当前位置:首页>

颈部军姿防治颈椎病

颈部军姿防治颈椎病
发表人:数字健康领航者

随着夏季的到来,颈椎病患者的数量也随之增加。颈椎病是一种常见的职业病,其症状主要包括颈部疼痛、僵硬、头晕等。医学专家指出,夏季颈椎病高发的原因主要与颈部皮肤暴露和使用空调有关。

那么,如何才能在夏季保护好颈椎呢?著名运动健身专家赵之心提出了一些实用的方法。

首先,我们要了解颈椎病的成因。颈椎病的发生与不良的生活习惯、工作姿势、缺乏运动等因素有关。例如,长时间低头玩手机、电脑,以及长时间保持同一姿势等,都可能导致颈部肌肉过度疲劳,进而引发颈椎病。

赵之心建议,在夏季,我们要注意以下几点:

1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头。

2. 加强颈部肌肉锻炼,如颈部军姿、头手对抗等。

3. 适当增加户外运动,增强身体素质。

4. 注意颈部保暖,避免空调直吹。

5. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。

此外,赵之心还介绍了一些颈部肌肉锻炼的方法:

1. 颈部军姿:将头部放正,下颚向后收紧,使耳朵与肩膀垂直。在开车时,还要在此基础上将头部向上伸,尽量用头部够到车顶棚。

2. 头手对抗:将双手放在头顶上,抬起头,向后用力,胳膊肘向内侧夹,手向前拉,形成头手对抗。

3. 肩胛处酸痛:双臂侧平举,尽量打开,以肩胛处略感酸痛为宜,然后双臂向上抬高约30度,之后恢复水平。

通过以上方法,可以有效预防和缓解颈椎病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈椎脱位疾病介绍:
颈椎脱位是指由于外部力量的重击导致头颈部的韧带神经受到破坏,导致颈椎部位的骨头脱离了原本的位置,发生了错位的常见病。临床表现为颈后部压痛,当头部转动时疼痛会加重,导致活动受到限制,也可能会出现刺激神经根的症状。一般进行保守治疗和药物治疗,严重情况下需进行手术治疗。平时应多注意,易复发。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 颈椎骨折脱位是临床上常见的颈部损伤之一,其中无脊髓损伤的颈椎骨折脱位在临床上较为常见。那么,无脊髓损伤的颈椎骨折脱位的原因是什么呢?本文将从病因、发病机制等方面进行详细介绍。

    一、病因

    无脊髓损伤的颈椎骨折脱位的发生机制复杂,主要包括以下几种情况:

    1. 过伸性压缩损伤:当头部受到过伸性力量作用时,颈椎前纵韧带、椎间盘终板、后纵韧带等结构容易受到损伤,导致椎体前、中柱和后柱分离,进而引起颈椎骨折脱位。

    2. 屈曲性损伤:当头部受到屈曲性力量作用时,颈椎后方的组织结构,如项韧带、关节囊等容易受到损伤,导致颈椎稳定性丧失,进而发生颈椎骨折脱位。

    3. 先天性因素:部分患者由于颈椎管先天性矢状径宽大,或后方韧带结构损伤较轻,即使发生颈椎骨折脱位,也可能不损伤脊髓。

    4. 外力作用剧烈:当外力作用特别剧烈时,受损的椎板也会发生骨折,从而避免椎管矢状径减小,减少脊髓损伤的风险。

    二、发病机制

    无脊髓损伤的颈椎骨折脱位的发病机制主要包括以下几方面:

