随着季节交替，湿邪容易侵袭人体，引发各种疾病。中医认为，湿邪有寒湿和湿热之分，需分清病因才能有效祛湿。

寒湿多与不良生活习惯有关，如过食生冷、美丽“冻”人、猛吹空调、久坐不动等。湿热则与长期生活在湿热环境、熬夜、饮食不节等因素有关。

寒湿和湿热都表现为食少腹胀、肢体倦怠等症状，但寒湿偏寒，湿热偏热。祛湿方法也不同，寒湿者可食用山药、芡实、红小豆等健脾利湿食物，湿热者则可食用薏苡仁、莲子、茯苓等清热化湿食物。

此外，运动、按摩穴位等也是祛湿的有效方法。如丰隆穴可健脾化痰利湿，阴陵泉穴可健脾清热利湿。

总之，祛湿需根据寒热辨证，采取针对性措施，才能取得良好的效果。

随着秋季的到来，天气逐渐转凉，空气中的水分也随之减少，我们的肌肤也面临着前所未有的“饥渴”考验。干纹、细纹纷纷出现，如何让肌肤在这干燥的季节保持水润嫩滑的状态呢？以下为大家介绍7大妙招，助你轻松应对秋“饥渴”。

1. 保湿喷雾，锁住水分

在炎热的夏日，保湿喷雾是必备神器。在秋日里，我们依然可以借助保湿喷雾来为肌肤补充水分。在洁面和护肤后，随时喷一喷，让肌肤保持水润。

2. 保湿面膜，提升肌肤水润度

每周使用2-3次保湿面膜，可以帮助肌肤深层补水，提升肌肤的水润度。可以选择市面上购买的保湿面膜，也可以自制面膜，例如使用苹果、黄瓜、丝瓜等天然食材。

3. 选择富含维他命成分的护肤品

维他命A、B、C、E等成分具有很好的保湿效果，可以帮助肌肤抵抗干燥。在选择护肤品时，可以优先考虑含有这些成分的产品。

4. 睡前喝一小杯温水，补充夜间水分

夜间是肌肤补水的重要时间，睡前喝一小杯温水可以帮助肌肤更好地吸收水分。但注意不要喝太多水，以免造成面部水肿。

5. 多吃水果和蔬菜，补充肌肤水分

新鲜的水果和蔬菜富含水分和维生素，可以帮助肌肤补充水分。每天多吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉等水果，让肌肤水润有光泽。

6. 睡前喝一小杯红酒，促进血液循环

红酒具有促进血液循环的作用，可以帮助肌肤更好地吸收养分。每晚睡前喝一小杯红酒，可以让肌肤更加水润。

7. 保证充足的睡眠，让肌肤得到充分休息

熬夜会消耗肌肤的水分，导致肌肤干燥松弛。为了保证肌肤健康，每晚11点前入睡，让肌肤得到充分的休息。

通过以上7招，相信你的肌肤一定可以度过秋“饥渴”的困扰，保持水润嫩滑的状态。

随着冬季的到来，气候变得干燥寒冷，肌肤的水分值逐渐下降，血液循环也变得缓慢。这导致肌肤容易出现暗黄，影响美观。那么，你的暗黄肌肤是缺水还是缺睡呢？本文将为你详细解析。

一、肌肤缺水型暗黄

肌肤缺水型暗黄通常表现为肌肤干燥、脱皮、没有光泽。这是由于肌肤水分摄取不足，导致肌肤含水量长期不足，从而使皮肤看起来暗沉无光。长期缺水还会导致细纹和干纹的产生。

应对策略：

• 加强保湿保养，使用滋润型护肤品。
• 定期敷面膜，补充肌肤水分。
• 选择养颜饮品和水果，从内调补肌肤。

二、肌肤缺睡型暗黄

肌肤缺睡型暗黄通常表现为肌肤暗沉、无光泽、松弛。这是由于熬夜、睡眠质量差等原因导致肌肤代谢减缓，血液循环不畅，从而使得肌肤呈现暗黄。

应对策略：

• 保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
• 使用具有抗氧化和净化细胞间毒素的护肤品。
• 调整生活习惯，避免熬夜。

