最近我在脖子左后侧发现了一个小包，虽然不太明显，但是能够摸出来，感觉有点硬。左边有，右边没有，可能是因为我最近一直低头看手机，晚上又习惯侧躺导致的。这两天晚上睡眠质量不太好，可能跟这个有关。前段时间脖子还疼过，像是落枕，去按摩店按摩了一下。包块不疼不痒，也没有压痛。我很担心这种情况，不知道是什么情况，希望医生能给我一些建议，谢谢！