    1. 外力作用:外力作用是导致颈椎骨折脱位的主要原因,包括直接外力、间接外力等。

    2. 颈椎稳定性:颈椎稳定性降低是导致颈椎骨折脱位的重要因素,如颈椎间盘退变、颈椎不稳等。

    3. 韧带损伤:颈椎后方韧带损伤是导致颈椎骨折脱位的重要因素,如后纵韧带、棘间韧带、关节囊韧带等。

    4. 椎间盘损伤:颈椎间盘损伤是导致颈椎骨折脱位的重要因素,如椎间盘退变、椎间盘突出等。

    总之,无脊髓损伤的颈椎骨折脱位的原因复杂,涉及多种因素。了解其病因和发病机制,有助于临床医生对颈椎骨折脱位进行准确的诊断和治疗。

  • 小儿感冒时,咽后壁的炎症可能波及寰枢椎关节,导致椎骨充血脱钙、韧带和关节囊松弛,进而影响颈椎的稳定性。因此,小儿感冒时要格外小心颈椎脱位的发生。

    寰枢椎是连接颅骨和颈椎的关键部位,其结构较为特殊,由寰椎和枢椎组成。寰椎呈环形,枢椎前部有一个齿状突起,两者通过坚强的横韧带和细小而坚韧的韧带相连,构成关节,使颈椎可以灵活地完成点头、摇头等动作。然而,这种结构也使得颈椎的稳定性相对较差。

    当小儿感冒时,咽后壁的炎症可能蔓延至寰枢椎关节,导致椎骨充血脱钙、韧带和关节囊松弛,进一步削弱颈椎的稳定性。在这种情况下,即使是较小的外力也可能导致颈椎脱位,尤其是在寰枢椎关节稳定性较差的小儿群体中。

    寰枢椎关节脱位多发生在感冒后一周左右,病儿会突然出现颈部疼痛、活动受限等症状,并可能伴有特殊的斜颈畸形。由于小孩的颈部僵硬,X光照片难以显示寰枢椎关节的位置异常,因此,颈椎CT检查是确诊的关键。

    一旦确诊为寰枢椎关节脱位,应及时住院治疗,进行枕颌吊带牵引,并使用消炎药物控制感染。家长需注意,不要随意旋转病儿的头部,以免引起脊髓损伤,导致严重瘫痪或呼吸停止等严重后果。

    除了感冒,其他一些因素也可能导致小儿颈椎脱位,如外伤、先天性发育异常等。因此,家长在日常生活中要关注小儿的颈椎健康,避免让小儿进行过度的头部运动,并定期带孩子进行体检,以便及时发现并治疗颈椎问题。

    此外,一些日常保养措施也有助于预防小儿颈椎脱位,如保持正确的坐姿、避免长时间低头玩手机等。当小儿出现颈部疼痛、活动受限等症状时,应及时就医,避免延误病情。

    总之,小儿感冒时要小心颈椎脱位的发生,家长要关注小儿的颈椎健康,并采取相应的预防措施。

  • 随着社会的发展和生活节奏的加快,人们对于健康的追求也越来越高。然而,在日常生活中,一些常见的疾病仍然困扰着人们。寰枢关节脱位就是这样一种疾病,它可能会给患者的生活带来很大的困扰。

    寰枢关节脱位是指寰椎与枢椎之间的关节脱位,它是颈椎脱位的一种。这种疾病多发生在婴儿出生后半年内,由于颈部肌肉韧带发育不全,难以支撑头颈重量。据统计,80%的胎儿的枕寰关节和寰枢关节在出生时是处于半脱位状态的,所以大人抱起时稍有不慎,即可造成婴儿头颈过伸过屈,从而引发寰枢关节脱位。

    为了预防寰枢关节脱位,我们需要注意以下几点:

    1. 新生儿出生后要适当延长卧床时间,一般需要平躺3~4个月,甚至7~8个月。这有助于颈部肌肉韧带的发育,降低寰枢关节脱位的风险。

    2. 抱婴幼儿时,要一只手托住其颈部,防止婴幼儿头颈过伸或过屈。

    3. 婴幼儿坐推车时如果睡着了,必须立即让其平卧。

    4. 婴幼儿床边要设有足够高的护栏,以防跌下。

    5. 当发现婴幼儿颈部有异常症状时,要及时就医。

    除了以上预防措施,以下是一些与寰枢关节脱位相关的疾病、药品、治疗建议和日常保养方面的信息:

