文章 21天咚吃活动结束了，体重卡怎么办？

我是一名30岁的女性，最近参加了一个21天的咚吃活动，结果体重卡住了。每天都在吃各种美食，完全没有控制自己的食欲。昨晚还吃了点宵夜，感觉自己简直就是一个无底洞。早餐时，我向医生求助，希望能找到一个解决方案。医生建议我增加运动量，于是今天我开始了新的生活方式。 午餐时，我吃了一碗酸菜鱼面，忘了拍照。晚餐时，我吃了寿喜锅，也忘了拍照。医生每次都给我点赞，鼓励我继续坚持。然而，体重卡住的问题依然存在。今天早餐，我吃了鱼饼粉丝汤，午餐是扇贝粥，晚餐还是寿喜锅。每次都忘了拍照，感觉自己像个小偷一样。 医生再次点赞，并提醒我这只是建议，需要去医院就诊。虽然我知道这是正确的做法，但我还是希望能在网上找到一个解决方案。毕竟，去医院就诊总是让人感到尴尬和不便。现在，我只能等待下一次的问诊机会，希望能找到一个真正有效的方法来解决我的问题。

跨界医疗探索者

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文章 减肥中肚子不饿但头晕，怎么回事？

我是一个35岁的男性，体重190斤，身高1.87米。最近我开始了减肥计划，目标是减到82斤。为了达到这个目标，我每天早上吃麦片加牛奶和鸡蛋，晚上只吃蔬菜和水果。然而，尽管我没有感到饥饿，但我经常感到头晕和乏力。这种情况让我非常困扰，因为我需要保持清醒和精力充沛来完成日常工作和锻炼。 我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生首先询问了我的尿酸和血脂水平，并建议我在饮食控制的基础上尝试服用降尿酸药物。医生还提醒我，红酒的摄入量应该适量，建议每周只喝一次，且不超过400毫升。 在医生的指导下，我开始了新的饮食和运动计划。每天早上，我坚持吃早餐，晚上只吃蔬菜和水果。同时，我每三天或两天进行三公里慢跑，时间控制在28到25分钟之间。医生还建议我多喝水和多运动，以帮助加快代谢。 经过三个月的努力，我的尿酸和血脂水平都有所下降。虽然头晕的症状并没有完全消失，但我已经能更好地控制它了。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，需要我们时刻关注和维护。

健康解码专家

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文章 21天减肥体验官求助：体重下降过快怎么办？

我是一名咚吃21天减肥体验官，来自本溪市。起初，我对这个计划充满了信心和期待。然而，随着时间的推移，我的体重下降速度远超预期。每天早上醒来，我都能看到体重秤上的数字在不断下降。这种快速的减肥效果让我既兴奋又担忧。兴奋的是，我终于可以摆脱多年来困扰我的肥胖问题；担忧的是，这种速度是否正常？是否会对我的健康造成影响？ 我开始寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的医生进行了交流。医生告诉我，虽然快速减肥可能会带来短期的满足感，但长期来看，它可能会引发一系列健康问题，包括营养不良、代谢紊乱、甚至是心脏病等。医生建议我调整饮食计划，增加蛋白质和蔬菜的摄入，适当减少碳水化合物的摄入，并且每天保持足够的水分摄入。 在医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会加两个鸡蛋到我的早餐中，午餐和晚餐也会选择更健康的食物。同时，我还会多喝温开水，以帮助身体排毒和保持水分平衡。虽然我放弃了原定的自由日计划，但我知道这对我的健康更为重要。 通过这次经历，我深刻地认识到，减肥不仅仅是为了外表的改变，更重要的是为了内在的健康。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议让我在减肥的道路上走得更稳健、更健康。

医疗科普小站

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文章 Y谷氨酰基转移酶高怎么办？

我从来没有想过，自己也会成为那个在互联网医院上寻求帮助的人。直到那天，我在体检报告上看到“Y谷氨酰基转移酶高”的字样，我的心一下子就悬了起来。作为一个普通人，我对这个词汇一无所知，但我知道它一定不是什么好事。 我开始在网上搜索相关信息，结果却让我更加焦虑。看似每个网站都在说这是一种肝脏疾病的标志，可能与酒精、药物、甚至是某些疾病有关。我不禁想起自己近期的生活状态：经常加班到深夜，偶尔会喝点酒来缓解压力。难道这些习惯已经对我的身体造成了伤害？ 我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就和一位医生进行了在线咨询。医生首先问我是否有不适症状，近期是否做过相关检查。我告诉他我没有明显的不适感，但体检报告显示Y谷氨酰基转移酶高。医生进一步询问了我的生活习惯，包括饮食、运动、吸烟喝酒等情况。最后，他告诉我我存在代谢紊乱，高血脂、高尿酸和肝酶高的问题，需要从根本上解决。 医生给出的治疗方案包括戒烟戒酒、清淡饮食、加强运动、避免以车代步，并且每天坚持喝水2000毫升以上促进尿酸排泄。他还开具了处方，建议我定期复查肝功和肾功。整个过程非常顺畅和高效，我感到非常满意和放心。

健康驿站

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文章 163cm、96斤的我是不是太瘦了？

我曾经是一名自认为健康的年轻人，直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才意识到自己已经过于消瘦了。我的身高163cm，体重只有96斤，这让我开始担心自己的健康状况。于是我决定寻求专业的医疗帮助。 在南宁市的一家互联网医院上，我遇到了吴医生。通过在线问诊，吴医生详细了解了我的情况，并进行了初步的分析和建议。吴医生告诉我，根据我的身高和体重计算，我的BMI指数为18，低于正常范围的18.5，属于偏瘦的状态。 吴医生还询问了我的日常生活习惯，包括饮食和睡眠情况。我坦诚地告诉他，我平时的饮食不太规律，经常会因为工作忙碌而忽视自己的饮食健康。吴医生建议我改变这种不良习惯，遵循《中国居民平衡膳食宝塔》的原则，保证每天摄入足够的营养物质，包括五谷、五畜、五果和五菜等各类食物。 吴医生还强调了科学搭配食物的重要性，提醒我要注意食物的多样性和均衡性，避免偏食和挑食。同时，他也建议我增加适当的运动量，以帮助我增强体质和改善身体状况。 在吴医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一份营养丰富的早餐，包括全麦面包、鸡蛋和牛奶等食物。中午和晚上，我会选择多种蔬菜和水果，搭配适量的肉类和鱼类，保证每餐都有足够的蛋白质和其他营养素。同时，我也开始进行一些轻度的有氧运动，如散步和慢跑等，以增强自己的体力和耐力。 经过一段时间的调整和努力，我的体重逐渐增加，身体也变得更加健康和强壮。我非常感谢吴医生的专业指导和帮助，让我重新找回了健康和自信。

病友互助家园

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