腰肌劳损，又称功能性腰痛或慢性下腰损伤，是一种常见的腰部疾病。其主要症状为腰部胀痛、酸痛，且疼痛程度常随气候变化或劳累程度而加剧。因此，我们应时刻关注腰肌劳损的问题，及时采取措施预防和治疗。

一、腰肌劳损的日常注意事项

1. 避免潮湿、寒冷：改善居住和工作环境，避免潮湿和寒冷的侵袭。避免睡在潮湿的地方，劳动后及时更换湿衣物，并可以饮用姜汤驱散风寒。

2. 注意劳动姿势：工作时注意腰部用力适度，避免过度负重和长时间保持同一姿势。纠正不良的工作姿势，行走时保持正确姿势。长时间保持同一姿势的人，应定时进行腰部肌肉松弛运动。

3. 劳逸结合：避免过度劳累，适当休息。节制房事，避免肾精亏损。

4. 及时治疗：急性腰扭伤应积极治疗，注意休息，避免演变成慢性。

二、腰肌劳损的运动治疗

1. 加强腰背肌肉锻炼：通过进行腰部屈伸、侧弯、回旋等动作，增强腰部肌肉力量和韧性，提高关节灵活性，从而减少腰肌劳损的发生。

2. 减肥：肥胖者应适当进行运动减肥，减轻腰部负担。

3. 正确提取重物：提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重腰部负担。拿重物时，尽量靠近物体提取。够不着时，不要勉强。

三、腰肌劳损的治疗方法

1. 物理治疗：包括电疗、热疗、超声波等，可缓解腰部疼痛，促进血液循环。

2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，缓解疼痛和肌肉痉挛。

3. 中医治疗：可使用针灸、拔罐、推拿等方法，调整气血，缓解疼痛。

4. 手术治疗：对于严重的腰肌劳损，可能需要手术治疗。

总之，腰肌劳损的预防和治疗需要综合运用多种方法。只有养成良好的生活习惯，积极进行锻炼，才能有效预防和治疗腰肌劳损，远离腰痛困扰。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情却有些沉重。我是一名年轻的上班族，由于长期的手淫，导致我的性生活出现了问题。下体勃起无力，射精量小，精液淡薄，加上工作疲劳，腰子隐隐作痛，让我倍感困扰。

在朋友的推荐下，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院平台，我找到了一位经验丰富的中医男科医生。医生***非常耐心，他详细询问了我的病情，并让我填写了一份问诊表。

医生***让我拍了一张舌苔照片，以便更准确地诊断。他告诉我，我的情况可能是由于肝气郁滞和肾阴阳两虚导致的。他建议我通过中药调理，并告诉我中药可以做成颗粒或者水蜜丸，方便携带和保存。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。服药期间，医生***还提醒我不要吃辛辣的食物，不能熬夜，忌烟戒酒。他说，这种情况性能力的调整需要一到三个月，所以我需要坚持疗程服用，并保持良好的生活方式。

经过两周的治疗，我的病情有了明显的改善。腰子不再隐隐作痛，性生活也变得正常。我非常感谢医生***的耐心和专业的治疗，让我重新找回了生活的信心。

那天，我醒来时腰痛得厉害，仿佛整个脊椎都在抗议。我试着坐起来，但疼痛感让我几乎无法动弹。我想到，这或许不是简单的腰疼，可能是阳康后留下的后遗症。于是，我决定尝试线上问诊，寻找专业的医生帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一位经验丰富的男科医生。他耐心地询问了我的病情，包括疼痛持续的时间、以前是否有类似问题等。医生还详细询问了我的生活习惯，如是否熬夜、是否久坐等。

医生在了解了我的情况后，给出了专业的建议。他告诉我，这是由于阳康后身体恢复不完全导致的，需要通过一些方法来缓解疼痛。医生还为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。

用药后，我明显感觉到了疼痛的缓解。我开始按照医生的建议进行锻炼，每天坚持做一些深蹲和缩肛运动。渐渐地，我的腰痛减轻了许多，生活也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我一样的人受益于这种便捷的医疗服务。

