我是一位正在经历更年期的女性，最近失眠问题困扰着我，让我整夜难以入眠。在经历了绝经后，我开始出现了频繁的失眠症状，尤其是最近的几天，让我感到非常焦虑和疲惫。

我曾尝试过各种中药和西药，如坤宝丸、逍遥丸、柏子养心丸等，但效果并不理想。我也有跑步锻炼，但仍然无法帮助我入睡。饮食方面，我喜欢吃凉食，同时有口干口渴的感觉。白天出汗较少，晚上却频繁出汗，导致我无法盖厚被，影响了睡眠质量。

在与医生的交流中，医生给我建议停止其他药物，给我开了一份中药方子，包括生牡蛎等药材。医生建议我先尝试一周，然后再调整方子。此外，医生还提醒我避免喝咖啡、茶叶，控制情绪，尽量保持心情愉快。

在医生的建议下，我购买了中药颗粒剂，准备开始调理自己的失眠问题。我深信在医生的指导下，我一定能够摆脱失眠的困扰，重拾美好的睡眠。