我最近开始了减肥计划，因为我觉得自己的体重有点超标了。我每天都吃低脂食品，而且运动也比较少，因为我一般都是坐着的。刚开始的时候，体重确实有下降，但后来就停滞了，我有点不知道该怎么办了。

我去了互联网医院咨询了一位营养科的医生，医生很耐心地询问了我的情况，并建议我增加运动的频率，每周4-5次，每次1小时左右，以及吃饭时控制在7-8分饱。医生还提醒我，每餐都要有肉类、主食和蔬菜，而且需要控制在一定的量。

我觉得医生的建议很贴心，也很专业。我会按照医生的建议来调整我的生活方式，希望能够顺利达到我的减肥目标。