我是一个在互联网医院接受医疗咨询的患者，最近因为工作的原因经常熬夜，感觉身体很疲惫，精神也不好。于是我决定向医生咨询一下，看看有什么方法能够帮助我补充身体。

医生建议我多吃一些含维生素A和维生素B丰富的食物，例如胡萝卜、韭菜、花生等，同时建议我增加体力活动，比如每天半个小时的跑步。医生还建议我吃一些龙眼肉、红枣、牛奶等食物来帮助安神，如果需要的话可以吃一些褪黑素助睡眠。

通过和医生的交流，我对如何调整作息和饮食有了更清晰的认识，也明白了身体疲劳需要适当的锻炼和营养补充。感谢医生的耐心解答和专业建议，我将按照医生的指导进行调整，希望能够改善自己的身体状况。