三、其他原因导致的暗黄肌肤

除了缺水和缺睡，以下原因也可能导致肌肤暗黄：

• 肌肤衰老：随着年龄的增长，肌肤的存水能力和自生能力下降，导致肌肤暗沉。
• 紫外线辐射：长时间暴露在阳光下，没有做好防晒措施，会导致肌肤暗沉。
• 压力：长期处于高压状态，会导致肌肤暗沉。
• 角质肥厚：肌肤新陈代谢不畅通，导致角质层堆积，使肌肤看起来暗沉。

针对这些原因，我们可以采取以下措施：

• 抗氧化：使用具有抗氧化功能的护肤品，抵抗自由基的侵害。
• 防晒：做好防晒工作，避免紫外线辐射。
• 排毒：调整生活习惯，保持良好的作息时间，帮助肌肤排毒。
• 清洁护理：定期去除角质，保持肌肤清爽。

总之，想要拥有白皙的肌肤，我们需要从多方面入手，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，并选择适合自己的护肤品。

肌肤，是人体最大的器官，它不仅承载着我们的形象，更反映着我们的健康状况。然而，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，我们的肌肤也面临着诸多挑战。如何让肌肤焕发活力，保持健康？以下四招，助你内外通透，肌肤焕发光彩。

一、清洁——肌肤健康的第一步

肌肤如同人体的过滤器，每天都在抵御外界污染。然而，长时间的污染和油脂堆积，会导致毛孔堵塞，肌肤暗沉。因此，清洁是肌肤健康的关键。每天早晚使用适合自己肤质的洁面产品，彻底清除皮肤表面的污垢和油脂，让肌肤呼吸畅通。

二、防晒——抵御紫外线的侵害

紫外线是导致肌肤老化的主要因素之一。长时间暴露在阳光下，会导致肌肤晒伤、色斑、皱纹等问题。因此，防晒是肌肤保养的重要环节。选择一款适合自己肤质的防晒霜，并定期补涂，可以有效抵御紫外线侵害，保护肌肤健康。

三、保湿——肌肤活力的源泉

肌肤的水分就像人体的血液，是肌肤活力的源泉。夏季高温，肌肤水分流失速度加快，容易出现干燥、脱皮等问题。因此，保湿是肌肤保养的重点。使用保湿护肤品，补充肌肤水分，让肌肤保持水润光泽。

四、按摩——促进肌肤新陈代谢

按摩可以促进肌肤血液循环，加速新陈代谢，帮助肌肤排出毒素，使肌肤更加紧致有弹性。每天进行适当的按摩，可以让肌肤焕发出健康的光彩。

除了以上四招，保持良好的作息习惯、饮食均衡、适当运动等，也是保持肌肤健康的重要因素。让我们一起努力，让肌肤焕发出青春活力，展现自信美丽。

2024年9月5日下午1点30分，武汉市的李先生在京东互联网医院进行了一次线上问诊。李先生主诉背部和肩膀出现了痘痘，并伴有瘙痒感。经过与医生的交流，医生初步诊断李先生可能患有特应性皮炎，并给出了相应的治疗方案和日常注意事项。李先生对医生的服务表示满意，并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。

在这次线上问诊中，医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通能力。医生不仅给出了针对性的治疗方案，还详细解释了疾病的可能原因和日常注意事项，帮助李先生更好地理解和管理自己的病情。同时，医生也非常关心李先生的生活习惯和环境因素，给出了相应的建议和指导，体现了医生对患者的关怀和责任心。

这次线上问诊的成功，不仅得益于医生的专业素养和服务态度，也离不开京东互联网医院的技术支持和平台优势。通过京东互联网医院，患者可以随时随地与医生进行交流和咨询，享受到高效、便捷的医疗服务。同时，京东互联网医院也为医生提供了一个广阔的服务平台，帮助他们更好地发挥自己的专业能力，服务更多的患者。

随着生活节奏的加快，皮肤问题成为许多人关注的焦点。其中，肌肤缺水和干燥是最常见的肌肤问题之一。为了解决这一问题，市面上出现了各种各样的护肤品，其中补水喷雾因其便携性和便捷性受到许多人的喜爱。那么，补水喷雾真的能够有效保湿吗？

