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冬季练棍棒操防治中风后遗症

冬季练棍棒操防治中风后遗症
发表人:王立

冬季,气温骤降,中风患者的病情也容易出现反复。中风后最常见的并发症之一就是肩关节活动障碍,这给患者的日常生活带来了诸多不便。为了帮助中风患者更好地康复,长宁区天山中医医院康复科副主任医师倪欢欢自创了一套简单有效的棍棒操。

倪欢欢医生擅长利用针灸、康复操等治疗脑卒中后肩手综合征、吞咽障碍、上肢痉挛等。在她的带领下,许多患者通过练棍棒操得到了康复。

这套棍棒操主要包括以下七个动作:

1. 按揉拿捏上肢:健手从患侧手腕开始依次向上拿捏,直至患侧肩峰下,拿捏6-8次,力度适中。

2. 向前、向上推棒:双手握棒比肩稍窄,双肘屈曲置于前胸(预备式)。然后健手通过棍棒带动患手,两臂缓慢用力向前伸直肘关节,再返回预备式。接着健手通过棍棒带动患手,沿着前胸、下颌缓慢向上将棍棒推至头的上方,返回预备式。

3. 直臂左右摆动:双手握棒比肩稍宽,健手通过棍棒带动患手,向前上方伸直两肘后进行肩关节左右外展和内收的摆动,再回到预备式。

4. 肩臂左右后伸:双手握棒比肩稍宽,健手通过棍棒带动患手,使患肩被动后伸,再通过健侧上肢的主动后伸带动患侧上肢,从而使患肩内收(类似划船动作)。

5. 前臂旋前旋后:双手握棒比肩稍宽,健手通过棍棒带动患手,使患侧前臂做旋前和旋后的动作。

6. 肩部内旋外旋:两手放于背后,先健手在上,患手在下,健手通过棍棒带动患手做搓背的动作。再反过来,患手在上,健手在下,通过棍棒同样也做搓背的动作。

7. 拍打三阴三阳:松开手套,取出棍棒,患手自然下垂,健手虚掌,先从患侧手掌开始依次向上拍打手三阴经,拍打至腋窝部,拍打力度适中;再从患侧手背开始依次向上拍打手三阳经,拍打至患侧肩峰下。

需要注意的是,这套棍棒操适用于中风稳定期上肢活动障碍的患者。禁忌症为肩部骨折、肩关节全脱位患者、肝肾功能不全;充血性心力衰竭、呼吸功能衰竭;恶性进行性高血压;认知障碍等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩骨关节病疾病介绍:
肩关节骨关节炎是关节的进行性退化,当允许关节平稳移动的保护表面(软骨)受损时,会导致这种情况。随着时间的推移,关节软骨会磨损的越来越严重,仿佛“生锈”一般,从而导致疼痛和僵硬。骨关节炎的发生与年龄有着密切的关系,流行病学调查:年龄低于45岁的,发病率为2%~3%;45~64岁的为24.5%~30%,超过65岁的可高达58%~68%。轻者通过关节镜治疗,重者通过手术治疗可治愈。
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  • 那天,我如往常一样在手机上预约了京东互联网医院的脊柱科专家进行线上问诊。当我进入医生的咨询界面,一股温暖的感觉油然而生。医生***的声音温柔而亲切,让我倍感安心。

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  • 那是一个阳光明媚的周末,我如往常一样去爬山,享受大自然的恩赐。然而,这次的爬山经历却让我感到了一丝不适。回到家中,我感到右侧肩部有些酸痛,虽然不影响活动,但那种不适感让我有些担忧。

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    感谢那位不知名的骨科专家,是他让我重拾健康,也让我对互联网医院有了更深的了解。

  • 肩膀骨头的异常凸起,可能是多种原因造成的。以下是一些可能的原因及相应的处理建议:

    1. 骨骼发育异常:在生长过程中,受到外力伤害或辐射等因素可能导致骨骼发育异常,从而引起肩膀骨头凸起。建议到正规医院的骨科进行X光片检查,以确定骨骼是否出现病变。若病变,应选择合适的药物进行治疗;若骨骼正常,则应注重补充营养,促进骨骼健康发育。

    2. 错误姿势:长期从事重体力劳动,或站姿、坐姿不正确,可能导致肩膀骨头凸起。此时,调整姿势、加强体育锻炼,并减少体力劳动,有助于恢复骨骼正常状态。此外,使用补中益气的药物可促进气血循环和骨骼恢复。

