最近几天，我总是失眠，晚上十一点半躺在床上却一直睡不着，直到凌晨两三点才勉强闭上眼睛。这让我感到非常焦虑和困扰，因为好多年前我曾经服用过多虑平和谷维素片，但现在好像已经不太有效了。

我尝试在办公室里搭了一张床，希望可以改善睡眠质量，但昨晚却又熬夜到凌晨两点多，早上七点起床后更是大汗淋漓。我工作在建筑工地，平时压力大，加上宿舍的噪音和人员不规律作息，让我更加焦虑不安。

在和医生的在线咨询中，医生建议我不妨搬出宿舍住一段时间，尝试各种舒缓压力的方式，同时给予了一些安神补脑液和加味逍遥丸的药物建议。医生还提醒我不要过度运动，要找到舒适的方式来释放压力。

通过与医生的交流，我对自己的失眠问题有了更清晰的认识，也获得了一些调理建议。希望通过这些改变，我的睡眠质量能够有所改善，让自己能够更好地面对工作和生活的挑战。

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