那天，我如往常一样在下班高峰期匆匆赶回家。突然，一阵剧烈的疼痛从我的右脚传来，我差点摔倒。我意识到可能崴脚了。回到家，我小心翼翼地坐在沙发上，脚踝处开始红肿起来。

我犹豫了一下，决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，这是一个我之前就听朋友推荐的平台。注册、填写病历、上传症状照片，一系列操作完成后，我等待医生的回复。

很快，我收到了医生的回复。他询问了我崴脚的具体情况，并给出了建议：在最初的48小时内进行冰敷，48小时后可以热敷理疗，并使用活血的外用药物。他还提醒我注意休息，避免患肢负重活动。

我按照医生的建议进行了处理，疼痛逐渐减轻，红肿也有所消退。不过，我还是有些担心，担心自己是否需要进一步的治疗。于是，我又咨询了医生是否需要拍片检查。医生建议我如果有疼痛加剧或无法正常行走的情况，最好去医院进行进一步检查。

在医生的建议下，我决定去医院拍片。在医院，医生告诉我，我的脚踝没有骨折，但是有轻微的韧带损伤。他给我开了弹力绷带，并告诉我如何使用。他还告诉我，如果单位需要，我可以去开诊断书。

虽然这次线上问诊并没有解决所有问题，但我对医生的专业和耐心印象深刻。他的建议让我在家就能得到有效的治疗，避免了不必要的医院跑动。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。

服务已开始。

提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

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您已接诊，本次问诊可持续1天。

您好，我是***医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。

您好。

四肢的关节突然特别特别疼。

您好、您这个症状有多长时间了？

疼到两三点睡不着。

请问您有没有受伤？有没有受凉？有没有过度劳累？

可能有一点受凉。

然后喝完啤酒之后会有点疼。

目前膝关节肘关节有肿胀吗？

没有。

关节活动是否正常？

正常。

关键活动的时候有没有异常的响声？

然后就是站起来走路动起来会好一些 不动的时候特别特别疼

有

腿很少有

胳膊有

既往尿酸高吗？

不高

三百七十多

肘关节，膝关节有红肿吗？

没有

皮肤温度高吗？

不高

没太注意这个

除了上述症状以外，您还有其他需要补充的吗？

没有

根据您的描述初步考虑为：肘关节，膝关节痛，考虑是受凉，导致的

建议您局部可以做热敷，使用盐袋、热水袋敷到患处，温度40~45度左右，一次20分钟，一天两次，可以起到活血通络作用

疼痛严重可以服用药物治疗

为了您的用药安全、需要先排除药物禁忌，请问您近期是否发现肝肾功能异常？是否有药物过敏史？是否有胃溃疡病史？

问诊已结束。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

服务已结束。

游泳作为一种低冲击的有氧运动，近年来受到了越来越多人的喜爱。它不仅能锻炼身体，增强心肺功能，还能帮助缓解关节疼痛，预防骨质疏松。游泳对于患有颈椎病、腰椎病、关节炎等疾病的人群来说，更是一种理想的康复训练方式。

游泳能增强心肺功能的原因在于，它需要全身肌肉参与，使心跳加速，血液循环加快，从而提高心肺功能。同时，游泳还能增强骨骼密度，预防骨质疏松。这是因为游泳时水的浮力可以减轻骨骼负担，使骨骼得到锻炼。

游泳对于缓解关节疼痛也有很好的效果。水的浮力可以减轻关节负担，使关节得到放松，从而缓解关节疼痛。对于患有颈椎病、腰椎病的人群来说，游泳还可以帮助放松肌肉，改善关节活动度。

除了锻炼身体，游泳还能帮助人们养成良好的姿势。游泳时需要保持身体平衡，这有助于纠正不良姿势。此外，游泳还能帮助人们减轻压力，提高睡眠质量。

对于想要通过游泳进行减肥的人群，水中健身是一个不错的选择。水中健身利用水的阻力，可以有效地锻炼全身肌肉，达到减肥的效果。此外，水中健身还能提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

游泳虽然好处多多，但也需要注意一些事项。游泳前应做好热身运动，避免运动损伤。游泳时要注意安全，避免溺水事故的发生。游泳后应适当放松，避免过度疲劳。

画圈圈减肥法，听起来似乎有些不可思议，但实际上它是一种简单易行的健康减肥方法。通过画圈圈的动作，可以有效地锻炼身体肌肉，促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。

