随着冬季的到来，天气逐渐变冷，许多银屑病患者会发现自己的病情出现复发迹象。这是因为寒冷的气候会使得银屑病患者的皮肤更容易缺水、干燥，从而导致病情加重。因此，对于银屑病患者来说，冬季的防寒保暖和保湿工作尤为重要。

首先，要注重保暖。冬季，银屑病患者的面部、耳部、手部皮肤容易暴露在外，这些部位的血液循环较差，长时间接触寒冷空气容易导致皮肤冻伤。因此，患者要注意穿戴保暖的衣物，特别是头部、手部等易冻伤的部位。

其次，保湿是冬季银屑病患者护理的重点。可以通过使用加湿器、在室内放置水盆或植物等方式增加室内湿度。此外，患者要多喝水，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉等富含蛋白质和维生素的食物。洗脸、洗澡时水温不宜过高，可以使用含有甘油的产品，以减少皮肤干燥程度。洗澡后要及时涂抹保湿霜，保持皮肤滋润。

适当晒太阳也是有益的。阳光中的紫外线可以抑制银屑病细胞的生长，但要注意避免暴晒，每天晒太阳的时间控制在20分钟左右即可。

饮食方面，患者要尽量戒酒、咖啡、浓茶等刺激性食物，多吃清淡、滋补的汤水，如银耳炖冰糖、木瓜炖红枣猪骨煲等。

此外，患者还要学会减压。研究表明，压力与银屑病病情的加重有一定的关联。因此，患者要学会调整心态，保持心情舒畅，避免长时间的情绪压抑和紧张。

对于银屑病患者来说，除了日常的护理外，及时就医也非常重要。当病情出现加重迹象时，要及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，患者要选择正规医院和科室进行治疗，避免盲目用药，以免加重病情。

冬天，寒冷的气候对宝宝的健康带来诸多挑战。家长们不仅要关注宝宝的保暖，更要关注他们的饮食营养，以增强宝宝的身体抵抗力。然而，许多家长在宝宝的冬季饮食方面存在误区，以下列举几种常见的误区，并提供相应的建议。

误区一：吃得越多越健康

许多家长认为，宝宝吃得越多越健康，因此过量喂养。实际上，过量喂养会给宝宝的肠胃带来负担，导致消化不良、腹泻等问题。建议家长们合理安排宝宝的饮食，注意营养均衡，避免过量喂养。

误区二：过早停止母乳喂养

母乳是宝宝最理想的天然食品，含有多种免疫成分，可以增强宝宝的抵抗力。建议家长们坚持母乳喂养4-6个月，再逐渐添加辅食。

误区三：新鲜牛奶比奶粉好

新鲜牛奶中的酪蛋白含量较高，不易消化吸收，容易引起宝宝消化不良。建议家长选择适合宝宝年龄段的奶粉，并注意奶粉的配方和质量。

误区四：喂宝宝咀嚼过的食物

给宝宝喂食咀嚼过的食物，容易将成人口腔中的细菌传给宝宝，导致宝宝感染。建议家长不要给宝宝喂食咀嚼过的食物，以免影响宝宝的健康。

误区五：冬天宝宝无需补充维生素

冬季阳光不足，宝宝容易缺乏维生素D，导致佝偻病等问题。建议家长在医生指导下，给宝宝适量补充维生素D。

为了增强宝宝的耐寒能力，家长们还可以从以下方面入手：

1. 适量补充维生素B2和维生素E：这两种维生素可以帮助宝宝增强抵抗力，抵御寒冷。

2. 增加户外活动：适当的户外活动可以提高宝宝的抵抗力，增强体质。

3. 注意保暖：给宝宝选择合适的衣物，避免受凉。

4. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，避免空气污染。

总之，冬季宝宝的健康需要家长们的细心呵护。通过科学的喂养和合理的保健措施，可以帮助宝宝度过一个温暖的冬天。

寒冷的冬季，人们的皮肤容易受到冷空气和冷风的影响，导致皮肤冻伤，尤其是耳朵这样的难以保暖的部位，更容易出现冻伤起泡的情况。那么，耳朵冻伤起泡后，我们应该如何选择合适的消炎药物进行治疗呢？

