我是一名患者，最近因为新冠病毒的原因，产生了很多担忧和焦虑。虽然我已经转阴，但咳嗽依旧，并且担心自己无法回国和身体健康的问题导致我两天无法正常入睡。我在网上咨询了一位医生，医生建议我建立一个合理的作息表，包括运动、放松和冥想的时间。但我越来越烦躁，医生提醒我不要努力去睡觉，尽可能顺其自然。医生还分享了一些放松训练和冥想训练的方法，帮助我缓解焦虑。尽管方法再多，医生提醒我需要心静下来，否则越急越乱。昨天晚上我睡得还不错，但今天白天依旧感到焦虑和难受。医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。