在当今社会，养育一个孩子所需的经济支出日益增加。一项调查指出，将孩子抚养成人至少需要49万元！这让许多精明的父母开始思考如何节省开支，避免成为“败家父母”。其实，养孩子并非毫无省钱之道，以下三个绝招或许能帮到你。

第1招：合理选择婴儿用品

市面上的婴儿用品琳琅满目，价格不菲。许多新手父母为了满足自己的“母爱”，往往会购买大量昂贵的婴儿用品。然而，很多婴儿用品其实并不必要，而且使用率不高。以下是一些节省婴儿用品开支的建议：

1. 选择实用的婴儿用品：例如，可以选择轻便、易清洗的婴儿床、尿布等。

2. 优先考虑二手用品：许多婴儿用品使用时间较短，很多家长会选择将不再使用的婴儿用品转让给亲友。购买二手婴儿用品既能节省开支，又能减少资源浪费。

3. 自制婴儿用品：例如，可以自己制作尿布兜、婴儿床围等，既能满足需求，又能节省开支。

第2招：合理选择育儿方式

传统的育儿方式往往需要购买大量的育儿用品，如纸尿裤、婴儿食品等。以下是一些节省育儿开支的建议：

1. 尽量使用尿布：尿布比纸尿裤价格低廉，且使用时间更长。在使用尿布的过程中，可以自制尿布兜，既能节省开支，又能保护环境。

2. 自制婴儿食品：自己制作婴儿食品，既能保证食品的安全和营养，又能节省开支。

3. 选择合适的育儿机构：选择性价比高的育儿机构，既能满足育儿需求，又能节省开支。

第3招：合理规划家庭预算

家庭预算是控制育儿开支的关键。以下是一些建议：

1. 制定详细的育儿预算：将育儿费用分为日常开支、教育开支、医疗开支等，并制定相应的预算。

2. 合理分配家庭收入：将家庭收入合理分配到各个开支项目，确保育儿预算的充足。

3. 节约开支：在日常生活中，注意节约用水、用电、用气等，减少不必要的开支。

总之，养孩子并非毫无省钱之道。通过合理选择婴儿用品、育儿方式和家庭预算，父母们可以有效地节省育儿开支，成为精明的“省钱父母”。

新妈妈们常常担心奶水不足，导致宝宝无法得到充足的母乳。然而，产科专家指出，很少妈妈是真正的奶水不足。大多数情况下，奶水不足的原因是信心不足、吸吮不够以及缺乏正确的喂养方法。

产后初期，由于激素水平的变化，奶水量通常较少。随着宝宝不断吸吮，奶水量会逐渐增加。因此，新妈妈们应该保持信心，勤于喂奶，让宝宝多吸吮，从而促进奶水分泌。

有些新妈妈认为，宝宝哭闹是因为奶水不足。然而，宝宝哭闹的原因很多，可能是饿了、尿布湿了或者感到不适。新妈妈们应该学会分辨宝宝的需求，不要过度担心奶水不足。

正确的哺乳方法也非常重要。宝宝边吃奶边睡觉的习惯会影响奶水分泌，应该避免。同时，不要等到奶水积聚后再喂奶，应该让宝宝按需哺乳。此外，保持良好的饮食习惯，多喝水、多吃汤水，也有助于促进奶水分泌。

如果新妈妈们遇到奶水不足的问题，可以寻求专业人士的帮助，如参加孕妇学校、咨询产科门诊等。通过科学的方法，大多数新妈妈都能成功进行母乳喂养。

在婴幼儿成长过程中，母乳是其最理想的天然食物。近年来，随着科学研究的不断深入，我们逐渐了解到母乳中的营养成分对宝宝健康发育的重要性。近日，全球领先的医疗健康公司雅培公布了一项关于中国妈妈母乳研究的创新发现，揭示了母乳中一种名为RRR的活性营养成分在生命早期的重要意义。

该研究由雅培中国营养研发中心发起，是国内首个聚焦母乳中结构复杂的功能性营养成分的研究。研究结果表明，中国母乳样品中高度富集天然RRR-α-生育酚，在母乳所有的α-生育酚含量中的比例超过80%，也是其中最具活性的成分。

RRR作为天然的α-生育酚形式，在宝宝大脑负责视觉、学习、记忆等相关部位高度富集。它可通过抗氧化等机制，与DHA协同作用，促进大脑神经细胞的分化和突触形成，对宝宝大脑发育具有重要意义。

除了RRR，研究还关注了HMO母乳低聚糖、类胡萝卜素、核苷酸、磷脂、胆碱和叶酸等功能性营养成分。同时，研究还记录了中国妈妈在孕晚期和哺乳期的膳食资料，探讨膳食等因素对于母乳中营养成分的影响。