首先需要明确的是，耳朵冻伤起泡后，不建议随意使用消炎药物。因为冻伤引起的起泡并非由细菌感染引起，而是由于低温导致的皮肤损伤。因此，治疗冻伤起泡的关键在于促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

以下是一些治疗耳朵冻伤起泡的方法：

1. 使用云南白药：云南白药具有活血化瘀、消炎止痛的作用，可以外敷在冻伤起泡处。将云南白药与白酒混合，用棉签轻轻涂抹在起泡处，注意不要让酒精流入耳朵内部。

2. 热敷：使用温热的毛巾敷在耳朵上，可以帮助促进血液循环，缓解疼痛和炎症。热敷时要注意控制温度，避免烫伤。

3. 使用冻伤膏：市面上有许多针对冻伤的药物，如冻伤膏、冻伤喷雾等，可以缓解冻伤引起的疼痛和炎症。

4. 避免搔抓：冻伤起泡后，尽量不要搔抓，以免加重损伤。

5. 注意保暖：在寒冷的冬季，要特别注意耳朵的保暖，外出时戴上耳套或帽子，避免冻伤再次发生。

如果耳朵冻伤起泡的情况严重，或者伴有感染迹象，如红肿、疼痛加剧等，应及时就医。医院皮肤科或烧伤科可以针对冻伤进行专业的治疗。

冻伤，这个看似不起眼的冬季常见病，却给患者的生活带来了诸多不便。冻伤的反复发作和漫长病程，让许多人对它感到畏惧。那么，如何有效预防冻伤？一旦发生冻伤，我们又该如何应对？本文将为您详细讲解冻伤的预防与治疗方法。

一、冻伤的预防

1. **加强锻炼，提高抗寒能力**：经常进行户外运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，提高皮肤对寒冷的适应能力。

2. **做好保暖措施**：在寒冷的冬季，要特别注意保暖，特别是手、脚、耳朵等易冻部位。外出时，要佩戴手套、帽子、围巾等保暖用品，避免长时间暴露在寒冷环境中。

3. **选择合适的鞋袜**：鞋袜要干燥、保暖，避免潮湿导致冻伤。鞋内可以放置吸湿保暖的鞋垫，以增加鞋内温度。

4. **保持皮肤干燥**：避免长时间接触水分，如汗水、雨水等，以免皮肤受凉。

5. **涂抹润肤霜**：在干燥的冬季，要经常涂抹润肤霜，保持皮肤滋润，减少冻伤的发生。

二、冻伤的治疗

1. **及时复温**：一旦发生冻伤，要尽快将冻伤部位浸泡在37℃～43℃的温水中，持续约30分钟，直到皮肤恢复红润为止。

2. **避免摩擦**：在复温过程中，避免对冻伤部位进行摩擦，以免加重损伤。

3. **涂抹药膏**：可以涂抹冻伤膏、红霉素软膏等药物，以促进伤口愈合。

4. **保持伤口清洁**：定期清洗伤口，防止感染。

5. **就医治疗**：如果冻伤严重，或者伴有感染等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

通过以上预防与治疗方法，相信大家已经对冻伤有了更深入的了解。在寒冷的冬季，我们要注意保暖，预防冻伤的发生。一旦发生冻伤，要及时处理，避免病情加重。

秋天是丰收的季节，各种蔬菜瓜果纷纷上市，其中根菜类蔬菜如萝卜、莲藕、土豆、山药等尤为受欢迎。古人有云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根，根菜类蔬菜富含营养，对人体健康大有裨益。

土豆作为茄科植物马铃薯的块茎，具有益气健脾、缓急止痛、通利大便的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良等症状。下面，我们就来聊聊土豆的相关知识。

土豆的营养价值

土豆富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B群、钾、镁等多种营养成分，具有以下保健作用：

• 提供能量：碳水化合物是人体主要的能量来源，土豆中的碳水化合物含量丰富，可以为人体提供充足的能量。
• 增强免疫力：土豆中的维生素C具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
• 保护心血管：土豆中的钾可以降低血压，保护心血管健康。
• 助消化：土豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。

