随着夏季的临近，紫外线照射强度逐渐增强，防晒成为人们关注的焦点。除了传统的防晒措施，如涂抹防晒霜、打遮阳伞等，日常饮食的调整也至关重要。今天，就为大家介绍一款兼具美白和防晒功效的豆浆南瓜羹，帮助大家轻松度过夏日。

豆浆南瓜羹的主要原料为黄豆和南瓜。黄豆富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，具有抗氧化、延缓衰老、调节内分泌等作用。南瓜则含有丰富的胡萝卜素、果胶、维生素A等，具有抗氧化、增强皮肤抵抗力、保护眼睛等功效。

此外，豆浆南瓜羹还含有适量的枸杞，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。这款饮品不仅美味可口，而且营养丰富，适合夏季饮用。

制作豆浆南瓜羹的步骤如下：

1. 将黄豆洗净，放入豆浆机中，加适量水，选择“干豆”功能，打成豆浆；

2. 南瓜去瓤、洗净、削皮、切片，上锅蒸15分钟至熟；

3. 将蒸熟的南瓜取出，用勺子按压成泥；

4. 将打好的豆浆倒入锅中，煮至开锅；

5. 放入南瓜泥，搅拌均匀；

6. 加入适量白糖，调味；

7. 加入水淀粉勾芡，煮至开锅；

8. 出锅前加入枸杞，煮至开锅即可。

除了豆浆南瓜羹，以下是一些夏季防晒的小贴士：

1. 避免在紫外线最强的时间段（10:00-16:00）外出；

2. 涂抹防晒霜时，确保涂抹均匀，并定期补涂；

3. 穿着宽松、透气、防晒的衣物；

4. 饮食方面，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、绿茶等；

5. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

随着夏季的到来，许多人会选择出门度假，享受阳光和海滩。然而，长时间的户外活动对肌肤也是一种挑战。如何保持肌肤健康，度过一个不放假的假期呢？以下是一些建议：

首先，出行前需要准备好一些必备的美容装备：

1. 洁肤品：选择一款集卸妆和清洁于一体的洗面奶，可以有效去除肌肤上的污垢和油脂。

2. 护肤品：携带一瓶水分保湿液，补充肌肤水分，保持肌肤水润。同时，携带一支UV护唇膏，防止嘴唇干燥脱皮。

3. 防晒霜：选择一款SPF值较高的防晒霜，防止紫外线对肌肤的伤害。

4. 面膜：携带一片水分面膜，可以在旅行过程中为肌肤补充水分，保持肌肤水润。

5. 彩妆品：携带一支具有防水和防晒功能的唇膏、干湿两用粉饼、眼影和眉笔，方便随时补妆。

其次，在旅行过程中需要注意以下几点：

1. 注意防晒：长时间户外活动时，要涂抹防晒霜，并每隔一段时间补涂，以防止晒伤。

2. 补充水分：多喝水，保持身体水分充足，同时可以携带一瓶矿泉水，随时为肌肤补充水分。

3. 适当清洁：每天晚上用洗面奶清洁面部，去除肌肤上的污垢和油脂。

4. 适当休息：保持良好的作息时间，避免熬夜，让肌肤得到充分的休息。

5. 注意饮食：多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，保持肌肤健康。

最后，如果出现皮肤问题，如晒伤、过敏等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

我和老公一直都很注重身体健康，定期体检也从来不落下。然而，最近老公发现脖子和胸前长了小肉揪揪，摸上去软软的。起初我们并没有太在意，认为可能是皮肤问题。但随着时间推移，这些小肉揪揪不仅没有消失，反而越来越多，甚至连脑门儿上也有一个。我们开始担心起来，生怕这是一种严重的疾病。

我决定带老公去看医生，经过一番搜索，我们选择了京东互联网医院的皮肤科进行线上问诊。医生很专业，详细询问了老公的症状，并要求拍摄患处照片进行观察。最终，医生诊断出这些小肉揪揪是皮赘，属于良性肿瘤，不会对身体健康造成影响，但可能会影响美观。医生建议采用二氧化碳激光祛除，效果立竿见影。

