春天，万物复苏，生机勃勃，然而随之而来的是春乏的困扰。许多上班族都会在春天感到浑身无力、无精打采，工作效率降低。那么，春季如何缓解春乏，提高工作效率呢？

中医认为，春季春乏的原因是气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧气则相应减少，导致大脑工作受到影响，从而产生疲劳感。

以下几种养生粥可以帮助缓解春乏：

红枣粥

原料：粳米、红枣适量。

做法：将红枣洗净去核，与粳米一同放入锅中，加入适量水，煮至成粥即可。

功效：红枣具有补血安神的作用，适合贫血、神经衰弱、失眠等症状。

菠菜粥

原料：粳米、菠菜、食盐、味精各适量。

做法：将菠菜洗净焯水切段，与粳米一同煮至成粥，加入食盐、味精调味即可。

功效：菠菜具有养肝补血的作用，适合因肝阴不足引起的贫血、头痛目眩、糖尿病等症状。

山药枸杞粥

原料：大米、山药、枸杞、糖桂花、小葱。

做法：将大米加水提前泡半小时，山药洗净去皮切块，将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮至成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

功效：山药枸杞粥具有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神的作用，有助眠的功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。

胡萝卜粥

原料：粳米、葱花、胡萝卜、姜末、香菜。

做法：将胡萝卜洗净切成细丝，用沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

功效：胡萝卜粥富含维生素A，适合食欲不振、消化不良、皮肤干燥、夜盲症者食用。

芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁。用所取的汁与粳米煎煮成粥，稍温饮服。

功效：《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便” 的作用。春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。

玫瑰花粥

原料：玫瑰花蕾，粳米。

做法：用新鲜梗米熬制成粥煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。

功效：春天百花盛开，用桃花、茉莉等各种花卉入粥，既清香扑鼻，还美容养颜，喝粥就能让你越来越漂亮。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁之功效。建议最好采用经过脱水处理的尚未开放小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

今天我在某互联网医院进行了线上问诊。医生非常专业，首先让我上传了贫血报告，然后仔细阅读了我的病情描述。经过详细的询问，医生认为我的贫血可能和月经过多、痔疮出血有关。我还向医生描述了手抖的症状，医生很耐心地解释说这可能不是贫血引起的，需要去查别的原因。最后，医生建议我补铁治疗，并给出了具体的药物建议。我还询问了医生关于怀孕时服用的药物是否适合，医生也给出了积极的回复。整个问诊过程非常顺利，医生专业、耐心，让我对互联网医院的服务印象非常好。

在日常生活中，我们常常听说红枣具有很好的补血功效，因此很多人喜欢将红枣作为日常零食或食材。然而，关于红枣补血的说法，其中也存在一些误区。本文将针对红枣补血的三个常见误区进行解析。

误区一：大枣补血效果好

大枣确实含有一定量的铁元素，但植物性食物中的铁吸收率较低，人体利用率不高。此外，大枣中的维生素C含量较高，有助于铁的吸收，但单靠红枣补血效果有限。

误区二：大枣含糖量高，便秘患者不宜食用

事实上，大枣中的膳食纤维含量较高，具有通便作用，有助于缓解便秘。因此，便秘患者适量食用大枣是有益的。

误区三：大枣不能与胡萝卜一起食用

这种说法源于胡萝卜中的氧化酶会破坏大枣中的维生素C，降低营养价值。但实际上，胡萝卜中的氧化酶破坏能力有限，不足以破坏大枣中的维生素C。因此，大枣与胡萝卜可以一起食用。

除了以上误区，还有一些关于红枣的谣言，如红枣与大葱、海鲜等食物相克等，这些说法均缺乏科学依据。

总之，红枣具有一定的营养价值，适量食用对身体健康有益。但在补血方面，红枣并非最佳选择，建议结合其他富含铁质和维生素C的食物进行补充。

最近，我感觉自己有些不舒服，心闷无力，还出现了一些吐泻的情况。于是我决定在网上咨询一下医生，希望能够得到一些专业的建议。

经过一番搜索，我来到了一家互联网医院进行了线上问诊。医生看到我的主诉后，要求我提供了一些化验检查的报告，还询问了我的病情。在医生的耐心解答下，我逐渐放下了心中的焦虑。医生告诉我，心闷无力和贫血可能有关，建议我到心内科和血液科进行详细的检查。

