我是一名30岁的女性，在最近的一段时间里，我发现自己在社交场合时总是感到异常紧张和焦虑。每当与他人交谈时，我会感到心慌、头皮发麻，甚至舌头打结，词不达意。我不敢与人对视，会脸红心慌出汗，甚至走在马路上迎面来个人，与他对视我也会脸红。对于熟悉的人打招呼更是让我感到不好意思，紧张不行，症状产生。甚至在家里与家人相处时也会有这样的症状，这种紧张焦虑甚至会影响到我与孩子相处。除此之外，我还发现自己的注意力越来越难以集中，健忘情况严重，入睡困难，晚上频繁夜醒，睡眠质量很差。我对此感到非常困扰，因此我决定寻求专业医生的帮助。