雅培营养品业务部门全球研发副总裁Hakim Bouzamondo表示：“这项针对中国母乳的科学研究，能帮助我们更加深入研究和了解中国消费者的特点和需求，为其带来度身定制的创新营养产品与服务。”

雅培关注生命全周期的营养与健康，从孕育阶段的脐带血营养开始，到哺乳阶段的母乳营养，发现RRR在生命早期的重要意义。基于全球强大的研发实力和领先的科学营养研究，雅培生产全面丰富的优质婴幼儿配方奶粉，为中国宝宝提供更全面的营养支持。

哺乳期妈妈的营养摄入对母婴健康至关重要，合理的膳食结构能够帮助妈妈分泌充足的乳汁，并为宝宝提供丰富的营养。以下是一些适合哺乳期妈妈的美味营养食谱，帮助妈妈们补充营养，促进乳汁分泌。

1. 芙蓉鲫鱼

材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：将鲫鱼杀洗干净，鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白打散，火腿切成小丁，生姜去皮切片，香菜洗净。将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中，鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效：此菜色泽洁白细嫩，营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

2. 豆腐香菇炖猪蹄

材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法：将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块；将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片；香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。

功效：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。

3. 海米紫菜蛋汤

材料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。

做法：将海米用开水泡软；鸡蛋打入碗内搅匀；香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。

功效：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。

4. 牛肉清圆汤

材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。

做法：将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣泡透，生姜去皮、切片，葱且成长段。烧锅下水，待水开时投入牛肉块，红、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，撒入花雕酒，加入牛肉块，红、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，加入盐、味精、胡椒粉，再煮5分钟即可食用。

功效：此汤鲜甜清口，营养丰富，尤其是含有丰富的钙质。

5. 冬菇鸡翅

材料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。

做法：将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻；冬菇去蒂洗净，切片；葱切成7厘米长的段。炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，把余下的葡萄酒也倒入砂锅内，用小火焖20分钟即可。

功效：此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富。

那是一个阳光明媚的早晨，我带着满心的疑惑和焦虑，通过互联网医院预约了一位经验丰富的产科医生。医生***的亲切让我感到安心，她耐心地倾听了我的主诉，了解了我的情况。

宝宝已经5个多月大了，我发现我的奶水比以前少了，担心不能满足宝宝的需求。医生***告诉我，这很可能是由于宝宝逐渐长大，需求增加，以及乳母自身的一些生活习惯和饮食问题所导致的。

医生***首先建议我保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。她还告诉我，乳母必须吃饱，这样才能保证奶水的充足。她还提到了一些饮食建议，比如多喝汤水，多吃一些有助于催乳的食物。

当我询问是否可以通过饮食来调整奶水时，医生***告诉我，吃饱和奶量有一定关系。她建议我多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、豆腐等，并可以尝试一些催乳颗粒。她还提到了一种叫做五红汤的食疗方，说也有一定作用。

在与医生***的交流中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅给出了详细的建议，还鼓励我要有信心，保持积极的心态。在她的指导下，我开始了我的追奶之旅。

经过一段时间的努力，我发现奶水确实有所增加，宝宝也变得更加满足。我深深感谢医生***的指导，是她的专业和关心让我重新找回了信心。

最后，医生***提醒我，她的回复仅为建议，如有需要，请及时前往医院就诊。这让我更加感激，因为她始终把患者的健康放在第一位。

哺乳期妈妈在喂养宝宝的过程中，需要注意许多细节，以确保宝宝的健康成长。

首先，母亲的体味对宝宝有着特殊的吸引力，有助于宝宝吸奶。因此，哺乳期妈妈应避免浓妆艳抹，以免陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，导致宝宝情绪低落，食量下降，影响发育。

其次，哺乳期妈妈在喂奶时要注意穿着。穿着工作服或实验服喂奶，可能会将病毒、细菌等有害物质传递给宝宝，影响宝宝的健康。因此，哺乳期妈妈在喂奶前应脱下工作服，洗净双手。

此外，哺乳期妈妈在喂奶时还要注意情绪管理。生气时，体内会产生毒素，这些毒素会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的健康。因此，哺乳期妈妈应保持良好的情绪，避免在生气时或刚生完气就喂奶。

哺乳期妈妈在运动后也应避免立即喂奶。运动中，体内会产生乳酸，乳酸会潴留于血液中，使乳汁变味，宝宝可能会因此拒绝吸奶。因此，哺乳期妈妈在运动后应先休息一会，再喂奶。

