在许多家庭中，给孩子穿二手衣是一种传统习俗。这种做法一方面体现了亲朋好友之间的关爱，另一方面也体现了资源的节约。然而，关于给孩子穿二手衣的卫生问题，一直是家长们关注的焦点。

　　南宁市妇幼保健院新生儿科主任张树英表示，给孩子穿二手衣是可以的，但需要注意以下几点：

　　1. 选择来源健康的二手衣：最好选择那些干净卫生、没有明显污渍和异味的衣服。

　　2. 清洗和暴晒：将二手衣清洗干净，并在阳光下暴晒，可以有效杀灭细菌和病毒。

　　3. 注意衣物材质：尽量选择透气性好、柔软舒适的面料，避免过敏。

　　4. 定期检查：定期检查孩子的衣物，如有破损或污渍，应及时更换。

　　5. 保持个人卫生：教育孩子养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免病从口入。

　　除了穿二手衣，以下是一些关于新生儿护理的科普知识：

　　1. 新生儿黄疸：新生儿黄疸是新生儿常见的生理现象，大部分婴儿在出生后2-3天内出现，7-10天内消退。如黄疸程度较重，应及时就医。

　　2. 新生儿脐炎：新生儿脐带脱落过程中，如护理不当，容易发生感染，表现为脐部红肿、脓性分泌物等。应及时就医。

　　3. 新生儿湿疹：新生儿湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹等。注意保持皮肤清洁，避免过度刺激。

　　4. 新生儿喂养：母乳喂养是最好的喂养方式，如无法母乳喂养，应选择合适的配方奶粉。

　　5. 新生儿疫苗接种：按照国家免疫规划，按时接种各类疫苗，预防传染病。

随着生活节奏的加快，许多上班族长时间对着电脑，导致手臂肌肉逐渐松弛，手臂线条不再紧致。如何在家就能轻松瘦手臂呢？本文将介绍一些简单有效的瘦手臂方法，让你轻松拥有迷人手臂曲线。

一、手臂松弛的原因

手臂松弛的原因有很多，主要包括：

1. 长时间保持同一姿势，导致肌肉松弛。

2. 缺乏锻炼，使肌肉萎缩。

3. 饮食不合理，摄入过多热量，导致脂肪堆积。

4. 肥胖或减重过快，使皮肤松弛。

二、瘦手臂方法

以下是一些简单有效的瘦手臂方法，帮助大家轻松拥有迷人手臂曲线：

1. **手臂运动**

（1）垂直划船动作：锻炼肩膀、下背部和腰腹。

（2）胸压：锻炼胸部、二头肌和腰腹。

（3）侧压：锻炼肩膀和三头肌。

（4）单臂方向飞碟：锻炼肩膀。

2. **饮食调整**

（1）减少高热量食物摄入，如糖果、甜点、油炸食品等。

（2）增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。

（3）多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。

3. **保持良好生活习惯**

（1）保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

（2）适当进行全身运动，如跑步、游泳、瑜伽等。

（3）保持充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长。

三、注意事项

1. 瘦手臂需要坚持，不要急于求成。

2. 运动后要注意拉伸，防止肌肉酸痛。

3. 饮食调整要循序渐进，避免暴饮暴食。

通过以上方法，相信大家都能轻松拥有迷人手臂曲线。

随着生活节奏的加快，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始关注如何有效减肥。除了传统的有氧运动外，阴瑜伽作为一种新兴的减肥方式，逐渐受到关注。

阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的瑜伽流派，其特点是通过放松肌肉，伸展关节，改善血液循环，从而达到减肥的目的。与传统的阳瑜伽相比，阴瑜伽更注重身体的放松和呼吸的控制，强调身体与心灵的合一。

