最近一周，我感觉全身都有肌肉跳动的症状，包括大小臂、大小腿、脚底、膝盖周围、臀部、腹部和后颈部等部位。在咨询校医后，我尝试放松心情改善睡眠，但一周过去了仍然没有明显的好转。由于隔离在校，无法外出就医，所以想向医生咨询一下还有什么具体的缓解方法。