哺乳期妈妈还要注意喂奶姿势。躺着喂奶容易导致宝宝吐奶。正确的喂奶姿势是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

哺乳期妈妈还要注意乳房清洁。经常清洗乳房是必要的，但不可用香皂清洗。因为香皂会损害皮肤的保护作用，促使皮肤表面“碱化”，有利于细菌生长。

哺乳期妈妈还要注意内衣的选择。化纤内衣可能会脱落纤维，堵塞乳腺管，导致无奶。因此，哺乳期妈妈应暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉类制品为佳。

哺乳期妈妈在减肥时也要注意。产后大多肥胖，不少女性急着减肥而限吃脂肪。但脂肪是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含有对宝宝健康不利的物质。因此，哺乳期妈妈须待断奶以后再减肥。

哺乳期妈妈的食谱也要注意。哺乳期妈妈要讲究食谱的科学性，不可吃素，不宜大量吃味精，不宜大量饮用麦乳精。

　　新手妈妈在哺乳过程中，抱法的选择尤为重要。婴儿的脖颈和脊椎尚未发育成熟，需要妈妈们悉心呵护。

　　首先，了解宝宝不同月龄的抱法至关重要。0-3个月的宝宝，由于颈部肌肉力量较弱，需要妈妈一手支撑宝宝的头部和颈部，另一手则托住宝宝的臀部，形成稳固的“摇篮式”抱法。此时，妈妈可以将宝宝放在膝盖上，用膝盖支撑宝宝的背部，使宝宝的身体呈弯曲状，有利于宝宝的呼吸和消化。

　　随着宝宝逐渐长大，3-6个月的宝宝颈部肌肉力量增强，可以尝试采用“橄榄球抱法”。妈妈可以将宝宝夹在胳膊下，手臂环绕宝宝的背部，手掌托住宝宝的臀部，另一只手则托住宝宝的头部和颈部，使宝宝的身体呈直线状，有利于宝宝的颈部和脊椎发育。

　　6个月以上的宝宝，颈部肌肉力量更加成熟，可以尝试“坐式哺乳”。妈妈可以坐在椅子上，将宝宝放在大腿上，用手臂支撑宝宝的背部，使宝宝的身体呈弯曲状，有利于宝宝的呼吸和消化。

　　除了抱法，哺乳姿势的选择也至关重要。常见的哺乳姿势包括侧卧式、摇篮式、橄榄球式等。妈妈可以根据自己的舒适度和宝宝的接受程度选择合适的哺乳姿势。

　　此外，哺乳过程中还需要注意以下几点：

　　1. 保持舒适的姿势，避免妈妈和宝宝感到疲劳。

　　2. 保持良好的卫生习惯，确保哺乳环境的清洁。

　　3. 观察宝宝的吸吮情况，及时调整哺乳姿势。

　　4. 注意宝宝的生长发育，适时调整哺乳量和哺乳频率。

　　5. 保持良好的心态，避免因哺乳过程中的困难而影响亲子关系。

宝宝的成长过程中，奶粉的选择和使用是家长们关注的焦点。本文将围绕奶粉选购、转奶、冲泡等方面展开，帮助家长们了解那些奶粉罐子上没有写明的秘密。

一、奶粉选购

1. 考虑经济状况：奶粉是宝宝成长过程中的必需品，选择奶粉时需考虑家庭经济状况，避免因经济压力影响宝宝的健康。

2. 购买便利性：选择奶粉时，要考虑购买渠道的便利性，避免因购买不便导致宝宝断粮。

3. 奶粉品牌和产地：同一品牌奶粉在不同产地的奶源和配方可能存在差异，需关注奶粉的产地和奶源。

4. 奶粉成分：奶粉的基础成分主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，差别主要在于口感和微量元素、益生元、DHA等成分。

