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早餐粥里放核桃防糖尿病

早餐粥里放核桃防糖尿病
发表人:医疗趋势观察站

核桃,作为一种常见的坚果,近年来在营养健康领域备受关注。最新研究表明,适量食用核桃,对于预防2型糖尿病具有积极作用。

哈佛大学公共卫生学院的研究人员,通过对13.7万名女性长达10年的跟踪调查发现,每周食用两次核桃,可以降低24%的2型糖尿病风险。研究发现,核桃中含有丰富的多不饱和脂肪酸和α-亚麻酸,这些健康脂肪酸可以减轻胰岛素抵抗,降低2型糖尿病风险。

除了核桃,其他坚果如杏仁、腰果等也具有类似功效。研究显示,常吃坚果有助于控制体重、降低腰围,从而调节内分泌系统,降低糖尿病等代谢性疾病风险。

那么,如何将核桃融入日常饮食中呢?以下是一些建议:

1. 早餐时,可以将核桃仁撒在粥、麦片或酸奶上。

2. 烹饪时,可以在炒菜或烹饪鱼肉时加入一些碎核桃作为配料。

3. 将核桃作为下午茶或加班时的点心食用。

需要注意的是,核桃虽好,但也不宜过量食用。一般来说,每次摄入28克左右的核桃(约2-3颗中等大小的核桃)即可。

总之,适量食用核桃,对于预防2型糖尿病具有积极作用。让我们从今天开始,将核桃纳入日常饮食,为自己的健康加分。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 秋冬季节,柿子作为一种美味的水果,备受人们喜爱。中医认为,柿子具有清热生津、止咳祛痰等功效,对于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等疾病有一定的辅助治疗作用。

    柿子中含有丰富的果胶,可以润肠通便,有助于保持肠道健康;同时,柿子中的黄酮甙和单宁成分具有降低血压、软化血管、增加冠状动脉流量等作用,对心血管健康十分有益。

    然而,对于糖尿病患者而言,柿子是否可以食用呢?据测定,每100克柿子中含有20克糖分,其中大部分为双糖和单糖,食用后容易导致血糖升高。因此,糖尿病患者应尽量避免食用柿子,以免加重病情。

    此外,柿子中含有一定量的鞣酸,容易与铁结合,影响人体对铁的吸收。因此,贫血患者也应少吃柿子。同时,柿子中的鞣酸还可能加重胃部不适,患有慢性胃炎等胃病的人也不宜食用。

    值得注意的是,未熟柿子具有一定的抗氧化作用,可以预防糖尿病和高血糖。因此,对于病情稳定的糖尿病患者,可以在餐后适量食用未熟柿子。

    总之,柿子作为一种美味的水果,具有多种营养成分和保健作用。但在食用时,应根据自身健康状况和病情选择是否食用,以免对健康造成不利影响。

  • 腊八节过后,寒潮来袭,气温骤降,对于糖尿病患者来说,这是一个需要特别注意的时期。

    糖尿病患者的免疫系统相对较弱,感冒后更易引发并发症。感冒不仅会导致血糖波动,还可能引起细菌感染,加重病情。

    为了稳定血糖,糖尿病患者需要注意以下几点:

    1. 适当运动:可以选择太极拳、健身操等运动方式,增强体质,提高免疫力。

    2. 注意保暖:天气寒冷,要注重防寒保暖,避免感冒。

    3. 合理饮食:多吃五谷杂粮,控制摄入量,保持营养均衡。

    4. 规律作息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。

    5. 定期检查:定期到医院进行检查,监测血糖、血压等指标。

    此外,糖尿病患者还可以尝试以下方法来稳定血糖:

    1. 药物治疗:根据医生的建议,合理使用降糖药物。

    2. 中医调理:通过中医中药,调节身体机能,提高免疫力。

    3. 心理调适:保持乐观的心态,避免情绪波动。

    总之,糖尿病患者要注重保暖,加强锻炼,合理饮食,保持良好的生活习惯,才能有效控制血糖,远离并发症。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,咨询了关于糖尿病的治疗方案。经过医生详细的询问和分析,医生给我开了一份处方,建议我购买金芪降糖片。医生非常耐心地解答了我的疑问,给我提供了专业的建议,让我对自己的病情有了更清晰的认识。我感到非常感激医生的细心和专业,对互联网医院的服务也非常满意。