事实上，补水喷雾并不能从根本上解决肌肤缺水的问题。补水喷雾的主要作用是补充肌肤表面的水分，为肌肤提供短暂的水润感。然而，这种水分很快就会蒸发，不能持久锁住肌肤水分，无法达到真正的保湿效果。

那么，如何才能有效地解决肌肤缺水问题呢？首先，我们需要了解肌肤缺水的原因。肌肤缺水的主要原因包括外界环境因素（如干燥的气候、空调等）和内部因素（如肌肤油脂分泌不足、皮肤屏障受损等）。

针对这些原因，我们可以采取以下措施来改善肌肤缺水问题：

1. 日常保湿：选择适合自己肤质的保湿护肤品，如保湿乳液、面霜等，定期进行保湿护理，帮助肌肤锁住水分。

2. 增强肌肤屏障：使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，帮助修复肌肤屏障，提高肌肤的保水能力。

3. 饮食调理：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，保持肌肤健康。

4. 注意防晒：防晒是预防肌肤缺水的重要措施，可以减少紫外线对肌肤的伤害。

5. 适当运动：运动可以促进血液循环，提高肌肤的新陈代谢，有助于肌肤保持水润。

总之，补水喷雾并不能完全解决肌肤缺水问题，我们需要从多方面入手，采取综合措施来改善肌肤状况，才能让肌肤水润健康。

工作一天后，洗个舒适的热水澡是件令人惬意的事情。但你知道吗，水温的选择对身体有着重要的影响。以下是一些不同人群沐浴的建议，帮助您享受健康的沐浴时光。

老年人沐浴：35℃，健康长寿之道

老年人由于身体机能逐渐下降，对温度的敏感度较高。过热的水温会导致心跳加快、血压升高，随后又会引起血压下降，血液滞留在外周血管，影响大脑和心脏等重要器官的血液供应。因此，建议老年人沐浴时水温控制在略低于体温的35℃，以免发生意外。

孕妇沐浴：36℃，优生优育保障

孕妇由于体内激素水平的变化，新陈代谢增强，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，更需要保持皮肤清洁，预防皮肤尿路感染等疾病。研究表明，过高的水温会损害胎儿的中枢神经系统，甚至导致智力障碍和胎儿畸形。因此，孕妇沐浴时水温应控制在与体温接近的36℃，沐浴时间控制在20分钟内为宜。

少女沐浴：38℃，减肥新方法

少女新陈代谢旺盛，可以适当提高沐浴水温，以促进新陈代谢，将身体汗垢彻底排出。在38℃的热水中沐浴10分钟左右，可消耗约200卡路里热量，达到减肥的效果。

夏天沐浴：28℃，维护水分平衡

夏天天气炎热，人体容易流失水分。因此，夏天沐浴的水温应略低于体温，控制在28℃左右，沐浴时间不宜过长，迅速擦干全身，以防止体内水分流失。

除了水温的选择，沐浴时的注意事项也很重要。以下是一些常见的沐浴误区，提醒您注意：

误区一：沐浴时间越长越好

长时间沐浴会导致皮肤干燥，甚至出现瘙痒、脱皮等症状。建议沐浴时间控制在10-20分钟内。

误区二：沐浴水温越高越好

过高的水温会破坏皮肤表面的保护层，导致皮肤干燥、瘙痒等问题。建议沐浴水温控制在37℃左右。

误区三：沐浴后不涂抹润肤乳

沐浴后皮肤会失去一部分水分，不及时涂抹润肤乳会导致皮肤干燥。建议沐浴后立即涂抹润肤乳，保持皮肤滋润。

总之，正确的沐浴方式对身体健康至关重要。希望以上建议能帮助您享受健康、舒适的沐浴时光。

近年来，皮肤干燥问题困扰着越来越多的人。皮肤干燥不仅影响美观，还可能导致皮肤屏障功能受损，引发一系列皮肤问题。那么，如何预防和改善皮肤干燥呢？本文将从日常保养、生活习惯等方面为大家提供一些建议。

一、日常保养

1. 选用保湿型护肤品：保湿是改善皮肤干燥的关键。选择适合自己肤质的保湿霜、乳液等产品，可以帮助皮肤锁住水分，保持水润。

2. 加强防晒：紫外线会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥。出门时，涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