**1. 面部画圈圈**：

用食指和中指夹住锁骨，两肘向胸前移动，单臂用手肘从前往后画圈，另一边手也同样进行，左右都是5个来回。然后两臂一起划动5圈。这个动作可以促进面部血液循环，改善面部肤色，消除面部浮肿。

**2. 手臂画圈圈**：

身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈，此动作着重于紧实手臂外上侧的肌肉。然后身体站直，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈，此动作着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。注意圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

**3. 甩掉“游泳圈”**：

取站姿，身体直立，双手在腹部前方合掌。吸气，双手向上抬起与肩平。吐气，身体前弯，手指向前伸展，带动身体向前延伸，下颚内收，眼睛看向脚尖。保持双手手臂伸直，指尖带动身体，沿逆时针方向向左转动3圈，然后再反方向向右侧转动3圈。这个动作可以有效地消除腹部脂肪，塑造平坦腹部。

**4. 柔化骨关节**：

腿张开，同肩宽，两手叉腰，一条腿向斜上方抬起。脚尖往前延伸，向外侧大幅度地画圈圈。换另一只腿进行同样动作。左右各转5圈。这个动作可以加强腿部肌肉，柔化骨关节，预防关节炎。

**5. 紧致小腿**：

脚打开同肩宽，两手叉腰，往前伸出一只脚。伸出的那只脚往内侧弯曲90度。屁股往后凸，同时向着前面那只脚的外侧用屁股画圈圈。换另一只脚也重复同样动作。左右各画5个圈圈。这个动作可以紧致小腿肌肉，消除小腿水肿。

**6. 瘦大腿**：

仰面躺在地上或者毯子上，双手放在身体两侧，掌心向下。左脚绷直，向上抬起，脚尖指向天花板，推稍微向外旋转。吸气，开始用左脚尖在空中画一个圆圈，注意需要转动整条腿，但髋部固定不动，不可将臀部和髋部抬起离开地面。以顺时针方向在空中用左脚画5个圆圈，然后逆时针画5个圆圈。换右腿，同样顺时针、逆时针各画5个圆圈。

**温馨提示**：进行画圈圈瘦身操很重要的一点是，感到累了就一定要休息一会。因为当身体疲劳时，很容易会用到外侧肌肉。所以在不感觉疲劳时，可以一边休息，一边有意识地动一下平常不怎么使用的肌肉。

随着年龄的增长，骨骼健康逐渐成为老年人关注的重点。骨骼健康不仅关乎生活质量，更关系到身体的整体健康。本文将围绕骨骼健康展开，从日常保养、疾病预防、治疗建议等方面进行科普，帮助老年人了解如何保护自己的骨骼健康。

一、日常保养

1. 合理膳食：老年人应保证摄入充足的钙、磷、镁等矿物质，以及维生素D、维生素C等营养物质。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙质，鱼肝油、蛋黄等食物富含维生素D，有助于骨骼健康。

2. 适量运动：适量的运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟以上。

3. 避免不良习惯：吸烟、酗酒、长期卧床等不良习惯会影响骨骼健康，老年人应尽量避免。

4. 预防跌倒：跌倒是老年人骨折的主要原因之一。老年人应保持室内地面平整，使用防滑鞋，避免在潮湿、光线不足的环境中行走。

二、疾病预防

1. 骨质疏松：骨质疏松是老年人常见的骨骼疾病，表现为骨密度降低，易发生骨折。老年人应定期进行骨密度检查，及时发现并治疗。

2. 骨折：骨折是老年人常见的损伤，多发生在跌倒后。老年人应加强预防措施，避免跌倒。

3. 骨关节炎：骨关节炎是老年人常见的关节疾病，表现为关节疼痛、僵硬等。老年人应避免过度负重，保持关节活动度。

三、治疗建议

1. 药物治疗：对于骨质疏松、骨关节炎等疾病，药物治疗是重要的治疗手段。常用的药物包括钙剂、维生素D、抗骨质疏松药物等。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助改善关节活动度，缓解疼痛。常用的物理治疗方法包括热敷、按摩、电疗等。

