我最近身体有些不适，腰椎间盘脱出，经常感到腰酸腿麻，而且很容易感冒咳嗽，还有黑眼圈和脸色青白的情况。我平时胃部没有什么异常感觉，但是吃了冷冻食品后就容易感冒咳嗽。我想了解一下自己的身体问题，希望知道自己的体质属于哪种类型，生活和饮食上需要注意些什么？希望能够通过一些食疗方法来改善现状。