我是一名患者，近期在京东互联网医院进行了在线问诊。我曾做过寰枢椎脱位手术，术后卧床3个月。起来后发现肩膀发沉，活动受限，腰疼，腰直，腿也直，浑身僵硬。我开始感到焦虑，于是决定寻求专业医生的帮助。

医生很耐心地询问我的病史，仔细分析我的症状。他告诉我，卧床时间过长可能导致肌肉短缩，造成僵硬感。医生建议我进行康复推拿治疗，每周3-4次，持续3-4周。他强调康复过程中需要耐心，效果不是一蹴而就的。

医生还提醒我，康复过程中要注意保持良好的生活习惯，避免再次卧床时间过长。他鼓励我要积极配合治疗，相信自己会有所好转。