除了皮赘，老公还有一些其他的皮肤问题，例如前胸有一个白色的小米粒儿，摸着像小米粒。医生诊断出这是粟丘疹，同样是良性的，可以通过激光开口挑除。老公的斑点也引起了医生的注意，医生认为这是日晒斑，需要做好防晒工作，并可以使用光子或者皮秒激光进行治疗。

整个线上问诊过程非常顺利，医生不仅解答了我们的疑问，还给出了详细的治疗方案和调理要点。我们非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员，感谢他们的专业和耐心。现在，老公已经开始进行治疗，希望他能早日康复。

随着夏季的到来，防晒成为人们关注的焦点。市面上的防晒产品种类繁多，如何选择适合自己的防晒霜呢？本文将为您详细介绍物理防晒、化学防晒以及物理与化学混合防晒的特点，帮助您找到最适合自己的防晒方案。

一、物理防晒：守护肌肤的第一道防线

物理防晒的原理是利用反光离子在皮肤上形成一层防护膜，通过反射紫外线来达到防晒效果。物理防晒剂不进入皮肤，不会引起皮肤过敏，尤其适合敏感肌肤使用。常见的物理防晒成分包括二氧化钛和氧化锌。

二、化学防晒：清爽肌肤的利器

化学防晒的原理是防晒剂与皮肤细胞结合，将吸收的紫外线转化为热量释放出来。化学防晒剂可以渗透到皮肤内部，形成一层防护膜，阻止紫外线对皮肤的伤害。相较于物理防晒，化学防晒剂涂抹后肌肤感觉更加清爽，但可能引起皮肤过敏，不适合敏感肌肤。

三、物理与化学混合防晒：兼顾效果与舒适度

物理与化学混合防晒产品结合了物理防晒和化学防晒的优点，既能够提供有效的防晒效果，又能让肌肤感觉清爽舒适。这种类型的防晒产品几乎适合所有健康肌肤使用。

四、如何选择适合自己的防晒产品？

1. 根据肤质选择：敏感肌肤适合使用物理防晒，油性肌肤适合使用化学防晒，混合肌肤可以选择物理与化学混合防晒。

2. 根据活动强度选择：户外活动选择SPF值更高的防晒产品，日常防晒可以选择SPF值较低的防晒产品。

3. 根据肤感选择：喜欢清爽肌肤感觉的可以选择化学防晒，喜欢温和肌肤感觉的可以选择物理防晒。

总之，选择适合自己的防晒产品，才能更好地保护肌肤免受紫外线伤害。

在追求美丽的过程中，除了防晒，饮食的搭配也至关重要。中医有云：“若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。”那么，哪些食物会让我们变黑呢？以下几种食物，需要我们引起重视。

首先，感光类蔬菜是我们需要注意的一大类。这类食物富含铜、铁、锌等金属元素，会促进黑色素生成。常见的感光类蔬菜有红薯、马铃薯、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、香菇、黑木耳、豆类等。这类食物会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。因此，在日常饮食中，我们需要适量摄取这些食物，避免过量摄入。

其次，强酸性食物也会影响我们的肤色。健康的人体体液呈弱碱性，如果摄入过多的酸性食物，会导致血液偏酸，从而促进皮肤色素斑的形成。因此，我们应该控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，多吃新鲜水果、食用菌等碱性食物，以保持体液呈弱碱性，预防色斑的产生。

此外，深色、油炸类食物也需要我们谨慎对待。深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。油炸食物不仅容易导致肥胖，还会加速肌肤老化。因此，我们应该尽量减少深色、油炸类食物的摄入，多吃一些富含维生素E的食物，如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等，以抵抗老化。

在日常生活中，除了注意饮食搭配，我们还需要做好防晒、补水等护肤工作。防晒霜的选择要根据自己的肤质和需求，选择合适的产品。补水则是保持肌肤水润的关键，可以通过敷面膜、使用保湿产品等方式来达到补水效果。

最后，如果皮肤出现色斑等问题，可以寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助您改善肤色。

自古以来，白皙的皮肤就被视为美丽的象征。随着社会的发展，美白已经成为许多女性追求的目标。然而，美白并非一蹴而就的事情，需要我们认清其中的要点，才能达到理想的效果。