3. 做好清洁：清洁是护肤的基础。选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。

二、生活习惯

1. 保持充足睡眠：充足的睡眠有助于皮肤自我修复，改善皮肤干燥。

2. 饮食清淡：饮食清淡有助于减轻肠胃负担，促进新陈代谢，改善皮肤干燥。

3. 多饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤水润。

4. 避免不良生活习惯：吸烟、饮酒等不良生活习惯会加重皮肤干燥。

三、疾病因素

1. 皮肤疾病：如银屑病、湿疹等疾病会导致皮肤干燥。

2. 内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病也会导致皮肤干燥。

四、医疗建议

1. 如皮肤干燥症状严重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业治疗。

2. 针对病因进行治疗，如治疗银屑病、湿疹等皮肤疾病。

3. 调整内分泌，如治疗甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病。

睡眠，被誉为人体最自然的“美容工具”，在夜间进行皮肤修复和再生，是保持皮肤健康的关键时刻。想要拥有良好的“美容觉”，以下这些小细节不容忽视：

1. 选择合适的枕套材质

缎子或丝绸枕套是不错的选择。蚕丝枕套富含纤维，如同柔软的鸟巢，包裹着头发，增加睡眠舒适度。同时，蚕丝能减少皮肤与枕套之间的摩擦，降低长细纹的风险。丝绸还能避免头发缠结和断裂。

2. 优化睡眠姿势

俯睡会导致皮肤反复受压，容易产生皱纹。侧睡的姿势则可能导致受压一侧皮肤的皱纹多于另一侧。如果你早晨容易出现眼袋，建议多使用一个枕头。因为仰卧平躺时，体液会聚集在眼睛周围，导致浮肿。

3. 加强保湿

在睡前涂抹含有透明质酸的抗老化晚霜，能够将水分吸入皮肤，帮助抚平皱纹。同时，别忘了涂抹润唇膏和睫毛修护液。睡眠是皮肤修复的黄金时期，因此，营养保湿产品都应该在此时使用。

4. 定期更换枕套

枕套每天都要接触头发和皮肤长达一整夜，积累的细菌数量十分可观。建议每周更换两次枕套，并定期拍打拂拭，放在阳光下晾晒，减少灰尘和细菌的附着。

5. 使用加湿器

在干燥的季节，皮肤更容易干燥开裂。使用加湿器可以帮助保持皮肤水分，避免干燥。

6. 避免高盐食物和酒精

酒精会导致体内脱水。摄入过多盐分，次日眼睛浮肿的风险会大大增加。如果晚上不得不应酬或参加派对，摄入过多酒精和盐分，建议睡前多使用一个枕头，帮助引导体液流动。

7. 头发护理

将头发包裹起来，可以防止头发天然油脂与皮肤接触。为了避免头发断裂，不要将头发扎得太紧。建议使用松松的高位马尾辫，并用丝绸围巾包裹。

8. 清洁面部

带妆入睡对皮肤非常不利。建议在睡前认真卸妆和洗脸，为“美容觉”做好准备。

您好，今天我来到京东互联网医院，想向***医生咨询一下我的病情。

最近一段时间，我总是感到身体不适，口干口苦，还伴有轻微的怕冷和脚冷。我之前尝试过一些治疗方法，但效果并不理想。

当我向***医生描述了我的症状后，他非常耐心地听我讲述，并询问了一些细节。他告诉我，根据我的症状，可能是湿气较重，需要调整一下祛湿的力度。

我按照医生的建议，服用了一周的中药，但症状并没有得到缓解。于是，我再次联系了***医生，他告诉我，一周的时间比较短，可以再坚持一周看看变化。

在这次咨询中，***医生还为我调整了方子，增加了祛湿温阳的作用。他告诉我，中药颗粒剂可以直接水冲服，非常方便。我选择了颗粒剂，因为我觉得这样更方便。

在咨询的最后，***医生还提醒我，在生活方面要少吃辛辣刺激性的食物，不要吃得过于油腻，平时要注意休息，适当的运动，不要抽烟喝酒，不要熬夜劳累。我非常感谢***医生的专业建议和关心。

虽然我现在还在等待药物送达，但我觉得，有了***医生的帮助，我的病情一定会得到改善。我相信，在京东互联网医院，我一定能找到适合自己的治疗方案。