊疗请前往医院就诊。
那是一个普通的下午,我正在家中沙发上休息,突然一阵屁股的疼痛让我皱起了眉头。想起之前坐久了就会感到屁股拉扯痛,我决定找一位医生来咨询一下。
我选择了互联网医院,通过手机APP很快就联系到了一位经验丰富的医生。他非常友好地询问了我的症状,并耐心地听我描述。
医生询问了我最近有没有久坐久站的情况,我回答说我确实有时候会这样。医生建议我尽量多躺一躺,多活动活动,避免久坐久站,并且可以做热敷来缓解不适。
当我询问是否需要再吃点药或者贴膏药时,医生又为我开了一些药物,并告诉我用药期间如果有不适请及时线下就诊。
处方已送达药师审核,我通过APP直接预约了药品,用药期间我严格按照医生的指导进行,果然疼痛感减轻了许多。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利,不仅节省了我去医院的交通时间和费用,而且医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。
在此,我想对那位医生说一声感谢,是您的专业和关怀让我感受到了温暖。我相信,在互联网医院的帮助下,我们每个人都可以更加便捷地获得医疗帮助。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,医生非常专业和耐心。我向医生描述了我的症状,他建议我进行腰椎ct或磁共振检查,并告诉我不建议针灸按摩。在医生的建议下,我进行了检查并服用了药物,症状得到了缓解。虽然我有一些疑问,但医生都给出了详细的解答。感谢医生的帮助,我对互联网医院的服务印象非常好。
最近,我在久坐后大腿麻,甚至出现了坐骨神经痛的情况。更让我担忧的是,刚刚我发现我的脚也开始出现了麻木的情况。这让我开始感到十分焦虑和不安。
于是我决定通过互联网医院进行线上问诊,希望能够得到一些专业的建议和指导。我很快就联系上了一位脊柱科的医生,开始了我的线上问诊之旅。
在问诊过程中,医生非常耐心地倾听了我的主诉,并给予了我专业的建议和支持。他详细地解释了我的症状可能的原因,并给出了一些初步的治疗方案。在整个问诊过程中,医生始终保持着友善和耐心的态度,让我感到非常安心和放心。
在结束了问诊后,医生还给我提醒了一些需要注意的事项,让我在等待进一步治疗的过程中能够更好地照顾自己。
通过这次线上问诊,我对互联网医院的印象大大提升了。我深切感受到了医生们的敬业和专业,也更加相信互联网医院的便捷和高效。
2024年9月5日,05:28:03
在武汉市的一家中医医院,医生A接待了一位患者B。患者B主诉右臀坐久了疼,中医按摩、针灸也没用。医生A首先询问了患者B的具体情况,并了解到患者B在2021年11月开始感到疼痛,尤其是在坐飞机或汽车时。患者B还表示大腿小腿没有不舒服的感觉,感觉是右侧坐骨神经疼痛。医生A建议患者B进行详细的检查,包括拍片子,以确定是否存在其他问题。然而,拍片子结果显示没有发现问题。医生A考虑到患者B的症状可能与前列腺癌有关,但需要进一步的检查和诊断。患者B对此表示担忧,并询问医生A是否有其他的治疗方法。医生A解释说,前列腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等,具体的治疗方案需要根据患者的具体情况来确定。医生A建议患者B去正规的医院进行详细的检查和诊断,以便及时采取有效的治疗措施。患者B表示感谢,并决定去京东互联网医院进行在线咨询和预约检查。通过京东互联网医院,患者B可以更方便地获取专业的医疗服务和建议,避免了繁琐的挂号和排队过程。同时,医生A也提醒患者B要注意保护个人隐私和信息安全,选择可信赖的在线医疗平台进行咨询和就诊。
2024年9月5日,凌晨3点18分,驻马店市的一位48岁男性患者在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。患者主诉左小腿外侧疼痛,连带着屁股左边也疼,怀疑自己可能患有梨状肌综合症。医生接诊后,通过详细询问患者的病史和症状,初步判断可能是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。医生建议患者可以先使用止痛药物,休息,并尝试理疗。如果症状缓解不明显,建议进行腰椎间盘CT检查以明确诊断。整个问诊过程中,医生展现了专业的医疗知识和良好的沟通技巧,赢得了患者的信任和满意度。