在西安市的寒冷冬日里，我总是被腰部的疼痛所困扰。每当夜幕降临，我的腰部就像被无形的力量紧紧束缚，无法摆脱。这种疼痛让我无法专注于工作，也无法享受生活的乐趣。我尝试了各种方法来缓解疼痛，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定尝试一下。

我登录了京东互联网医院的网站，填写了相关信息，并上传了我的病历和影像资料。很快，一位经验丰富的医生就与我进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况给出了专业的诊断和治疗方案。

医生告诉我，我患有L5-S1推间盘突出，这是一种常见的腰椎疾病。医生建议我口服塞来昔布、腰痛宁或腰痹通，并外用氟比洛芬膏药进行局部治疗。同时，医生还推荐我进行理疗、按摩和适当的锻炼，以加速康复过程。医生特别强调了平时生活中要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，保持腰部的温暖。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了显著提高。现在，我再也不用担心冬天的腰部疼痛，可以安心地享受生活的美好。

阴雨天气，你是否经常感到腰部疼痛？这种疼痛可能与多种因素有关，例如腰寒、腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎退变、骨质增生、腰椎间盘突出等。

阴雨天气，气温低、空气潮湿，容易导致腰部血液循环不畅，炎症因子积聚，从而引发疼痛。此外，肌肉处于紧绷状态，容易发生肌肉痉挛，进一步加剧疼痛感。对于患有腰椎退行性变或腰椎间盘突出症的患者，阴雨天气更容易加重症状。

为了缓解腰部疼痛，我们可以采取以下措施：

1. 注意保暖：阴雨天气，注意腰部保暖，避免受凉。

2. 避免过度负重：避免腰部过度负重，减少腰部负担。

3. 热敷：可以使用热水袋或暖宝宝等物品进行腰部热敷，缓解疼痛。

4. 药物治疗：在医生指导下，使用消炎镇痛药物或促进血液循环药物进行治疗。

5. 物理治疗：可以尝试针灸、红外线、超短波、按摩等物理治疗方法。

6. 日常保养：养成良好的生活习惯，加强腰肌、筋膜和韧带的力量，预防腰痛复发。

总之，阴雨天气腰部疼痛是一种常见的现象，但通过合理的预防和治疗，可以有效缓解疼痛，提高生活质量。

坐骨神经痛（sciatica）是一种常见的神经系统疾病，其特点是沿着坐骨神经通路（即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧）出现的疼痛症状。

坐骨神经是人体最长的神经，负责下肢的感觉和运动功能。当坐骨神经受损或受到压迫时，就会引发坐骨神经痛。

一、病因

坐骨神经痛的病因很多，主要包括以下几种：

• 腰椎间盘突出
• 脊柱侧弯
• 坐骨神经炎
• 梨状肌综合征
• 糖尿病神经病变

二、诊断

坐骨神经痛的诊断主要依靠以下几种方法：

• 病史询问：了解患者的疼痛症状、持续时间、诱发因素等。
• 体格检查：检查患者的腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧等部位的疼痛点、压痛点、感觉异常等。
• 影像学检查：如X光、CT、MRI等，用于排除其他病因。
• 神经电生理检查：如肌电图、神经传导速度等，用于评估神经功能。

三、治疗

坐骨神经痛的治疗方法主要包括以下几种：

• 保守治疗：包括休息、药物治疗、物理治疗等。
• 手术治疗：对于严重的坐骨神经痛，可能需要手术治疗。

四、预防

预防坐骨神经痛的发生，需要注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站。
• 加强腰背部的锻炼，增强腰背部的肌肉力量。
• 避免过度负重。
• 保持适当的体重。

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，其症状通常表现为臀部、大腿后侧、小腿后外侧以及足部的疼痛或麻木感。坐骨神经痛的发病原因复杂，其中姿势不当是重要诱因之一。本文将从站姿、坐姿和睡姿三个方面，探讨坐骨神经痛与姿势的关系，并提供相应的预防和改善建议。

### 站姿对坐骨神经痛的影响

正确的站姿是保持身体直立，膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头。此时，身体的重力线通过腰椎椎体或椎间盘后部，有助于保持椎间盘的稳定性，减少髓核突出的风险。而长时间保持同一姿势站立，尤其是脊柱不正，会导致椎间盘受力不均，从而增加髓核突出的可能性。

