我在京东互联网医院进行了跟腱延长手术已经40天了，支具也已经取下，现在应该开始进行锻炼了吗？我很担心不知道该怎么锻炼，希望能得到专业的建议。

医生告诉我现在可以开始锻炼了，建议进行踝关节的屈伸活动，让关节活动起来。虽然现在还不能下地，但是通过适当的锻炼可以加快康复。

医生还解释说，由于术后关节固定的原因，可能会感觉关节紧绷，但这是正常现象。建议每天逐渐增加屈伸的度数，有轻微的拉伸感觉才有效果。

对于右脚动骨头的伤口，医生建议暂时不要泡脚，可以用热毛巾热敷。如果伤口出现痂，还不完全掉落，也不建议泡脚。

关于未来可以进行剧烈运动的问题，医生表示半年后可以开始，一般情况下不会出现跟腱断裂的情况。同时，对于钢钉是否取出的问题，医生认为一般情况下不需要取出。

最后，医生建议我在学习走路阶段不需要再戴跟腱靴，可以直接使用双拐进行练习，逐渐增加负重量，慢慢进行康复训练。医生的回复仅为建议，如果对医生的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。

问诊已结束，希望我的康复之路能够顺利进行。