阴瑜伽的练习过程中，可以有效地促进消化，阻止脂肪储存。以下是一些常见的阴瑜伽动作，可以帮助您达到减肥的效果：

1. 仰卧脚跟压地：坐在地上，双脚并拢，脚跟压地，上半身放松，双手放在身体两侧，深呼吸，保持1分钟。

2. 侧卧腿伸展：侧卧，将一腿伸直，另一腿弯曲，双手放在身体两侧，深呼吸，保持1分钟。

3. 仰卧蝴蝶式：仰卧，双脚弯曲，双脚掌合十，双手放在身体两侧，深呼吸，保持1分钟。

4. 仰卧手触脚背：仰卧，双脚伸直，双手向上伸展，尽量将手触碰到脚背，深呼吸，保持1分钟。

5. 仰卧腿伸展：仰卧，双脚伸直，双手放在身体两侧，深呼吸，保持1分钟。

除了减肥，阴瑜伽还有以下好处：

1. 改善血液循环，增强身体代谢能力。

2. 缓解肌肉紧张，减轻压力。

3. 增强身体柔韧性，预防运动损伤。

4. 增进身体与心灵的联系，提高生活质量。

总之，阴瑜伽是一种非常有效的减肥方式，它可以帮助您放松身心，改善血液循环，增强身体代谢能力，从而达到减肥的目的。如果您想要尝试阴瑜伽，建议在专业教练的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。

随着冬季的临近，瑜伽爱好者们纷纷将目光投向了时下流行的热门运动——高温瑜伽。这种独特的瑜伽方式，在38℃的高温环境下进行，不仅能够帮助身体在寒冷的冬季保持活力，还能达到减肥塑形的效果。

高温瑜伽的独特之处在于其独特的练习环境。在38℃的高温环境下，身体能够快速出汗，从而加速血液循环，放松肌肉，提高关节的灵活性。这种环境对于初学者和缺乏运动的人来说尤其友好，因为高温可以帮助他们更容易地完成各种瑜伽动作，降低受伤的风险。

高温瑜伽的练习内容包括26个伸展动作，涵盖了躺卧、站立和盘坐等多种形式。这些动作能够有效刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族进行身心放松。

然而，在进行高温瑜伽之前，也有一些注意事项需要遵守。首先，饭后至少需要等待一小时以上才能进行练习，以免对消化系统造成负担。其次，避免在激烈运动或洗澡后立即进行高温瑜伽，以免对身体造成过度负担。此外，患有慢性疾病或正在服用药物的人士，应在医生指导下进行练习。

除了高温瑜伽，冬季还可以通过以下方式保持身体健康：

1. 注意保暖，避免感冒。

2. 增加户外运动，如慢跑、快走等。

3. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

4. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

标题：宝宝选玩具需“量体裁衣”

核心提示：宝宝的玩具选择同样需要“量体裁衣”，根据宝宝的年龄、性格和兴趣，选择合适的玩具，既能满足宝宝的需求，又能促进宝宝的身心健康发展。

　　玩具是宝宝成长过程中的重要伙伴，合适的玩具可以激发宝宝的兴趣，培养宝宝的动手能力、观察力和创造力。然而，玩具的选择并非随意，需要根据宝宝的年龄、性格和兴趣进行“量体裁衣”。

　　首先，要根据宝宝的年龄选择合适的玩具。不同年龄段的宝宝，其认知能力和身体发展水平不同，对玩具的需求也不同。例如，对于婴幼儿，可以选择一些简单、安全的触觉玩具，如摇铃、软球等，以促进宝宝的感知觉发展；对于幼儿，可以选择一些拼图、积木等益智玩具，以锻炼宝宝的动手能力和思维能力。

　　其次，要根据宝宝的性格选择合适的玩具。例如，对于内向、胆小的宝宝，可以选择一些可以互动的玩具，如娃娃、毛绒玩具等，以增强宝宝的自信心和社交能力；对于外向、活泼的宝宝，可以选择一些运动类玩具，如滑板车、跳绳等，以促进宝宝的身体发展。

　　此外，还要根据宝宝的兴趣选择合适的玩具。例如，如果宝宝对动物感兴趣，可以选择一些动物主题的玩具；如果宝宝对音乐感兴趣，可以选择一些音乐玩具。通过满足宝宝的需求和兴趣，可以让宝宝在玩耍中获得快乐，同时促进宝宝的健康成长。

