最近几天，我总是很难入睡，辗转反侧睡不着，基本都要熬到凌晨三四点才能睡着。手脚冰凉，尤其是脚，很容易一直保持冰冷的。这让我感到很烦恼，不知道是什么原因引起的。

在网上咨询了医生后，医生建议我避免睡前使用手机电脑游戏等，同时要避免剧烈运动。对于脚冷的情况，医生建议我多用热水泡脚。医生的回复让我感到温暖和安心，他们的专业建议让我觉得自己并不孤单，有人在关心着我的健康。

医生还提醒我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗还是需要前往医院就诊。我感到很感激医生的耐心和细心，他们的专业素养让我对自己的健康问题有了更清晰的认识。