我最近总感觉头晕晕的，学习效率也明显下降了。以前看一行字就能理解，现在却要看好几遍才明白。我觉得大脑好像总是处于一种疲劳状态，迟钝、不清醒，无法集中精力。这种情况已经持续好几年了。我曾去过线下医院检查，但并没有发现任何问题。我曾服用过一些中成药，比如补肾的药物和健脑丸，但都没有起到明显的效果。最近我在互联网医院咨询了一位医生，他非常细心地询问了我的病情，然后给我开了一些口服药物。我按照他的建议服用了一段时间，感觉效果并不明显。后来我又咨询了医生，他建议我放松心情，减轻压力，保持乐观情绪，并且每天进行有规律的运动。他还提醒我要减少不良的生活习惯，比如熬夜和频繁手淫。

我感到很感激，医生的建议让我觉得受到了很好的关心和指导。我也明白了，自己的身体需要一个过程来恢复，不能着急。我决定要自己努力改善情绪，增加运动，培养兴趣，逐渐调理好自己的身体状态。如果还有需要，我会随时上线继续咨询医生。