首先，我们要明确，美白并非一味的追求皮肤白皙，而是追求皮肤的健康和光泽。皮肤白皙只是美白的一部分，更重要的是保持皮肤的健康状态。

接下来，让我们来了解一下常见的几种美白误区。

误区一：柠檬美白

柠檬富含维生素C，具有抗氧化和美白的作用。但是，柠檬的酸性较高，直接敷脸会导致皮肤刺激，甚至引起黑斑和皮炎。正确的使用方法是将其稀释后使用。

误区二：感光食物导致晒黑

所谓的感光食物，指的是含有光敏性物质的食物，如芹菜、香菜等。摄入过多这些食物后，确实会增加黑色素的形成。但是，研究发现，正常摄入量并不会导致晒黑，关键是要避免长时间暴露在阳光下。

误区三：薏米美白

薏米具有健脾利湿的功效，但并没有美白的作用。将薏米水作为美白产品使用，并不能达到美白的效果。

那么，如何才能正确美白呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯

充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，都是保持皮肤健康的关键。

2. 选择合适的护肤品

选择适合自己肤质的美白护肤品，可以有效地抑制黑色素的生成。

3. 注意防晒

紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因，因此，防晒是美白的关键步骤。

4. 保持良好的心态

心态对皮肤的影响非常大，保持良好的心态，有助于皮肤健康。

总之，美白并非一蹴而就的事情，需要我们认清其中的要点，并采取正确的措施，才能达到理想的效果。

在炎炎夏日，如何保持肌肤白皙、防晒防黑成为了许多人的关注焦点。本文将从十个方面，为您深入解析美白防晒的奥秘。

一、防晒的重要性

紫外线是导致皮肤老化的主要因素，长期暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤、晒黑、晒斑等问题。因此，防晒是保护肌肤健康的关键。

二、防晒霜的选择

选择合适的防晒霜至关重要。根据个人肤质和需求，可以选择物理防晒霜或化学防晒霜。

三、防晒霜的使用方法

使用防晒霜时，要均匀涂抹在面部、颈部等暴露部位，并注意补涂。

四、防晒霜的SPF值

SPF值代表防晒霜的防晒指数，选择SPF值较高的防晒霜可以更好地保护皮肤。

五、美白产品

除了防晒，美白产品也是保持肌肤白皙的关键。市面上有许多美白产品，如美白精华、美白面膜等。

六、美白方法

除了使用美白产品，还可以通过饮食、运动等方式改善肤色。

七、防晒与美白的关系

防晒和美白是相辅相成的，只有做好防晒，才能更好地达到美白效果。

八、防晒霜的成分

了解防晒霜的成分可以帮助我们选择更适合自己肤质的产品。

九、防晒霜的储存

防晒霜开封后，应在短时间内用完，以免影响效果。

十、防晒与护肤的关系

防晒是护肤的重要环节，只有做好防晒，才能更好地保护肌肤健康。

随着社会经济的发展，人们对美的追求也在不断变化。古铜色的肌肤曾一度成为时尚的代表。这种趋势与全球经济的不同步发展似乎有着某种联系。如今，这种美黑风尚也逐渐传入我国，引发人们对于美黑的关注和讨论。

美黑不仅仅是一种皮肤颜色的改变，更是一种生活方式的体现。它代表着人们对健康、活力的追求。然而，过度追求美黑也可能带来一些健康风险。本文将为您介绍美黑的原理、影响因素以及如何安全地进行美黑。

美黑的原理

美黑是通过紫外线照射使皮肤产生黑色素的过程。当皮肤暴露在紫外线下时，皮肤中的黑色素细胞会分泌更多的黑色素，从而使皮肤颜色变深。这种过程被称为“美黑效应”。

影响美黑的因素

影响美黑的因素有很多，包括：

• 紫外线强度：紫外线强度越高，美黑效果越明显。
• 皮肤类型：皮肤类型不同，对紫外线的敏感程度也不同。
• 年龄：随着年龄的增长，皮肤对紫外线的抵抗力会下降。
• 健康状况：患有某些疾病的人可能更容易受到紫外线的影响。