    在向医生咨询药品时,医生还提醒我需要在用药期间监测血糖情况,随身携带糖块,避免低血糖症状的发生。这让我感到医生非常关心患者的细节和健康状况,让我对互联网医院的医疗服务充满了信心。

    在药品数量方面,由于医生提醒最多只能开8盒,我误下单了16盒。医生在得知这一情况后,非常耐心地告诉我不需要退款,也不需要重新下单,京东会自动给我开具处方。医生还解答了我对处方使用时间的疑问,让我感到非常贴心和细心。

    整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和耐心细心的品质让我对互联网医院的医疗服务充满了信心,也让我对自己的病情有了更清晰的认识。我对互联网医院的服务非常满意,感谢医生的关心和指导。

  • 那个阳光明媚的下午,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。刚坐下,一位温柔的声音响起:“医生助理可能会辅助医生了解您的病情,方便医生更快的给您诊疗建议,感谢您的配合!”这位医生助理的话语让我感到一丝温暖。

    一位年轻的医生助理,穿着白大褂,眼神中透露着坚定和关切,她告诉我,主任正在忙碌,但我的问题她会立即转达。我忍不住感叹,互联网医院的服务真是贴心。

    我向医生助理诉说了自己的困扰,一型糖尿病人的我,急需辉瑞Paxlovid处方药。然而,医生助理告诉我,目前医院没有这种药物,只能等到傍晚或者明天早上才能回复。我焦急地询问:“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”医生助理安慰我,会尽快通知主任。

    第二天一早,医生助理告诉我,辉瑞Paxlovid处方药依然没有,但她帮我写了一个病历,希望能通过病历直接拿药。我感激地连声说:“吴医生,麻烦了!”

    几天后,医生助理告诉我,辉瑞Paxlovid处方药有了一些,但她无法保证我能抢到。我无奈地说:“那就麻烦医生明天帮我碰碰运气吧。”

    在等待的过程中,医生助理还提醒我,如果需要,可以预约医生复诊。我感慨万分,这位医生助理不仅医术高超,更是充满人文关怀。

    终于,我抢到了辉瑞Paxlovid处方药。当我拿到药的那一刻,心中充满了感激。感谢京东互联网医院,感谢吴医生,感谢这位充满热情的医生助理。

  • 我需要诺和泰司美格鲁肽1.5的药,医生给我开具检验单。医生询问了我的基础疾病情况、血糖水平、身高体重等,并耐心解答了我的疑问。由于医院暂时没有小剂量的司美格鲁肽,医生建议我多关注京东自营大药房,一旦有货就可以预约购买。最后,医生送给了我追问包,并提醒我注意体重控制。

  • 糖尿病作为一种慢性代谢性疾病,在儿童群体中也较为常见。许多家长在孩子患有糖尿病的同时,也关注着他们的用药问题。近期,关于糖尿病患儿能否服用山楂内金口服液引发了热议。

    山楂内金口服液作为一种常用的中成药,主要成分为山楂、稻芽、使君子等。它具有健脾消食、化积导滞的功效,常用于治疗食积、消化不良等症状。然而,对于糖尿病患儿来说,是否可以服用山楂内金口服液,还需谨慎考虑。

    首先,山楂内金口服液中的山楂成分可能会影响血糖水平。山楂具有降血糖的作用,但具体效果因个体差异而异。因此,糖尿病患儿在服用山楂内金口服液时,需要密切关注血糖变化,并在医师指导下进行。

    其次,糖尿病患儿在用药方面需要特别注意。由于他们身体尚未完全发育成熟,对药物的代谢和耐受能力较差。因此,在选择药物时,应尽量选择副作用小、安全性高的药物。山楂内金口服液虽然为中药,但也存在一定的副作用,如过敏反应、消化系统不适等。

    此外,糖尿病患儿在日常生活中还需注意以下几点:

