昨晚，我在网上咨询了一个睡眠医学科的医生，他很耐心地听我描述了我的困扰。我一直有睡眠问题，总是入睡困难，经常醒来，而且做梦很多，睡眠质量很差。医生建议我调整作息时间，不要在床上玩手机，可以做一些放松训练来提高睡眠稳定性。他还给我开了一些药物，让我按照他的建议服用。虽然现在还有些心慌，但医生说这可能是因为焦虑情绪导致的，建议我短期内用药干预一下。

医生告诉我，曲唑酮可以增加睡眠时长，减少做梦，增加睡眠稳定性。如果情况没有改善，可以考虑去医院开阿普唑仑缓解。总的来说，医生的建议让我感到很安心，我会按照他的指导去调整作息时间，服用药物，希望能够有效改善我的睡眠问题。