为了改善站姿，可以采取以下措施：

• 定期变换站立姿势，避免长时间保持同一姿势。
• 适当进行腰背部活动，缓解腰背肌肉疲劳。
• 发现不良站立姿势时，及时纠正。

### 坐姿对坐骨神经痛的影响

正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。有条件的话，可以在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。此外，坐在有靠背的椅子上，可以将腰背紧贴椅背，以减轻腰骶部的肌肉疲劳。

以下是一些改善坐姿的建议：

• 选择合适的椅子，确保椅子的高度和深度适合个人身材。
• 避免长时间坐在低矮的椅子上，以免增加腰背部负担。
• 保持背部挺直，避免长时间低头或弯腰。

### 睡姿对坐骨神经痛的影响

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种。其中，仰卧和侧卧是比较适宜的睡眠姿势。仰卧时，可以在双下肢下方垫一软枕，使双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低。侧卧时，以人体感觉舒适为宜。

为了避免坐骨神经痛的发作，建议养成良好的生活习惯，保持正确的站姿、坐姿和睡姿，并适当进行腰背部锻炼。

那天，我因为腰痛，想起了京东互联网医院这个便捷的线上问诊平台。

我注册了账号，填写了症状描述，很快就有一位经验丰富的医生与我联系。

医生非常专业，询问了我的病情细节，并要求我上传了之前在医院做的检查结果。

医生经过仔细分析，确认了我的病情是扭到腰，并告诉我可以服用一种已经使用过的药物，效果不错。

我按照医生的建议开了药，医生还细心地告诉我用药期间如有不适请及时线下就诊。

整个过程中，医生的态度非常友好，沟通清晰，让我感受到了专业和人文关怀。

当我收到药物时，发现包装盒的颜色是绿色的，这让我感到非常温馨，仿佛医生在细节上也考虑到了患者的感受。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效，也让我对医生的专业和人文关怀有了更深的认识。

那天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，点击了咨询按钮。屏幕上跳出一个亲切的问候：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。网上诊疗不同于面诊，可能回复不及时，请您理解，我肯定会在规定的时间内解决您的问题，感谢您的信任。”

我耐心地描述了我的病情，一个半月前开始出现腰痛、易举和早泄等症状。医生耐心地询问了我的用药情况，并让我详细描述了最近的变化。

过了一段时间，医生回复了：“您吃完了药物，您自我感觉哪些症状改善明显，哪些症状改善不明显，或者又出现了哪些症状呢？”我如实回答了医生的问题，并附上了舌苔的照片。

医生看到舌苔后，又询问了我一些问题，然后说道：“你呢主要矛盾再次凸显！早泄，易举。这个问题从开始到现在基本没有改善。其它的都改善明显。”

医生接着说：“那咱们再次重新调整一下处方！主攻早泄，易举！”虽然我有些担心，但医生的专业和耐心让我感到安心。

几天后，医生再次联系我，询问我的症状改善情况。他告诉我，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和医生的专业。虽然不能完全替代面诊，但互联网医疗无疑为我们的生活带来了便利。

那是一个初春的午后，我——李女士，正坐在电脑前，心中充满了不安。黑龙江的冬天总是漫长而寒冷，而我的腰痛问题似乎已经伴随了我整个冬天。

在此之前，我曾多次去医院就诊，但效果并不理想。这次，我决定尝试线上问诊，希望通过这种方式找到一线希望。

与医生***的线上交流非常顺畅，他耐心地询问了我的症状，仔细阅读了问诊表卡片。当我提交完信息后，他迅速给出了诊断，并详细解答了我的疑问。

医生***的建议让我感到温暖，他不仅给出了治疗方案，还细心地提醒我注意日常生活中的细节，比如保持良好的作息，适当进行腰部的锻炼等。

在医生的指导下，我开始服用***医生开具的处方药物。虽然服用初期有些不适，但在***医生的专业指导下，我逐渐适应了药物，腰痛的症状也得到了明显改善。

在这次线上问诊的经历中，我深刻感受到了互联网医院带来的便利。无论是医生的专业素养，还是线上问诊的便捷性，都让我对这种新型的医疗服务充满了信心。