美黑的风险

过度追求美黑可能带来以下风险：

• 皮肤癌：长期暴露在紫外线下会增加患皮肤癌的风险。
• 皮肤老化：紫外线会加速皮肤老化过程。
• 晒伤：过度晒黑可能导致皮肤晒伤。

如何安全地进行美黑

为了安全地进行美黑，以下建议供您参考：

• 选择合适的时机：在紫外线较弱的时候进行美黑，如早晨或傍晚。
• 控制时间：避免长时间暴露在紫外线下。
• 使用防晒霜：涂抹防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害。
• 定期检查：定期进行皮肤检查，以便及时发现皮肤问题。

美黑是一种时尚趋势，但安全才是最重要的。希望大家在追求美黑的同时，也要关注自己的健康。

　　在追求美丽的道路上，美白一直是女性朋友们关注的焦点。然而，你知道吗？超过80%的女性的美白方式都是错误的！下面，我们就来聊聊美白护肤的常见误区，帮助你正确地进行美白护肤。

　　首先，我们来看看美白护肤的频次。很多人认为美白没有季节之分，其实这种想法是错误的。在冬天到早春这个时期，由于天气干燥，我们需要选择质地较滋润的美白产品，并强调保湿成分。如果保湿工作没有做好，美白效果也会大打折扣。

　　其次，关于美白护肤的范围，很多人只关注美白产品，而忽略了外在防护。紫外线、空气污染、熬夜与压力等因素都会引发黑色素沉着。因此，美白保养品应该具有抗氧化功能，并搭配防晒霜使用，同时保持规律的生活作息，才能全方位地进行美白护肤。

　　此外，很多人认为美白产品用得越多，效果越好。其实，这种想法也是错误的。因为各品牌在研发美白系列时，已经设计好配方，并分派到各产品中。因此，同系列使用才能加乘功效。

　　在美白护肤的过程中，还有一些误区需要注意。比如，有些人认为只要不外出就无需防晒，其实这种想法是错误的。即使在办公室工作，也需要注意防晒，以防止斑点与暗沉的产生。

　　此外，有些人过度依赖雷射除斑，认为可以随时进行。其实，雷射除斑需要1到3个月的观察期，这段时间里肌肤反黑是正常状况。如果在这段时间内反复进行雷射治疗，反而容易刺激肌肤，导致斑点加重。

　　最后，关于美白产品的选择，有些人认为多擦几瓶更安心。其实，这种想法也是错误的。因为过多地使用美白产品会导致肌肤负担过重，不利于吸收。

夏季阳光强烈，对皮肤和健康造成诸多危害，如晒黑、白内障、晒伤和皮癌等。因此，在烈日下出门时，选择合适的遮阳帽至关重要。本文将探讨夏天戴帽子防晒的必要性，以及如何选择合适的遮阳帽，以保护我们的健康。

首先，遮阳帽可以有效阻挡阳光直射，保护头部和面部皮肤，预防晒伤和晒黑。在紫外线最强烈的时段（早上10点到下午3点或4点），佩戴遮阳帽尤为重要。此外，遮阳帽还能为头部提供阴凉，有助于降低体温，预防中暑。

市面上有多种遮阳帽可供选择，如草帽、布帽和太阳帽等。草帽散热性好，布帽透气性强，太阳帽则兼具防晒和时尚。选择遮阳帽时，应注意以下几点：

1. 质地：棉质遮阳帽吸汗透气，舒适度更高。2. 帽檐：宽檐帽能更好地保护面部和颈部皮肤。3. 紧密度：紧密的遮阳帽防晒效果更好，同时兼具透气性。4. 颜色：浅色遮阳帽反射率更高，防晒效果更佳。

除了选择合适的遮阳帽，佩戴时还需注意以下几点：

1. 帽子款式应与服装搭配，保持整体协调。2. 帽子颜色最好与衣领色调一致，展现个人品味。3. 帽子尺寸要适中，避免过紧或过松。4. 定期清洗帽子，防止滋生细菌。5. 头发湿润时不要佩戴帽子，以免影响头部血液循环。

总之，夏天戴帽子可以有效防晒，保护我们的健康。选择合适的遮阳帽，并注意佩戴方法，让我们度过一个凉爽舒适的夏日。