5. 选择购买渠道：购买奶粉时要选择诚信度高的商家，并保存小票以便维护权益。

6. 试用品：在决定购买奶粉之前，最好能索要到一些小包装的试用品，以免造成不必要的浪费。

二、转奶方法

1. 选择时机：给宝宝换奶粉时，最好在宝宝健康情况良好时进行，避免在宝宝生病或接种疫苗期间换奶。

2. 混合转奶：将新旧奶粉掺着，每顿逐渐减少旧奶粉的比例，可于3～7天内转完。

三、冲泡方法

1. 奶粉浓度：冲泡奶粉浓度必须适当，避免加重宝宝胃肠、肝、肾的负担。

2. 水温：用40℃左右的温水调配奶粉，避免高温破坏奶粉中的营养成分。

3. 溶解方式：双手滚搓瓶身，使奶粉完全溶解。

四、奶罐子上没写的秘密

1. 母乳喂养：首选母乳喂养，只有在母乳不足时选择混合喂养或配方奶喂养。

2. 喂养方式：产后最初3天，如果妈妈暂时没有母乳，可用小奶杯或勺子喂配方奶粉，但需注意稀释。

3. 混合喂养：混合喂养和人工喂养的宝宝，需在两次喂奶粉中间加喂一次白开水。

4. 腹泻时的喂养：宝宝腹泻时，短期内可适当将奶粉稀释，一般母乳可继续。

5. 早产儿喂养：早产儿需选择专门的早产儿配方奶粉。

随着社会的发展，越来越多的女性选择在职场上展现自己的才华。然而，对于新妈妈来说，如何在忙碌的工作中坚持母乳喂养，成为了她们关注的焦点。本文将从多个角度出发，探讨妈妈们在重返职场后如何保持母乳喂养的小秘诀。

一、提前准备，轻松过渡

在重返职场之前，妈妈们应该提前做好准备工作，以便顺利过渡。首先，观察和训练宝宝适应奶瓶喂养，选择合适的吸奶器，并准备好储存母乳的工具。市面上吸奶器种类繁多，手动和电动各有特点，妈妈们可以根据自己的需求和习惯选择。此外，购买冷冻工具也是必不可少的。

二、科学储奶，确保安全

新鲜的母乳需要科学储存，以确保其安全性和营养价值。将母乳装入保鲜袋或专用储奶罐中，并立即放入冰箱或冷冻工具中。冷冻母乳可以保存3-6个月，而冷藏母乳则不宜超过24小时。值得注意的是，解冻后的母乳不能再次冷冻。

三、饮食调整，保持奶量

重返职场后，妈妈们可能会因为工作繁忙而忽视了饮食。为了保持充足的母乳，建议妈妈们注意以下几点：

• 多喝汤水，如鲫鱼汤、排骨汤等。
• 多吃富含蛋白质和脂肪的肉类，如鸡肉、鱼肉等。
• 避免辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物。
• 保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
• 保证充足的休息，避免熬夜。

四、寻求支持，共同成长

妈妈们在坚持母乳喂养的过程中，可能会遇到各种困难和挑战。这时，寻求家人、朋友和专业人士的支持非常重要。此外，加入母乳喂养的社区或组织，与其他妈妈交流经验，也能帮助自己更好地应对挑战。

总之，妈妈们在重返职场后坚持母乳喂养并非易事，但只要做好充分准备，调整好心态，相信一定能够为宝宝提供充足的母乳。

随着社会的发展和人们生活水平的提高，健康意识逐渐增强，牛奶已成为人们日常生活中不可或缺的营养补充品。然而，关于如何科学饮用牛奶，许多人仍存在误区。本文将从牛奶的营养成分、饮用时间、不同种类牛奶的特点等方面，为大家揭开牛奶饮用的科学奥秘。

首先，牛奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素A、B群维生素等。这些营养成分对于维持人体健康、增强免疫力、促进骨骼生长等具有重要作用。然而，牛奶中的营养成分并非一成不变，其吸收和利用效果会受到饮用时间、食物搭配等因素的影响。

那么，什么时候饮用牛奶最合适呢？一般来说，早餐后1-2小时饮用牛奶较为适宜。这是因为空腹饮用牛奶容易造成蛋白质浪费，而早餐后饮用牛奶可以与食物中的淀粉类物质相结合，有利于蛋白质的消化吸收。此外，晚上饮用牛奶也有诸多益处。牛奶中含有色氨酸和微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，有助于改善睡眠质量。同时，牛奶中的钙质还能帮助消除紧张情绪，对老年人尤其有益。

在选择牛奶的种类时，我们应该根据自身需求来选择。目前市面上常见的牛奶种类有纯牛奶、高钙奶、舒化奶、早餐奶等。纯牛奶（高温灭菌奶）保质期较长，方便携带，适合外出饮用；巴氏消毒奶（鲜牛奶）保留了牛奶中的营养成分和风味，适合家庭食用。而高钙奶和舒化奶则分别针对补钙和乳糖不耐受人群设计。

此外，牛奶的保存和饮用也非常重要。牛奶应存放在阴凉通风处，避免阳光直射和高温。开封后的牛奶应在保质期内尽快饮用，以免变质。同时，饮用牛奶时最好采用温热的方式，避免过冷或过热影响口感和消化。

总之，牛奶是一种营养丰富、易于吸收的健康饮品。科学饮用牛奶，才能更好地发挥其营养价值，为我们的健康保驾护航。