我的足跟疼痛，早上起来活动后会减少一些，但还是会疼，左脚较严重，右脚症状较轻。我之前找***看过，现在症状轻了些，只不过第二付药因为疫情的原因，快递进不来，我想问下在不吃药的情况下我可以做些什么？

医生建议进行热水泡脚熏蒸改善，饮食上没有特别要求，主要是需要有针对性的熏蒸锻炼改善，配合这个下肢力量的训练，肌肉韧带的拉伸。适当跑步也是可以的。

希望我的建议能够帮助到您，右上角有表扬医生的按钮，您可以对我本次的服务进行评价，谢谢！