我最近睡眠有些问题，总是感觉心情低沉，一整天都没有精神。即使睡眠时间正常，也没有之前的睡意深。我甚至觉得天气的变化也会对我的情绪产生影响，特别是在特别冷或特别热的天气下，我的心情更加不稳定。我曾经在英国留学的时候，听说冬天抑郁的人特别多，他们称之为“blue season”。医生建议我多参加一些活动，培养兴趣爱好，这些非药物治疗也许会有所帮助。我目前每天都有和朋友互动或者外出玩耍，但是仍然觉得心情略微不舒适。医生还提到我的甲状腺情况，建议我去看看内分泌科。我知道这种情况可能会导致睡眠障碍，我准备去咨询一下。我希望自己能够尽快恢复正常的精神状态。