土豆的食用方法

土豆的食用方法多种多样，常见的有炒土豆丝、炖土豆、土豆泥等。以下是一种简单易学的土豆丝做法：

食材：土豆2个，青椒1个，花椒、干红辣椒、葱花少许，白醋、糖、食盐适量。

做法：

1. 土豆洗净削皮、切丝，青椒洗后切丝，干红辣椒、花椒洗净沥干水分，葱花切断。
2. 备一碗清水，滴入少许醋，放入土豆丝浸泡10分钟左右，用清水冲洗2-3次，洗去淀粉洗沥干。
3. 锅中加少许油烧3成热，放花椒，爆香关火，剔除花椒不用，再次开火，待油温7成热时，放入干红辣椒和葱花爆香，倒入土豆丝煸炒熟。
4. 依次放入醋、糖和盐大火翻炒半分钟。
5. 加入青椒丝炒半分钟翻炒均匀，即可出锅。

土豆的注意事项

1. 发芽的土豆不能吃：土豆发芽后会产生一种叫做龙葵碱的毒素，食用后会引起中毒，出现头痛、腹痛、呕吐、腹泻等症状。因此，在选购土豆时，要注意不要购买发芽的土豆。

2. 土豆不宜过量食用：土豆中的淀粉含量较高，过量食用容易导致消化不良、肥胖等问题。

3. 土豆不宜与一些食物同食：土豆不宜与香蕉、西红柿、鸡蛋等食物同食，以免产生不良反应。

总之，土豆是一种营养价值丰富的蔬菜，适量食用对人体健康大有裨益。在享受美味的同时，也要注意以下几点，以确保食品安全。

脸部皮肤冻伤是一种常见的冬季皮肤病，尤其在农村地区较为常见。由于冬季气温较低，人体容易受到寒冷刺激，导致皮肤出现冻伤症状。

冻伤的成因主要是由于人体暴露在低温环境中，导致局部血液循环受阻，皮肤组织受损。常见的冻伤症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、疼痛，严重者甚至会出现皮肤裂口、出血等症状。

针对脸部皮肤冻伤的治疗，首先要注意保暖，避免再次受到寒冷刺激。其次，可以采取以下措施：

1. 保持患处清洁干燥，避免搔抓。

2. 使用温盐水或生理盐水清洗患处，有助于消炎止痛。

3. 可以涂抹冻伤膏、润肤膏等药物，缓解皮肤干燥和瘙痒。

4. 严重冻伤者应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

此外，以下日常保养措施也有助于预防脸部皮肤冻伤：

1. 加强锻炼，提高身体抵抗力。

2. 穿着保暖，避免暴露在寒冷环境中。

3. 注意饮食，多吃富含维生素的食物。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

在日常生活中，食品安全与身体健康息息相关。正确的食品储存方法不仅可以延长食物的保质期，还能避免食物变质导致的食物中毒等健康问题。

水果蔬菜：裹保鲜膜冷藏

水果蔬菜富含维生素和矿物质，但同时也容易受到微生物污染。正确的储存方法是将水果蔬菜放入冰箱冷藏室，并裹上保鲜膜，避免直接接触空气。对于绿叶蔬菜，最好在洗净后套上保鲜袋或保鲜膜，并放在冰箱下层，避免冻伤。需要注意的是，不要将未洗净的蔬菜直接放入冰箱，以免污染冰箱环境。

生肉海鲜：隔离冷冻

生肉海鲜是食物中毒的高风险食品，正确的储存方法是将生肉海鲜洗净后，用保鲜袋或保鲜膜包装，并隔离冷冻。避免与其他食品混放，以免交叉污染。海鲜类产品应与其他肉类分开冷冻，并尽量保持冷冻室的通风，避免细菌滋生。

干货干果：密封储存

干货干果水分含量低，但仍然需要密封储存，避免受潮变质。未开封的干货干果可以直接放入密封罐中，开封后的干货干果应尽快食用或重新密封。坚果类食品应分装成小袋，并放入冰箱或冷冻室中保存，避免变质。