3. 手术治疗：对于严重骨折、关节置换等情况，手术治疗是必要的治疗手段。

四、医院科室

1. 骨科：骨科是专门治疗骨骼、关节、肌肉等疾病的科室，老年人应定期到骨科进行体检和咨询。

2. 老年病科：老年病科是专门治疗老年人疾病的科室，关注老年人的整体健康。

总之，骨骼健康对老年人至关重要。通过日常保养、疾病预防、治疗建议等措施，老年人可以有效地保护自己的骨骼健康，提高生活质量。

那天，我拖着疼痛的双膝走进了***医院的互联网骨科门诊。刚一坐下，一位和蔼可亲的医生便开始了问诊。他首先确认了我的基本信息，包括性别、年龄，然后询问了我的平时身体情况，有没有基础疾病，正在吃什么药，有没有过敏史。这些问题的回答让我感到非常专业，医生的态度也让我感到非常亲切。

我告诉他，前几天开的中医药已经喝完了，但是膝盖上的疼痛并没有明显缓解。医生听了我的描述后，认真思考了一会儿，然后告诉我可以继续喝中药，但要注意保暖，不要受凉。他还建议我平时尽量少上下楼梯，不要下蹲。这些细节的建议让我感到医生非常关心我的病情。

接着，我询问医生是否需要继续服用氨糖和钙。医生肯定了我的想法，并告诉我这两种药物对骨关节炎的治疗是有帮助的。他还提醒我，如果病情有变化，要及时联系医生或去医院就诊。

整个问诊过程，医生的专业知识和耐心细致的态度让我非常满意。虽然只是线上问诊，但我却感受到了医生的热情和专业。我相信，在医生的帮助下，我的骨关节炎会得到有效治疗。

我在接受线上问诊，向医生咨询自己的骨关节疾病情况。医生助理提醒我，医生需要了解我的病情，方便给出诊疗建议，我感到很感激。问诊已开始，我和医生的对话可持续2天。医生向我打招呼，我礼貌地回应。我请求医生帮忙看一下报告，想了解具体的治疗方式。医生给予了专业的建议，我对医生的帮助表示感谢。后来我向医生描述了腿部出现浮肿和特别疼痛的情况，医生也给出了耐心的回复。最后，医生表示问诊已结束，服务已结束。我感到对医生的专业服务很满意。

服务已开始。

医生：提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

患者：您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

医生：能详细描述一下你的症状吗？

患者：从春节开始左膝盖稍微有点疼。

医生：白天疼，晚上睡觉就不疼了。

医生：现在疼的很厉害吗？

患者：现在也不是很厉害，没有前几天疼。

患者：不是骨肿瘤吧？

医生：目前来看不像是骨肿瘤之类的疾病。

医生：还像是骨性关节炎，骨关节退行性疾病引起来的疾病。

医生：以前这个膝盖受过伤吗？

患者：没有。

患者：体重基数比较大。

医生：体重大概有多少？

患者：180斤162。

医生：平常不走路的时候疼吗？

医生：你标注的那个地方是正常的。

医生：平常休息不走路，不活动的时候疼吗？

患者：哦哦，这个不是骨质增生吗？

医生：这个不是，很多正常的人都有。

医生：躺着不疼，坐着也不疼。

医生：这样的话目前还是考虑骨性关节炎引起来的疼痛。

医生：建议先用一些止疼的药物，对症治疗一下。

患者：好的医生，

患者：看图片不是骨质增生吗？

医生：如果疼痛一直存在的话，建议去医院进一步检查。

医生：你标注的那个位置不是骨质增生，局部有轻度的骨质增生。

患者：乡镇医生说是骨质医生引起的疼痛

医生：骨性关节炎，骨质增生，骨刺，其实说的是一个道理。

医生：都属于关节退行性病变引起来的。

患者：好的医生

患者：那需要怎么治疗呢

医生：建议先保守治疗，用一些止痛的药物，注意饮食，对你来说减肥也很重要。如果保守治疗效果不好的话，建议去医院做进一步的治疗。。

患者：乡镇医生说这个地方也是增生

医生：是的，你现在标注的这个地方有局部的增生。

医生：好的医生

医生：希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！

患者：好的，谢谢医生

医生：不客气！

医生：请点击右上角“表扬医生“对我的服务作出评价，您的五星评价就是对我工作最大的鼓励和支持

医生：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

患者：问诊已结束

医生：服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。

那是一个普通的周五下午，我坐在家中，心中充满了对母亲的担忧。母亲一直抱怨膝盖疼痛，特别是在寒冷的天气里，她的膝盖仿佛成了她的噩梦。我决定通过网络咨询，寻找一线希望。