    1. 疾病:颈椎病、颈椎骨折、颈椎脱位等。

    2. 药品:颈复康、颈椎宁、颈椎贴等。

    3. 治疗建议:药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

    4. 日常保养:保持正确的坐姿和睡姿,避免长时间低头玩手机等。

    总之,寰枢关节脱位是一种常见的疾病,我们需要引起足够的重视。通过采取有效的预防措施和积极的治疗,我们可以降低寰枢关节脱位的发生率,保障人们的健康。

  •   儿童多动症,是家长们常遇到的难题之一。孩子挤眉弄眼、不自主耸肩、上课坐不住、不停踢前面座位,这些行为往往让家长焦虑不已。然而,你知道吗?这些看似简单的多动表现,可能与颈椎受损有关。

      河北省石家庄市第三医院李忠权教授科研团队经过15年的研究,收集了两千多例病例,首次提出并证实颈椎受损是儿童抽动秽语症的原因之一。

      儿童抽动秽语症,通常被误诊为精神疾病,但治疗效果往往不佳。李忠权教授团队的研究发现,治疗颈椎受损后,抽动秽语症的症状得到了显著改善,这为治疗儿童多动症提供了新的思路。

      颈椎受损与儿童多动症的关系

      颈椎及脊柱周边是交感神经密集的地方,颈椎受损会导致交感神经传递给大脑不正常的信息,进而引发多动、挤眉弄眼等抽动症状。对于儿童来说,一些看似平常的行为,如顺产时的助产手法不当、过早进行翻滚、站立、行走训练、偏食营养不良等,都可能导致颈椎受损或功能不良。

      如何预防和治疗儿童多动症

      预防儿童多动症,家长应注意以下几点:

    •   避免过早进行翻滚、站立、行走训练。
    •   保证孩子充足的营养摄入,避免偏食。
    •   关注孩子的坐姿和睡姿,避免长时间低头。
    •   定期带孩子进行体检,关注颈椎和脊柱健康。

      对于已经出现多动症状的孩子,建议家长带孩子到儿科就诊,进行X光片检查,排除颈椎受损的可能性。同时,根据医生的建议进行治疗。

      儿童多动症并非不可治之症,家长应保持耐心和信心,积极配合医生的治疗,帮助孩子健康成长。

  • 我曾经是一个健康活泼的年轻人,直到那一天,我在开车时突然感到头晕目眩,视物模糊,甚至出现双影。起初,我以为只是疲劳或缺乏睡眠引起的,但症状却越来越严重,伴随着全身无力和心跳加速。我去看了多位医生,但都没有得到明确的诊断和有效的治疗方法。

    直到我遇见了这位医生,他是脊柱康复中心的专家。经过详细的检查和分析,他告诉我我的颈椎7处旋转错位,压迫了血管,导致脑供血不足,引起了我所经历的症状。他建议我进行正骨和理疗,并且告诫我需要长期的保养和调理才能避免复发。

    在他的指导下,我开始了漫长的康复之路。每天都要进行一系列的锻炼和按摩,保持良好的姿势和生活习惯。虽然有时候我还是会感到不适,但总的来说,我的症状已经大大改善。现在,我可以开车、工作和生活得更加正常了。

    这次经历让我深刻地认识到健康的重要性,也让我对医生的敬意和感激之情油然而生。他们不仅是治病救人的专家,更是我们生命中的守护者。

    颈椎错位压迫血管的治疗与调理 常见症状 颈椎错位压迫血管的常见症状包括头晕、视物模糊、双影、全身无力、心跳加速等。易感人群主要是长期保持不良姿势或经常承受颈部压力的个体。 推荐科室 脊柱康复科 调理要点 1. 进行正骨和理疗,纠正颈椎错位; 2. 保持良好的姿势和生活习惯,避免长时间低头或承受颈部压力; 3. 定期进行颈椎按摩和锻炼,增强颈部肌肉的力量和灵活性; 4. 如果症状严重,可能需要服用甲钴胺、B12等药物; 5. 在医生的指导下,进行长期的康复和调理,避免复发。

  • 颈椎脱位是一种常见的颈部损伤,多因外力撞击或扭转造成。颈椎脱位可能导致颈椎错位,压迫神经,引起颈部疼痛、活动受限、甚至瘫痪等严重后果。

    那么,颈椎脱位怎么办呢?以下是几种常见的西医治疗方法:

    1. 物理治疗:物理治疗是颈椎脱位治疗的重要手段之一,包括牵引、推拿、理疗等。牵引可以通过拉伸颈椎,缓解神经压迫,减轻疼痛;推拿可以调整颈椎位置,改善颈椎功能;理疗可以促进血液循环,缓解肌肉紧张。

    2. 药物治疗:药物治疗可以缓解颈椎疼痛,改善颈椎功能。常用的药物包括非甾体抗炎药(NSAIDs)、肌肉松弛剂、神经营养药等。

    3. 手术治疗:对于严重的颈椎脱位或伴有脊髓损伤的患者,手术治疗是必要的。手术方法包括颈椎融合术、颈椎复位术等。

    4. 康复训练:康复训练可以帮助患者恢复颈椎功能,预防颈椎再次脱位。康复训练包括颈部肌肉锻炼、颈部活动度训练等。

    5. 日常保养:颈椎脱位患者在日常生活中应注意以下几点:

    (1)避免颈部过度扭转、拉伸或负重;

    (2)保持良好的坐姿和睡姿;

    (3)适当进行颈部肌肉锻炼;

    (4)避免长时间低头、玩手机等不良习惯。

    总之,颈椎脱位是一种严重的颈部损伤,患者应及时就医,根据医生的建议选择合适的治疗方法。同时,日常生活中应注意颈椎的保养,预防颈椎再次脱位。

  • 颈椎脱位是一种常见的颈部损伤,其主要症状包括颈部疼痛、活动受限、被动强迫姿势和弹性固定。当周围软组织被拉扯和破坏后,颈部疼痛会加剧,并可能伴随神经和脊髓受压的症状,如相应阶段的神经根分布区的疼痛、过敏、感觉减退,甚至严重者出现四肢瘫痪、下肢瘫痪或不完全瘫痪。

    颈椎后脱位主要引起颈部疼痛,也可能影响颈部活动,如抬头、弯腰和转动头部。更严重的情况可能导致局部神经受压或损伤,引发关节疼痛、无力和麻木。颈椎后脱位是一种常见病,可能由创伤引起,尤其是典型的颈椎后脱位少见。及时就医治疗至关重要,否则可能导致瘫痪。

    颈椎骨折脱位的临床症状主要表现为颈部疼痛、运动障碍、颈部肌肉痉挛、广泛的颈部压痛和严重的局部症状。脊髓损伤一般有不同程度的瘫痪症状,完全性脊髓损伤的比例较高。轻微骨折脱位伴疼痛和功能障碍,严重的骨折和脱位可能导致神经受压甚至瘫痪。患者主要问题是颈椎运动受限、四肢肌力下降和皮肤感觉减退。

    颈椎脱位的治疗主要包括药物治疗、颈部支撑或头颈支具以及手术治疗。药物治疗可以缓解疼痛和炎症,颈部支撑或头颈支具可以减轻颈部负担,保护颈椎。对于严重病例,手术治疗可能是必要的。

    预防颈椎脱位的关键在于加强颈部肌肉锻炼,保持良好的坐姿和睡姿,避免颈部受到外力撞击。此外,定期进行颈部检查,及时发现并处理颈椎问题也非常重要。

    颈椎脱位是一种需要引起高度重视的疾病。了解其症状、预防和治疗方法,对于保障我们的健康至关重要。

  • 我曾经历过一段非常困扰的时期,颈椎错位让我每天都在痛苦中挣扎。起初,我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷和一些非处方药。但是,情况并没有改善,反而越来越糟。我的朋友建议我尝试Swisse维骨力,据说它可以改善关节健康和修复软骨损伤。我开始服用它,并且在一段时间后,我的颈椎疼痛有所减轻。然而,我意识到这只是暂时的解决方案,真正的治疗需要专业的医疗帮助。

