在日常生活中，我们经常会听到各种各样的谣言，其中不乏一些与健康相关的说法。近日，著名中文科普网站果壳网发布了一份“辟谣10大最流行生活谣言榜”，其中“坐月子不洗头会生病”等流传甚广的谣言榜上有名。

果壳网主编徐来指出，这些谣言往往源于营养保健品推广者的“伪概念”或对科学知识的误读。例如，“宿便”并非医学概念，“酸性体质”也不存在，孕妇无需穿防辐射服等。

以下是一些常见的健康谣言及其真相：

谣言1：坐月子不洗头会生病

真相：产后应勤洗澡、勤刷牙、尽早下地活动，在注意保暖的同时及时通风换气。

谣言2：孕妇需穿防辐射服保护胎儿

真相：目前没有证据表明日常非电离辐射会对孕妇和胎儿造成危害。

谣言3：果汁与海鲜不能同吃

真相：这些传说要么来自于人们对日常生活的不恰当总结，要么来自于对科学研究的夸大和误读。

谣言4：经期不能洗头

真相：目前没有任何证据表明经期不能洗头会患上癌症。

谣言5：木瓜能丰胸

真相：木瓜酵素和维生素A都无法起到丰胸效果。

了解这些谣言的真相，有助于我们避免被误导，维护自己的健康。

我从未想过，作为一名新晋母亲，我会在产褥期经历中暑的折磨。那个炎热的夏日午后，我决定带着6个月大的宝宝外出散步。我们走了40分钟，回到家时，我开始感到头疼、头晕、恶心想吐，甚至胸闷和浑身乏力。我的脸烫得厉害，尿量也明显减少。这些症状让我非常担忧，于是我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的体温，得知我之前测量的体温是37度。医生告诉我，这可能是中暑的迹象，并建议我立即去医院接受治疗。然而，我不想离开宝宝，希望能在家中找到解决方案。医生问了我一些其他问题，包括肚子是否疼痛和是否有腹泻等症状。得知我没有这些症状后，医生仍然强调了补液的重要性，并再次建议我去医院。最后，医生告知我在这种情况下不能给宝宝喂奶，需要先去医院接受治疗。

这次线上问诊经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊服务在紧急情况下可以提供及时的医疗建议和指导。虽然我最终还是选择去医院接受治疗，但这次经历让我更加信任和依赖在线医疗服务。

迎接新生命的到来，准妈妈们不仅要为宝宝准备各种用品，更要关注自己的身体变化。

怀孕和分娩对女性的身体和心理都会带来一定的影响，因此了解如何在孕期养胎、产后如何自我调整、如何正确坐月子、坐月子期间的饮食以及产后恢复身材等问题至关重要。

为了帮助准妈妈们更好地了解这些知识，我们特举办“科学坐月子”妈妈教室，邀请专业讲师为孕妈妈们讲解孕期养胎、坐月子、坐月子期间的饮食以及产后恢复等相关知识。

活动详情如下：

【活动时间】：2012年11月10日下午14：30

【主题名称】：科学坐月子

【活动地址】：石鼓路127号市妇幼旗舰店

【联系方式】：025-84752352 请您电话预约报名

【人数限制】：20人

【讲师】：封燕

【参与对象】：孕妈咪

【规模】：小型

【活动简介】：孕期养胎、坐月子、坐月子期间的饮食

广禾堂作为中国首家提出“科学坐月子”理念的企业，致力于为广大孕产妇提供优质的月子餐及女性健康调理服务。我们结合中、西医学理念，为孕产妇提供全方位的产后恢复方案。

孕妇在冬季如何保暖是一个常见问题。暖宝宝作为一种方便的保暖工具，其安全性一直备受关注。那么，孕妇可以使用暖宝宝来保暖吗？本文将从多个角度探讨孕妇冬季保暖的问题。

一、暖宝宝的安全性

暖宝宝是一种通过化学反应产生热量的产品，其主要成分是铁粉、活性炭、蛭石、无机盐和水。在正常使用下，暖宝宝的安全性较高。但对于孕妇来说，由于暖宝宝产生的热量可能会直接作用于子宫，导致子宫收缩，进而引发早产、胎儿畸形等问题，因此不建议孕妇使用暖宝宝。

二、孕妇冬季保暖方法

1. **穿着保暖**：孕妇在冬季应穿着保暖的衣物，如棉质内衣、羊毛衫、羽绒服等。外出时，可佩戴围巾、帽子、手套等保暖用品。选择合适的鞋子也很重要，建议选择保暖性能好的平底靴。

2. **居家保暖**：保持室内温暖，可使用暖气、电暖器等设备。但应注意，室内温度不宜过高，以免影响孕妇和胎儿的健康。同时，保持室内空气流通，避免空气污染。

3. **饮食保暖**：孕妇在冬季可以适当食用一些温热的食物，如羊肉、鸡肉、豆腐等，以增强体质，提高免疫力。此外，还可以适当食用一些具有温补作用的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。