我选择了某知名互联网医院，填写了基本信息，然后耐心等待医生的回复。很快，一位经验丰富的风湿免疫科医生与我取得了联系。他耐心地询问了我母亲的症状，并仔细阅读了她的检查报告。

医生告诉我，根据报告来看，母亲的膝盖疼痛并非由类风湿关节炎引起，而是骨关节炎和骨质疏松。听到这个消息，我心中的石头终于落地了。

然而，母亲还是有些疑惑，为什么她会膝盖怕冷呢？医生解释说，骨质疏松的患者确实可能会感到怕冷，这主要是因为骨骼中的钙质流失，导致体温调节功能下降。

医生还为我母亲制定了一个详细的诊疗计划。他建议我母亲再查一个双枪维生素D，并且开具了口服阿法骨化醇、钙片、硫酸氨基葡萄糖、美洛昔康和骨龙胶囊等药物。在用药方面，医生也非常细心，提醒我母亲要注意药物的服用时间和剂量。

在生活方式上，医生建议母亲多休息，避免劳累，并且可以通过适当的运动来加强膝盖的肌肉力量。当我将这些信息告诉母亲时，她似乎安心了许多。

在用药期间，母亲偶尔会有一些不适，我便再次联系了医生。医生耐心地为我解答了疑惑，并告诉我如何应对这些不适。我感受到了医生的关怀和专业。

随着时间的推移，母亲的膝盖疼痛逐渐减轻，她的生活质量也得到了提高。我深深感激那位医生，是他给了我母亲第二次生命。

那是一个阳光明媚的下午，我独自坐在电脑前，心中充满了焦虑。我的姐姐在一个月前不幸在骑电瓶车时遭遇了意外，脚部严重受伤，骨折了。看着她躺在床上，我感到十分无助。于是，我决定通过网络，向一位关节科的医生寻求帮助。

医生您好，这是我向医生打招呼的方式。他很快就回复了，询问了我的姐姐的具体情况。我详细描述了她的伤势和症状，他耐心地听我讲述，并给予了我一些建议。

‘可以口服骨肽片+仙灵骨葆胶囊，促进骨折愈合。’这是医生给出的治疗方案。我如释重负，觉得找到了希望。然而，医生并没有满足于此，他还让我把片子发给他看看，以便做出更准确的判断。

片子寄出后，我焦急地等待医生的回复。‘受伤多久了？’这是医生的下一个问题。我回答了之后，他又告诉我，最好石膏外固定2-3周左右，避免过早下地行走。听到这些，我放心了许多。

‘可以伤后2月左右，复查片子，若有明显骨痂生长，可以扶拐部分负重行走。’医生的回复让我对姐姐的康复充满了信心。‘一般伤后3月左右复查片子，若骨折愈合良好，可以弃拐行走。’这些话让我觉得，姐姐的康复之路虽然漫长，但终将迎来曙光。

随着时间的推移，我逐渐发现，这位医生不仅医术高明，而且非常关心患者。他总是耐心地回答我的问题，给我提供最合适的治疗方案。尽管他的工作时间很忙，但他从未怠慢过任何一个患者。

有一天，我再次向医生咨询了一些关于药品和保健品的问题。‘可以口服骨肽片+仙灵骨葆胶囊，促进骨折愈合。’医生再次给出了建议。他还告诉我，高蛋白饮食对骨折愈合也有帮助，但不需要口服保健品，因为保健品无效。

‘骨肽片10-20元左右一盒，仙灵骨葆胶囊20-30元左右一盒，不是很贵。’医生的话让我放心了许多。‘吃3-4盒’这是医生对我姐姐的用药建议。

如今，姐姐的伤势已经有所好转。她正在按照医生的指导进行治疗，我相信，在不久的将来，她会完全康复。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。在这里，我找到了专业的医生，得到了及时的治疗和建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者受益。