    • 合理饮食:控制糖分摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
    • 适当运动:增强体质,提高免疫力,促进血糖稳定。
    • 定期监测:密切关注血糖、血压、血脂等指标,及时发现异常情况。
    • 遵医嘱用药:在医师指导下选择合适的药物,并严格按照医嘱服用。
    • 心理调适:保持积极乐观的心态,减轻心理压力。

    总之,糖尿病患儿在服用山楂内金口服液时需谨慎,最好在医师指导下进行。同时,家长还需关注孩子的饮食、运动、心理等方面,帮助他们健康成长。

  • 近年来,糖尿病作为一种常见的慢性疾病,严重威胁着人类的健康。一项最新的研究为我们带来了一线希望,一种新型血检可以比目前诊断措施提前10年预测出糖尿病风险。

    英国科学家在伯明翰英国科学节上宣布,这种血液测试能够预测10年后2型糖尿病风险的准确率可达50%以上。其原理是,通过识别血液中的遗传分子“微RNA”(MiR,又译“小分子RNA”),该分子有助于确定患者心脏病和血管疾病的风险。

    这项测试不仅可以识别出哪些人已经或将会出现糖尿病并发症,如心脏病、中风及血液循环系统问题等,还可以直接测试出糖尿病对血管造成的损伤情况。

    新研究主持人伦敦国王学院曼纽尔·梅耶博士表示,希望这种新型MiR血检能与传统诊疗方法相结合,以提高糖尿病及其并发症的确诊准确率。新型MiR血检费用估计为2英镑(约合21元人民币)。

    梅耶博士指出,及早发现糖尿病患者心脏病等并发症风险,对于医生及糖尿病患者具有重要的临床意义。通过尽早对症下药,实施降脂降压治疗,可以最大限度地降低并发症的危险。

    梅耶博士研究了来自意大利北部的822名40—79岁的参试者。研究发现,一种叫做“MiR-126”的小分子RNA可以保护血管免受损伤。当血管遭到损伤时,血管MiR-126就只够血管本身使用,释放到血流中的MiR-126分子则更少。

    据统计,仅在英国,已确诊糖尿病患者占成年人的5%,另外,在35岁以上人群中,估计有3%的男性和2%的女性,2型糖尿病尚未诊断出来。糖尿病患者心脏病并发症的危险为2%—5%。在欧洲,大约15%的心脏病病例与糖尿病息息相关。

    英国心脏基金会医学主管杰里米·皮尔森表示,这项研究非常重要,因为快捷简便的新型MiR血检可直接监控血管健康,赶在心脏病等并发症症状尚未出现之前,及早发现及时治疗,可挽救无数糖尿病患者的性命。

  • 桃胶,这种常见的美容食材,近年来在网络上备受关注。许多人将它视为美颜圣品,但你是否知道,桃胶对糖尿病患者来说,也有着意想不到的好处呢?今天,就让我们一起揭开桃胶的神秘面纱,探究其美容养颜和调节血糖的双重功效。

    一、桃胶的美容功效

    桃胶中含有丰富的胶原蛋白和天然植物胶质,这些成分能够有效滋养肌肤,增强皮肤弹性和光泽。长期食用桃胶,可以改善肌肤干燥、粗糙等问题,让肌肤变得更加细腻、水润。

    二、桃胶的血糖调节作用

    研究表明,桃胶具有降低血糖的作用。桃胶中的植物胶朊可以减缓肠道对糖分的吸收,从而降低餐后血糖水平。对于糖尿病患者来说,适量食用桃胶,可以帮助控制血糖,减少并发症的发生。

    三、木瓜炖桃胶的制作方法

    木瓜炖桃胶是一道简单易学的美食,下面为大家介绍制作方法:

    1. 将桃胶提前浸泡4小时,使其充分涨发。

    2. 将泡发好的桃胶清洗干净,去除杂质。

    3. 将木瓜去皮去籽,切成小块。

    4. 将桃胶和木瓜放入炖盅中,加入适量的清水。

    5. 用中火炖煮1小时,待桃胶和木瓜熟烂即可。

    四、桃胶的食用注意事项

    1. 桃胶性凉,脾胃虚寒者不宜过量食用。

    2. 桃胶含有较多的糖分,糖尿病患者应适量食用。

    3. 桃胶不宜与豆腐、牛奶等食物同食。

    五、其他具有美容养颜和调节血糖功效的食材

    除了桃胶,以下食材也具有美容养颜和调节血糖的功效,不妨在日常饮食中多加关注:

    1. 燕窝:富含胶原蛋白和多种氨基酸,具有滋养肌肤、延缓衰老的作用。

    2. 黑木耳:富含膳食纤维和植物胶质,具有降低血糖、预防便秘的功效。

    3. 红枣:富含多种维生素和矿物质,具有补血养颜、调节血糖的作用。

    4. 黑芝麻:富含维生素E和不饱和脂肪酸,具有抗氧化、延缓衰老的作用。

    5. 绿茶:富含茶多酚和儿茶素,具有降低血糖、预防心血管疾病的作用。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,其发生与日常饮食和生活习惯密切相关。近年来,随着生活水平的提高,糖尿病的发病率逐年攀升。对于糖尿病患者而言,饮食控制是至关重要的环节。那么,千禧果这样的水果,糖尿病患者究竟能否食用呢?本文将围绕这一话题,为大家详细介绍。

    首先,我们需要了解糖尿病的发病机制。糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致血糖升高的一种疾病。因此,糖尿病患者需要严格控制饮食,避免摄入过多的糖分,以免加重病情。

    那么,千禧果这样的水果,糖尿病患者究竟能否食用呢?答案是肯定的。千禧果的含糖量相对较低,水分含量丰富,同时还富含膳食纤维和维生素C,这些成分有助于稳定血糖、促进消化、增强免疫力。因此,糖尿病患者可以适量食用千禧果,但需注意控制摄入量,避免一次性食用过多。

    除了千禧果,柚子、樱桃等水果也是糖尿病患者的理想选择。柚子中含有促进胰岛素分泌的成分,有助于降低血糖;樱桃中的花青素苷具有抗氧化作用,可以预防心脑血管疾病。但需要注意的是,这些水果虽然对糖尿病患者有益,但过量食用仍然可能导致血糖升高。

    除了水果,糖尿病患者的饮食还需要注意以下几点:

    1. 控制主食摄入量,选择低升糖指数的食物;

    2. 适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等;

    3. 多吃蔬菜,保证膳食纤维摄入;

    4. 限制油脂摄入,选择健康的烹饪方式;

    5. 保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等。

    总之,糖尿病患者在进行饮食控制时,要注重营养均衡,避免盲目忌口。在日常生活中,患者可以适当食用千禧果、柚子、樱桃等水果,但要控制摄入量,避免对血糖产生不利影响。

  • 茶叶作为一种常见的饮品,深受人们的喜爱。然而,对于糖尿病患者来说,他们在选择茶饮时可能会有些顾虑,担心茶饮中的糖分会影响血糖控制。事实上,糖尿病患者是可以适量饮用茶饮的,关键是要选择适合自己的茶饮。

    1. 绿茶:绿茶中含有丰富的儿茶素,具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等功效。儿茶素可以减缓肠内糖类的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升。同时,绿茶中的维生素C和维生素E等营养物质,对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。

    2. 红茶:红茶中的茶多酚可以促进人体产生胰岛素,有助于控制血糖水平。红茶中的儿茶素在发酵过程中转变为茶黄素、茶红素等物质,这些物质具有很强的抗氧化性,可以预防糖尿病合并动脉硬化。此外,红茶还具有抗癌、抗心血管病等作用。

    3. 石榴茶:石榴茶是由石榴皮和叶制成的饮品,石榴叶中含有丰富的铬,有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。石榴皮中含有多种生物碱,具有抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。

    4. 牛蒡茶:牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖,可以阻断胆固醇的肝肠循环,吸收胆汁酸,增加胆盐的排出和胆固醇的排泄,减少人体脂肪的吸入。牛蒡茶中含有高纤维,有利于糖尿病者的血糖控制,并具有消渴的药理作用。

    5. 玉米须茶:玉米须具有利尿、止血的功效,常用于治疗糖尿病。玉米须中的多酚类化合物具有抗氧化、抗炎、降血糖等作用。

    总之,糖尿病患者可以根据自己的口味和需求选择适合自己的茶饮,但要注意控制饮用量,避免过量饮用导致血糖波动。

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