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营养干预

营养干预
发表人:医者荣耀

随着我国经济的快速发展,人们的物质生活水平不断提高,然而,慢性病的发病率却逐年攀升。这不禁让人思考:是什么原因导致了这种‘富贵病’的蔓延?如何才能有效地预防和控制慢性病呢?

中山大学公共卫生学院营养系主任朱惠莲教授在2013中国营养与保健食品市场高峰论坛上指出,‘营养干预’是预防和控制慢性病的必由之路。

朱教授指出,慢性病的发生与不良的饮食习惯密切相关。改革开放以来,人们的生活水平不断提高,肉食摄入量增加,而蔬菜水果摄入量增长缓慢。高脂肪、高糖分的食物摄入过多,容易引发心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等慢性病。

那么,如何进行营养干预呢?朱教授认为,关键在于调整膳食结构,并辅以适量的体育锻炼。

首先,要保证膳食的均衡。多吃蔬菜水果,保证摄入充足的维生素和膳食纤维。同时,要控制高脂肪、高糖分食物的摄入,避免肥胖和心血管疾病的发生。

其次,要注重食物的多样性。不同种类的食物含有不同的营养成分,只有均衡摄入,才能满足人体对各种营养素的需求。

此外,适量运动也是营养干预的重要环节。运动可以增强体质,提高免疫力,降低慢性病的发生风险。

值得注意的是,营养干预应该从备孕期就开始。朱教授指出,人体健康的窗口期从受精卵就开始了。在备孕期,孕妇要保证充足的叶酸摄入,为胎儿提供良好的生长发育环境。

针对儿童和老年人,营养干预也要根据其生长发育特点和生理需求进行调整。儿童要保证充足的蛋白质和钙质摄入,老年人则要注重补充蛋白质、维生素和矿物质,预防骨质疏松等疾病。

总之,营养干预是预防和控制慢性病的重要手段。通过调整膳食结构、适量运动和科学补充营养,我们才能拥有健康的身体,享受美好的生活。

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  • 我的互联网医疗之旅

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  • 线上问诊的温暖体验

    那天,阳光明媚,我像往常一样,拿起手机,轻轻一点,就进入了京东互联网医院。心中涌起一丝期待,不知这次线上问诊会遇到怎样的医生。

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  • 我的线上问诊经历

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  • 我的线上问诊经历

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  • 那天,阳光透过天津北辰区的窗户洒在了我家的客厅,我正坐在沙发上,手机里的一条信息引起了我的注意。‘您好!请问您有什么需要咨询的医学问题?’这是一位内分泌科医生的消息,我犹豫了一下,还是决定向他咨询关于美格鲁肽的事情。

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  • 那天,我抱着宝宝坐在电脑前,心情有些忐忑。宝宝一直不太舒服,我担心是他的肠胃问题。在互联网医院,我预约了一位营养科医生,希望能得到专业的指导。

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  • 您好,我是姚医生,您现在方便吗?我是负责呼吸内科的,想了解一下您的具体情况。

    最近感觉怎么样?咳嗽、咳痰的情况有没有好转?有没有什么诱因,比如天气变化或者接触了什么刺激性物质?

    之前有没有进行过检查,或者有没有治疗过?治疗效果如何?

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    好的,按照这个规格开五盒。

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