    3. 脊柱侧弯或先天骨骼发育畸形:这些因素也可能导致肩膀骨头凸起。常规治疗方法可能仅能缓解症状,若要根治,可考虑使用矫正器或手术矫正,以恢复骨骼的正常曲线。

    4. 骨骼增生:若出现骨骼增生等疾病,可适当服用缓解疼痛的药物。若出现炎症或病菌感染,则可使用消炎活血的药物。此外,中药包扎、药浴等传统疗法也有助于身体恢复。

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  • 那是一个晴朗的周末,阳光透过窗帘洒在我的父亲身上,然而他的脸上却笼罩着愁云。爸爸的手自从上个月开始就时不时地疼痛,起初我以为只是劳累所致,但随着时间的推移,疼痛越来越剧烈,我开始担心起来。

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    医生让我上传了父亲的磁共振片子,他认真查看后,告诉我初步考虑是肩周炎和关节黏连。由于目前只能通过报告进行咨询,医生建议我明天取回片子后,放在医院灯光下拍照上传,以便他进行更详细的观察。

    父亲服用了一些药物,但疼痛并未明显减轻。医生询问了父亲的血沉和CRP指标,得知数值较高后,建议进行类风湿全系列检查,并排除肿瘤等可能性。由于目前片子难以获取,医生建议我们先观察,同时给予一些缓解疼痛的药物。

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  • 我的线上问诊经历

    那天,我感到左肩膀酸痛,从脖子到肩胛骨再到左胸,酸痒痛的感觉让我难以入眠。晚上睡觉时,这种疼痛更是加剧,让我辗转反侧。于是,我决定尝试线上问诊,希望能找到缓解疼痛的方法。

    在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的骨科医生。医生在详细了解了我的症状后,告诉我这可能是颈肩综合症的表现,并建议我贴膏药,同时配合英太青和替扎尼定片来缓解症状。

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  • 在线医疗的温暖体验

    那是一个阳光明媚的下午,我坐在家中,心中充满了忧虑。自从一年前,我感觉到胳膊和肩膀的疼痛,生活似乎被蒙上了一层阴影。起初,我以为这只是普通的肌肉酸痛,但随着时间的推移,疼痛愈发严重,甚至影响到我的日常生活。

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    医生非常耐心地询问了我的病情,并给出了专业的建议。他告诉我,我的症状可能与颈椎和肩袖有关。为了进一步确诊,他建议我进行磁共振检查。虽然我对检查有些担心,但医生的耐心和专业的态度让我感到安心。

    几天后,我收到了检查结果。医生告诉我,我的颈椎核磁共振显示病情并不严重,但肩袖确实存在问题。他建议我进行肩袖的磁共振检查,并根据结果制定进一步的治疗方案。

    在医生的指导下,我进行了肩袖的磁共振检查,并再次咨询了医生。他告诉我,我的肩袖损伤并不严重,可以通过保守治疗来缓解症状。此外,他还建议我注意日常生活中的姿势,避免长时间低头,并加强股四头肌的功能锻炼。

    经过一段时间的治疗和康复训练,我的病情有了明显的改善。我深感京东互联网医院给我带来的便利和温暖。在这里,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的关心和关爱。

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  • 那天,我像往常一样,带着对健身的热爱,来到了健身房。可是,没想到这次健身却让我陷入了痛苦之中。

    三天前,我在健身房做了一些力量训练后,突然感到肩胛提肌和冈上肌部位一阵剧痛。我以为是运动过度导致的肌肉酸痛,就没太在意。然而,随着时间的推移,疼痛不仅没有减轻,反而加剧了,甚至影响到脖子的一侧,疼痛感明显。

    我开始怀疑是肌肉拉伤,于是上网查询了一些相关信息。在得知可能需要就医的情况下,我决定向一位在线医生咨询。这位医生在仔细了解了我的病情后,给出了专业的建议。

    医生告诉我,我的情况很可能是肌肉挛缩,功能有点紊乱。他建议我首先进行热敷、理疗,并减少锻炼时间和幅度。他还提醒我,尽量不要按摩,因为按摩可能会加重病情。

    在医生的建议下,我开始了治疗。虽然疼痛依然存在,但我严格按照医生的建议进行,疼痛感逐渐减轻。在演唱会即将来临之际,我深知肩部恢复的重要性,所以格外小心。

    在演唱会结束之后,我将再次咨询那位医生,进行系统的检查和治疗。我相信,在医生的指导下,我的病情一定会得到缓解。

    这次在线问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊在便利性和专业性方面都有着很大的优势。医生的专业建议让我对病情有了更清晰的认识,也为我的治疗提供了明确的指导。

