在昨天中午下楼梯踩空扭伤脚后，脚踝和脚背出现了红肿痛的情况，转动脚踝和走路时感到强烈的疼痛，无法忍受。在静止坐着时并不感到疼痛，目前还没有使用过任何药物，只进行了冰敷处理。

根据您描述的症状，很可能是急性踝关节扭伤，建议您休息少走路或者不走路、冷敷（受伤72小时以内可以冷敷，一次冷敷15到20分钟，隔两个小时以上冷敷一次）、制动（用护踝或者踝关节稳定器制动）、抬高下肢（有利于消肿）。如果情况没有好转，建议尽快到医院进行进一步检查，可能需要拍片查看骨头情况。