    我决定寻求在线医疗服务,通过京东互联网医院与一位医生进行了咨询。医生首先指出,Swisse维骨力虽然对关节有益,但并不能直接治疗颈椎错位。他建议我去骨科就诊,进行更全面的检查和治疗。虽然我一开始有些失望,但我很快意识到医生的建议是正确的。只有通过专业的医疗服务,我才能真正解决我的问题。

    我按照医生的建议去医院就诊,经过一系列的检查和治疗,我的颈椎错位问题得到了有效的解决。回顾整个过程,我深刻体会到在线医疗服务的重要性。它不仅可以提供初步的咨询和建议,还可以引导我们找到正确的治疗路径。同时,我也意识到,任何药物或保健品都不能替代专业的医疗服务,特别是对于像颈椎错位这样的严重健康问题。

    颈椎错位的治疗与调理指南 常见症状 颈椎错位的常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕、肩部疼痛等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要及时就医。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 及时就医,进行专业的检查和治疗; 2. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或过度使用电子设备; 3. 适当进行颈部和肩部的伸展运动; 4. 如果需要,可以使用物理治疗或按摩来缓解疼痛; 5. 在医生的指导下,可能需要服用一些止痛药或肌肉松弛剂来帮助恢复。

  • 近年来,随着生活水平的提高,越来越多的儿童开始使用成人枕头睡觉。然而,一些家长可能不知道,枕头过高可能会对孩子的颈椎造成伤害,甚至导致颈椎脱位。

    人体颈椎共有七节,其中第一颈椎和第二颈椎被称为寰枢关节,是连接颅骨和颈椎的重要关节。这个关节活动度很大,但同时也比较脆弱。如果孩子在睡眠过程中枕头过高,头颈部受到压迫,可能会导致寰枢关节脱位,出现颈部疼痛、活动受限等症状。

    除了枕头过高,感冒发烧、扁桃体发炎等疾病也可能导致颈椎脱位。这是因为这些疾病会导致咽部炎症,进而影响寰枢关节的稳定性,增加脱位风险。

    那么,如何预防颈椎脱位呢?首先,家长应该为孩子选择合适的枕头,枕头的高度以头颈部保持水平为宜。其次,注意孩子的日常饮食和生活习惯,增强体质,预防感冒发烧等疾病。最后,如果孩子出现颈部疼痛、活动受限等症状,应及时就医。

    颈椎脱位的治疗方法主要包括牵引、药物治疗和手术治疗等。牵引治疗是最常用的方法,通过牵引使脱位的关节复位。药物治疗可以缓解疼痛和炎症。手术治疗适用于牵引治疗无效或反复脱位的情况。

    总之,颈椎脱位是一种严重的疾病,家长需要引起重视。通过正确的预防和治疗方法,可以有效降低颈椎脱位的发生率,保障孩子的健康成长。

  • 颈椎脱位是一种常见的颈部损伤,通常情况下并不会造成严重的后果。

    颈椎脱位主要指的是寰枢椎间半脱位,这种脱位多由炎症或外伤引起。在颈椎脱位后,患者可以采取以下几种治疗方法:

    1. 颈部固定:使用颈托或支具固定颈椎,避免活动造成二次损伤。

    2. 颈椎牵引:通过牵引设备将脱位位置复位,减轻症状。

    3. 手术治疗:对于保守治疗无效的患者,可能需要手术进行固定融合,提高恢复效果。

    在治疗过程中,药物治疗也是不可或缺的。常用的药物包括激素类药物、神经营养药物和脱水剂等,这些药物可以帮助患者缓解症状、促进康复。

    除了药物治疗,患者还需要注意日常保养。在恢复期间,要保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意颈部制动,保持个人和环境卫生,预防并发症的发生。

    颈椎脱位并不可怕,只要及时治疗,并注意日常保养,患者完全可以恢复正常生活。

    在日常生活中,我们也要注意保护颈椎,避免颈椎脱位的发生。以下是一些建议:

    1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头。

    2. 避免剧烈运动和颈部扭转动作。

    3. 使用合适的枕头,保持颈椎的自然曲线。

    4. 定期进行颈椎保健操,增强颈部肌肉力量。

    5. 出现颈椎不适症状时,要及时就医。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号