4. **中医调理**：中医认为，孕妇在冬季可以适当进行中医调理，如艾灸、拔罐等，以增强体质，预防感冒等疾病。

三、注意事项

1. 孕妇在冬季保暖时，应注意避免受凉，预防感冒等疾病。

2. 孕妇在冬季应避免使用电热毯、暖宝宝等可能产生辐射的设备。

3. 孕妇在冬季应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

母婴同床与分床，一直是家长们关注的焦点。母婴同床确实有方便照顾、增进亲子关系等好处，但同时也存在诸多弊端，如影响宝宝睡眠质量、增加安全隐患、影响夫妻关系等。

本文将从母婴同床的好处和弊端两个方面进行分析，并探讨何时开始母婴分床以及母婴分床的注意事项。

一、母婴同床的好处

1. 方便照顾宝宝：对于刚生产后的妈妈来说，母婴同床可以方便地照顾宝宝，特别是在夜间喂奶和换尿布时。

2. 增进亲子关系：母婴同床可以让妈妈更近距离地感受宝宝的呼吸和心跳，增进亲子关系。

3. 增加安全感：很多妈妈认为母婴同床可以给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更安心。

二、母婴同床的弊端

1. 影响宝宝睡眠质量：母婴同床可能导致宝宝缺氧，影响睡眠质量，甚至出现烦躁、睡眠不安等症状。

2. 增加安全隐患：母婴同床可能导致宝宝受到意外伤害，如被压到、被夹到等。

3. 影响夫妻关系：母婴同床可能让夫妻间的亲密关系受到影响，减少夫妻间的交流。

三、何时开始母婴分床

最佳时机是从宝宝出生开始分床睡。因为初生婴儿大部分时间都在睡觉，单独睡婴儿床能提供舒适的睡眠环境，提高宝宝的睡眠质量。

建议在宝宝3岁前分床睡，3岁后分房睡。

四、母婴分床的注意事项

1. 观察宝宝：妈妈需要定时观察宝宝，确保宝宝安全舒适。

2. 保持距离：母婴分床睡时，保持一定距离，避免宝宝受到意外伤害。

3. 提供适宜的睡眠环境：确保宝宝睡眠环境的舒适度，如适宜的温度、湿度等。

4. 培养宝宝独立性：通过母婴分床，培养宝宝的独立性和自理能力。

冬季待产包，保暖与呵护并存

冬季是一个寒冷的季节，准妈妈们在这个特殊时期不仅要为即将到来的新生命做好准备，还要注意自身的保暖和健康。一份详细的冬季待产包清单可以帮助准妈妈们更好地应对各种突发情况。

保暖用品

1. 月子帽：月子帽是冬季待产包中不可或缺的物品，可以有效保护准妈妈头部免受寒冷侵袭，同时也能避免月子期间感冒。

2. 棉质衣物：选择柔软舒适的棉质衣物，可以帮助准妈妈保持体温，避免感冒。

3. 毯子：保暖的毯子可以为准妈妈提供一个舒适的环境，有助于休息和恢复。

新生儿护理用品

1. 水温计：冬季新生儿洗澡时，水温控制非常重要。使用水温计可以帮助准妈妈准确掌握水温，避免宝宝受凉或烫伤。

2. 奶瓶：选择合适的奶瓶和奶嘴，可以帮助宝宝顺利进食，避免胀气等问题。

3. 婴儿碗、勺：耐高温的婴儿碗和勺子可以方便地给宝宝喂水、喂药或喂奶粉。

4. 口水巾：宝宝流口水时，可以使用口水巾保持面部清洁，避免感染。

其他用品

1. 奶粉：冬季母乳不足时，奶粉可以成为宝宝的备用口粮。

2. 产妇护理用品：如卫生巾、护理垫等，可以帮助准妈妈保持卫生，避免感染。

3. 应急药品：如感冒药、退烧药等，可以应对突发状况。

4. 零食：为分娩过程中补充能量，准妈妈可以准备一些高热量、易消化的零食。

5. 水杯：分娩过程中，准妈妈需要及时补充水分，水杯可以方便地喝水。

总之，冬季待产包的准备工作需要细致周到，确保准妈妈和新生儿的安全与健康。

在婚姻生活中，夫妻双方共同参与娱乐活动对于维持幸福关系至关重要。一项由英国进行的研究显示，夫妻共同度过快乐时光的时间越多，婚姻满意度越高。这一发现得到了丹佛大学婚姻与家庭研究中心霍华德·马尔克曼教授长达15年的研究支持。他们通过对306对夫妻进行跟踪记录，发现共同兴趣爱好、娱乐活动等对婚姻幸福有着显著影响。

美国圣地亚哥医学中心的研究进一步揭示了娱乐活动对婚姻幸福的具体机制。研究表明，经常一起玩乐的夫妻大脑中催产素含量较高，这种被称为“幸福激素”的化学物质能够缓解紧张情绪、降低恐惧感，给人带来安全感和持久的快乐。

然而，仅仅依靠性爱并不能维持长久婚姻。相反，共同的兴趣爱好如润滑剂一般，能让夫妻关系更加亲密。国家二级心理咨询师李惠丽建议，夫妻双方可以通过以下方式成为“会玩”的伴侣：

1. 培养共同的兴趣爱好，如一起运动、旅游、学习新技能等；

2. 经常接触新鲜事物，如旅游、结交新朋友等；

3. 共同成长，参与对方的兴趣爱好，见证彼此的成长。

除了娱乐活动，夫妻双方还需要关注彼此的健康。以下是一些与医疗相关的建议：

1. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病；

2. 保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等；

3. 积极寻求心理支持，保持良好的心态。