  • 我的线上问诊之旅

    那是8月初的一个清晨,我像往常一样开始了新的一天。然而,当我尝试做引体向上时,突然感觉左臂有些不适。我并未太在意,以为只是暂时的肌肉疲劳。

    然而,随着时间的推移,不适感并没有消失,反而逐渐加剧。洗脸、后背活动受限,提重物时感到无力且酸痛,晚上右侧睡觉时,受压迫的疼痛感明显。我意识到,这可能是肩部出了问题。

    9月初,我去了县中医院接受针灸治疗,热敷后症状有所缓解。然而,到了10月初,我在省医院和县医院进行了重点检查,结果显示右肩和颈椎都存在问题。我感到非常焦虑,不知道下一步该怎么办。

    这时,我通过互联网医院联系了一位脊柱科医生。医生详细询问了我的症状,并建议我加强肩部旋后的大小圆肌锻炼。他还告诉我,可以通过抖音关注“南方医院骨科朱立军”,学习颈肩训练动作。

    医生的专业知识和耐心让我感到安心。在接下来的几个月里,我按照医嘱进行锻炼,并定期与医生沟通。现在,我的肩部疼痛已经明显减轻,活动范围也逐渐恢复正常。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们带来了极大的便利。医生的专业、耐心和关心,让我感受到了医者的仁心。

  • 那是一个普通的周二下午,我像往常一样忙碌于家务,突然感觉到肩膀和胳膊的疼痛让我不得不停下手中的活。这种疼痛已经持续了四个月,虽然不影响我的日常生活,但确实让我感到不适。在12月份,我因为新冠感染,病情加重,胳膊甚至抬不起来,直到1月21日才做了核磁共振检查。

    那天,我带着母亲去了北医三院,医生详细地询问了我的症状,并仔细查看了我的片子。结果和医生在互联网医院诊断的一致,只是疼痛更加明显。医生告诉我,我患有肩周炎和颈椎病,颈椎间盘突出压迫了神经,但幸好没有严重的麻木症状。

    医生为我开了一些药物,包括安康信、乙哌立松和根痛平颗粒,并建议如果三天内没有好转,可以尝试局部封闭治疗。他还告诉我,如果一个月后症状仍未改善,可以前往医院运动医学科就诊。

    我按照医生的建议,在药店买到了所需药物。当我提到密云区的医院时,医生微笑着安慰我,并告诉我如果没有安康信,也可以使用塞来昔布或者扶他林。我很感激医生的耐心和细致,他不仅为我提供了治疗方案,还为我提供了多种选择。

    回到家后,我开始按照医生的指示用药,并注意饮食和生活习惯。虽然疼痛仍然存在,但已经明显减轻。我知道,这只是一个开始,我需要坚持治疗,并保持乐观的心态。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心,我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜病痛。

  • 那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。双手阵阵发麻,舌头也微麻,这让我无法集中精力工作。我决定试试线上问诊,毕竟现在互联网医疗这么方便。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了相关信息。很快,一位来自神经内科的医生接了我的问诊请求。医生很耐心,询问了我的症状,并让我回想起了之前中医搭脉的经历。

    医生告诉我,我的症状可能是肩颈问题,建议我去做个检查。一开始,我有些犹豫,因为对检查的阴影让我不敢去。但在医生的鼓励下,我还是鼓起勇气去拍了片。

    检查结果出来了,医生告诉我,我的肩颈问题并不严重,但是需要治疗。他给我开了一些甲钴胺,并建议我可以尝试针灸。

    我开始按照医生的指导进行治疗,并注意日常的保养。在治疗过程中,医生一直很关心我的病情,每次询问我的恢复情况,都让我感到温暖和安心。

    终于,我的症状明显减轻了,精神状态也好了很多。医生看了检查报告后,告诉我可以出院了。我感到非常高兴,对医生的专业和耐心表示衷心的感谢。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。医生的专业知识和友善的态度,让我对互联网医疗有了更深的认识。我相信,随着互联网医疗的不断发展,它将为更多的人带来便利和希望。

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