糕点糖果：阴凉通风

糕点糖果富含糖分和油脂，容易受潮变质。正确的储存方法是将糕点糖果放在阴凉通风处，避免阳光直射。也可以将糕点糖果放入密封罐中保存，并尽量在保质期内食用。

保健食品：合理补充

保健食品不能替代药品，但可以补充身体所需的营养素。在选择保健食品时，应根据自身健康状况和需求选择合适的种类。在服用保健食品时，应遵循剂量和服用时间，避免过量摄入。

速冻食品：尽快食用

速冻食品在冷冻过程中，营养成分会逐渐流失。因此，速冻食品应尽快食用，避免长时间存放。食用时，应按照包装说明进行解冻和加热，确保食品安全。

夏天来临，气温逐渐升高，食物更容易变质，保鲜成为夏季饮食的重要课题。冰箱作为食物保鲜的重要工具，许多人却不知道如何正确使用，导致冰箱成为健康的“杀手”。

首先，我们需要了解冰箱的“三不”原则：

一“不”放：热带水果、根茎类蔬菜不宜放入冰箱。热带水果如火龙果、荔枝、香蕉等，在低温环境下容易冻伤，导致果皮凹陷、黑斑等问题。根茎类蔬菜如大蒜、黄瓜、青椒等，在冰箱中保存容易发生霉变、发芽等现象。

二“不”洗：水果蔬菜不宜清洗后直接放入冰箱。清洗会破坏果蔬表面的蜡质，为细菌入侵提供方便，更容易引起变质。清洗后的果蔬湿度较大，也容易滋生细菌。

三“不”乱：冰箱内食物要分类摆放。根据冰箱的构造，可以将食物分为以下几类：上层放剩菜和即食类食物，下层放鸡蛋和乳制品，保鲜盒放新鲜水果和蔬菜，门侧放调味品和饮料，冷冻室放冰块、冷冻水果、蔬菜、生肉等。

除了遵循“三不”原则，我们还需要注意以下几点：

1. 保鲜产品选择：保鲜膜、保鲜袋和保鲜盒的选择要符合食品安全标准，避免使用劣质产品。

2. 食材新鲜：食材最好新鲜购买，避免长时间存放。

3. 定期清洁：冰箱使用一段时间后，需要定期清洁，避免细菌滋生。

4. 注意温差：冰箱内食物不宜直接从高温环境中取出，以免温差过大导致食物变质。

5. 注意通风：冰箱使用过程中，要保持良好通风，避免食物串味。

总之，夏季正确使用冰箱，才能更好地保障食品安全和健康。

耳朵冻伤是一种常见的冬季皮肤病，尤其在寒冷潮湿的气候中更为常见。由于耳朵脂肪较少，神经丰富，容易受到寒冷和风力的侵袭，导致耳朵冻伤。

耳朵冻伤的主要症状包括瘙痒、肿胀、发红，严重者还可能出现水泡、溃烂等情况。传统的治疗方法包括使用冻伤膏、热水清洗等，但有些患者可能对药物过敏，这时可以尝试一些民间偏方。

以下是一些常见的耳朵冻伤偏方：

1. 白菜茄子汤：将白菜和茄子洗净后煎煮成浓汤，每天早晚清洗冻伤部位，有助于改善症状。

2. 辣椒酒：将辣椒放入白酒中密封一周，每天早晚擦拭冻伤部位，具有消炎止痛的作用。

3. 萝卜烤贴：将萝卜切片，用炭火加热后贴在冻伤部位，有助于缓解瘙痒和肿胀。

4. 山楂泥：将山楂烧熟后搓成泥状，涂抹在冻伤部位，然后用热毛巾敷上，每天治疗3-5次。

5. 生姜搓擦：用新鲜的生姜搓热耳朵冻伤部位，连续擦拭几天，可以治疗冻伤并预防再次发生。

除了以上偏方，日常生活中也要注意保暖，减少冻伤的发生。初冬季节，天气变化较大，要注意及时添加衣物，保持身体温暖。同时，可以用温水清洗暴露部位，增强耐寒能力。