　　总之，宝宝的玩具选择需要“量体裁衣”，根据宝宝的年龄、性格和兴趣，选择合适的玩具，既能满足宝宝的需求，又能促进宝宝的身心健康发展。

在现代社会，夫妻关系面临着诸多挑战，尤其是随着生活节奏的加快，夫妻间的亲密关系往往难以维系。为了帮助夫妻重拾亲密感和亲近感，本文将介绍一些实用的方法，帮助夫妻增进感情，共同创造幸福的家庭生活。

首先，夫妻双方应尽量保持一致的作息时间。虽然生活习惯各有不同，但通过共同努力，尽量在同一时间上床睡觉，可以为夫妻间提供更多交流的机会，增进彼此的了解。此外，避免在床上使用手机等电子设备，以免影响睡眠质量。

其次，夫妻间的枕边交谈也是增进感情的重要途径。在一天忙碌的工作结束后，夫妻可以躺在床上，互相倾诉彼此的喜怒哀乐，增进感情。同时，可以尝试在卧室里进行一些亲密的互动，如拥抱、亲吻等，以增进彼此的亲密感。

此外，夫妻间的前戏也是不可或缺的。通过提前为彼此营造浪漫的氛围，可以增加性生活的趣味性，增进夫妻间的感情。在日常生活中，夫妻可以尝试一些新颖的亲密方式，如按摩、亲吻等，以增加彼此的期待感和信任。

最后，每晚的晚安吻也是夫妻间增进感情的重要仪式。通过一个深情的吻，夫妻可以表达彼此的关爱和思念，共同度过美好的夜晚。

总之，夫妻间的亲密关系需要双方共同努力。通过以上方法，夫妻可以重拾亲密感和亲近感，共同创造幸福的家庭生活。

菊花，这一传统药材，在古代便有‘药枕’的记载。南宋诗人陆游便有‘采菊缝枕囊’的习惯，可见其养生保健的智慧。

菊花枕，是将菊花、川芎、丹皮、白芷等药材填充于枕套中，利用睡眠时头部温度及压力，使药物有效成分散发，达到防病治病的目的。

菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目之功效，对头痛、眩晕等疾病有缓解作用。川芎则可活血行气，丹皮清热凉血，白芷祛风解表，三者搭配，相辅相成，增强药效。

现代研究证实，菊花含有菊甙、腺嘌呤、氨基酸等成分，具有降压、抗菌、抗病毒等作用。菊花枕对于高血压、失眠、头痛、眩晕等疾病有一定的辅助治疗作用。

除了菊花枕，其他药枕如决明子枕、绿豆枕等，也是传统养生保健的好方法。选择适合自己的药枕，有助于改善睡眠质量，提高生活质量。

在日常生活中，我们还可以通过饮食、运动等方式进行养生保健。保持良好的生活习惯，预防疾病，享受健康生活。

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是体重管理。然而，面对众多减肥方法，如何选择最适合自己的方法成为了许多人头疼的问题。今天，我们就来聊聊如何通过运动来消耗卡路里，让你健康地减肥。

　　首先，让我们了解一下新陈代谢。新陈代谢是指人体在生命活动中，不断地从外界摄取营养物质，同时将体内物质转化为能量和排泄废物的过程。新陈代谢速度的快慢与年龄、性别、体重等因素有关。一般来说，在25岁左右，人体新陈代谢速度达到峰值，每天可以消耗约200卡路里。随着年龄的增长，新陈代谢速度逐渐降低，消耗的卡路里也随之减少。