在医生的指导下，我去了医院挂号，进行了一系列的检查。最终发现我的贫血比较严重，需要进一步的筛查和治疗。医生给了我很多专业的建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗指导，也感受到了医生的耐心和关怀。我对互联网医院的印象也因此变得更加深刻，这种便捷的医疗服务为我们的生活带来了很大的便利。

我最近带着宝宝做了一次血常规检查，结果出来后发现血小板数值较高，达到了515。我心里着实有些担心，不知道这是什么原因。于是我赶紧在网上找到了一家互联网医院，进行了线上问诊。

医生很快接诊了我，他很耐心地解答了我的疑问。他告诉我，血小板数值高可能是由于前期有过感染，或者在采血时局部受到刺激而造成的，但是这并不影响什么，不需要特别处理。听完医生的解释，我放下了心来，原来这种情况并不需要过分担心。

除了血小板数值高外，医生还提醒我，宝宝的血红蛋白数值有些低，有贫血倾向，建议在辅食中加入一些含铁的米粉，并在三个月后复查血常规。我感到很感激医生的细心关怀，他的建议让我更加有信心地面对宝宝的健康问题。

医生还耐心地回答了我关于宝宝大便困难的问题，他告诉我只要规律即可，逐渐加一些蔬菜泥和水果，顺其自然即可。我感到很放心，原来宝宝的大便问题并不需要特效药物和特别的办法，只需要顺其自然。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心。他的建议让我更加明白了宝宝的健康问题，也让我更加信任医生的专业素养。感谢互联网医院提供了这样便捷的问诊服务，让我们可以随时随地获得医生的帮助。

我去医院看病的时候，医生助理告诉我可能要辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢我的配合！问诊开始了，持续了2天。医生给我开了八珍丸来补气血，还说我可能有肾虚的问题，建议我加补肾的药物。

我问医生有哪些表现，医生说怕冷与肾虚有关，建议我吃六味地黄丸来补肾。我提到我得了玫瑰痤疮，医生很惊讶地说还有痤疮啊！问我在吃什么补品，我说吃汤药也可以。

我还说脸容易红，看皮肤科说是玫瑰痤疮。之前头晕吃了缺铁性贫血口服液，现在感觉喝了也没什么用，还是头晕。医生说头晕与贫血还有血压低有关，我说血压只有60 80。我还说腰和屁股很冷，医生建议我规律治疗，长期吃药，才会有改变。

我又提到小肚子大，医生建议我做个基础的检查，生化全项，血常规看看。我说我做过没问题，医生说我的胃还不好，建议我吃一周中药，可能也会效果不好。我问不好就停药吗，医生说是要去医院让医生看看的脉象舌苔再开药。

医生说要治疗，我问多久能好，医生说要医生判断我的病情有多重，吃了这么久的药都不好可能要时间久一些。我说吃了药有好转，就是没多久又开始了，反复发作。医生建议我吃两个月药，还要规律生活睡眠，要锻炼身体。

最后医生说中药合适，我说好的，然后医生设置了此轮消息不用回复。

那是一个晴朗的午后，我坐在家中，通过网络与远在北京海淀区的中医内科副主任医生进行了线上咨询。

我向医生详细描述了自己的症状，从贫血的情况到生活的不便，他都耐心地倾听，并不断地提问，以确保对病情有更准确的把握。

医生不仅针对我的症状提出了专业的意见，还针对我的生活习惯和饮食给出了详细的建议。在得知我的贫血程度并不重，但每次来完月经会更虚弱时，他为我开了一个由麦冬、川芎、当归、白芍、熟地等草药组成的方子。

