我是一个经常打球的人，5年前曾经崴过脚踝，从那以后就一直觉得脚踝不太灵活，按压或扯动时还会觉得疼痛。最近去了医院做了检查，结果显示有轻微的韧带损伤。医生建议我带上护踝，外用膏药，以及定期按摩和热敷。他告诉我要避免剧烈运动，尤其是在疼痛症状还未缓解的情况下。他还推荐了一款氟比洛芬巴布膏，说效果不错。

我决定试试看，希望能够缓解这个5年来一直困扰我的问题。医生的耐心和细心让我觉得很温暖，我也会按照他的建议去做，相信自己会慢慢好起来的。