　　那么，如何通过运动来提高新陈代谢，消耗更多卡路里呢？以下七个方法可以帮助你：

　　1. 户外运动：户外运动可以增加运动难度，提高卡路里消耗。例如，户外跑步、骑自行车、轮滑等，都比在室内运动消耗更多卡路里。

　　2. 重视热身运动：热身运动可以提高体温，增加脂肪燃烧活性，从而提高新陈代谢速度。

　　3. 每次运动至少12分钟：运动时间过短，难以达到减肥效果。建议每次运动至少12分钟，以建立训练效果。

　　4. 短时间高强度运动：短时间高强度运动可以提高新陈代谢速度，燃烧更多卡路里。

　　5. 选择较重的哑铃：使用较重的哑铃可以增加肌肉锻炼强度，提高新陈代谢速度。

　　6. 尽量让你的身体多活动：增加日常活动量，如走路、站立等，可以帮助你消耗更多卡路里。

　　7. 1小时的运动，每星期一次：即使没有时间每天运动，每周进行一次1小时的运动，也能提高新陈代谢速度。

　　除了以上方法，以下一些日常习惯也有助于提高新陈代谢：

　　1. 保证充足睡眠：睡眠不足会影响新陈代谢，建议每晚保证7-8小时睡眠。

　　2. 饮食均衡：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于提高新陈代谢。

　　3. 控制体重：肥胖会影响新陈代谢，控制体重有助于提高新陈代谢速度。

　　4. 避免久坐：长时间久坐会影响血液循环和新陈代谢，建议每隔一小时起身活动一下。

　　总之，通过科学合理的运动和日常习惯，我们可以提高新陈代谢速度，消耗更多卡路里，达到健康减肥的目的。

近年来，随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，越来越多的家庭选择为宝宝拍摄艺术照，记录宝宝成长过程中的美好瞬间。然而，在追求美的过程中，我们也要警惕潜在的健康隐患。

首先，闪光灯的使用可能对宝宝的眼球造成损害。婴儿的眼球发育尚未成熟，视网膜对强光的承受能力较弱，闪光灯的强光可能会对视网膜造成损伤，甚至导致视力下降。

其次，摄影道具和服装的卫生问题不容忽视。摄影店内可能会有多种细菌和病毒，如果消毒不彻底，就可能导致宝宝感染皮肤病等疾病。

此外，拍摄过程中的心理压力也不容忽视。对于一些性格内向或敏感的宝宝来说，陌生的环境和分离焦虑可能会对他们的心理造成负面影响。

那么，如何避免这些危害呢？首先，要选择信誉良好的摄影店，确保其卫生条件符合标准。其次，可以尽量采用自然光拍摄，减少闪光灯的使用。最后，要关注宝宝的情绪，避免过度拍摄。

总之，给宝宝拍摄艺术照是一项美好的事情，但我们要在享受美的同时，也要关注宝宝的健康和安全。

春节期间，孩子们捧着厚厚的红包，欢欣鼓舞。然而，对于许多家长来说，这笔压岁钱却成为了一道难题。这钱究竟该由谁来管理？如何使用？这需要结合孩子的年龄特点来具体分析。

以下是心理专家姬雪松为父母们提供的指导——

学龄前幼童

学龄前儿童对钱币的认知还处于初级阶段，他们往往将钱币视为可以换取任何东西的神奇物品。因此，这个阶段的钱币管理权应由父母掌握。父母需要明确告诉孩子，现在还不具备管理压岁钱的能力，需要父母来帮忙。

在这个阶段，父母可以通过以下方式引导孩子：

• 通过绘本、动画等形式，向孩子介绍钱币的来源和用途。
• 让孩子参与一些简单的购物活动，培养他们的消费观念。
• 教孩子认识钱币的面值，并学会简单的加减法。

小学儿童

随着孩子年龄的增长，他们对金钱的认知逐渐深入，对自主性的追求也日益增强。在这个阶段，父母可以适当放手，让孩子参与压岁钱的管理，但要保持一定的指导和监督。

以下是一些建议：

• 与孩子一起制定压岁钱的使用计划，包括储蓄、消费和捐赠等方面。
• 鼓励孩子将一部分压岁钱用于购买自己需要的物品，培养他们的消费能力。
• 引导孩子将一部分压岁钱用于储蓄，培养他们的理财意识。

初中及以上青少年

初中及以上的青少年已经具备了较强的独立思考能力和自主意识。在这个阶段，父母可以给予孩子更多的信任，让他们自主管理压岁钱。

以下是一些建议：

• 鼓励孩子制定详细的压岁钱使用计划，并监督其实施。
• 引导孩子将一部分压岁钱用于投资，如购买股票、基金等。
• 鼓励孩子将一部分压岁钱用于公益事业，培养他们的社会责任感。

总之，压岁钱的管理需要根据孩子的年龄特点进行合理安排。父母在引导孩子合理使用压岁钱的同时，也要关注孩子的心理发展，帮助他们树立正确的金钱观。