在选择用药方式时，我选择了平台代煎，医生很快为我准备好了处方，并详细告知了服药的注意事项和忌口食物。

在整个咨询过程中，我感受到了医生的专业、耐心和关怀。他不仅为我提供了治疗建议，还鼓励我保持积极的心态，让我对康复充满了信心。

这次线上咨询的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。无论身在何处，只要有网络，就能享受到优质的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人受益。

在快节奏的现代社会，白领们面临着诸多健康挑战。以下九大办公室杀手，是白领健康的大敌，需要引起警惕。

1. 睡眠不足

长期睡眠不足会导致心血管疾病、抑郁症、肥胖、认知功能障碍、记忆力下降、免疫系统受损，甚至引发交通事故。成人每晚应保证至少6.5小时的睡眠时间。建议减少噪音、灯光等干扰，保持固定的睡眠时间，并尝试写睡眠日记来缓解忧虑。

2. 营养不足

节食减肥会导致营养素或热量不足。成年人每天至少需要1500大卡的热量，工作量大的人则需要2000大卡左右。早餐是一天中最重要的一餐，应选择低脂低盐、高纤维的食物，并搭配蔬果、牛奶以及肉蛋类食物。

3. 贫血

贫血会导致头晕、乏力、心慌等症状，长期贫血还会导致手指甲变脆、脸色苍白、缺乏活力，甚至出现健忘、精神错乱和抑郁。建议多吃瘦肉、肝脏、贝类以及谷物食品来缓解贫血症状。

4. 抑郁症

抑郁症患者会感到身心疲惫、缺乏兴趣和驱动力，注意力不集中，甚至出现自杀念头。建议关注自己的精神状况，及时寻求心理医生的帮助。

5. 甲状腺功能减退

甲状腺功能减退会导致疲劳、失眠、情绪低落等症状。建议到医院进行抽血检查，并调整生物钟。

6. 脱水

轻微脱水会导致疲劳，因为缺水时血流量降低，心脏需要增加跳动次数来保持足够的血量。建议不要等口渴再喝水，应保持充足的水分摄入。

7. 心脏病

心脏病会导致疲劳、失眠等症状。建议关注身体变化，及早预防心脏病。

8. 倒班工作

倒班工作会影响休息，导致工作效率降低、差错频出，并损害身体健康。建议在夜班时使用明亮灯光，并避免噪音干扰。

9. 疲劳综合症和纤维肌痛综合征

纤维肌痛综合征是一种非关节型风湿病，患者会出现睡眠障碍、疲劳等症状。建议遵循医生建议，并适当锻炼来缓解疲劳。

最近，我在网上进行了一次医疗咨询，得到了一位医生的专业建议。这次咨询给我留下了深刻的印象，医生的专业知识和耐心细致的态度让我感到非常满意。

我先是跟医生描述了我的一些症状，比如眼睛老是困不想眨，身体特别乏力，以及贫血的情况。医生听完后，很快给出了诊断并建议我服用优甲乐进行治疗。在我提出疑问时，医生也都给予了详细的解答和指导。

虽然在一开始我对医生的建议有所怀疑，但是在医生的解释和鼓励下，我还是按照医生的建议进行了治疗。在治疗过程中，我遇到了一些疑惑和困惑，但是每次向医生咨询后，都得到了很好的指导和支持。

最终，经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善，贫血情况也得到了较好的控制。我对医生的专业水平和耐心细致的态度表示由衷的感谢，也让我对互联网医院的医疗服务有了更高的评价。

我在一次线上问诊中遇到了一个非常优秀的医生，他的专业知识和耐心的态度给我留下了深刻的印象。

在问诊开始时，我描述了自己的乏力和面色苍白的情况，医生迅速回复并询问了我的相关情况。他还提醒我做了相关检查，以便更好地了解我的病情。

医生建议我查一下血清铁、铁蛋白、叶酸和维生素b12，并注意缺铁贫和消化道肿瘤的可能性。他还耐心地解答了我的疑虑，并建议我在检查结果出来后再复诊。

整个问诊过程中，医生的回复都超快，并且非常贴心地关心我的病情。我对他的专业水平和耐心态度非常满意，感到非常感谢。