我26岁，之前有腰4-5突出中央向后型、腰5-骶1膨出的病史，很久没症状了。今天早上系鞋带后感觉腰部发硬，出门开车到办公桌上拿杯子时，突然感觉腰部嘎一声，眼前一黑，腰部剧痛，但还能慢走，感觉酸痛胀痛。稍缓解后，平躺在沙发上感觉尾椎上方有些酸痛。医生询问我的疼痛位置，我的坐久运动少，最近几乎没出门。医生建议不要久坐低头、久立，避免受凉和久坐，尽量避免低头弯腰。医生还建议外贴止疼药、口服肌松药，进行理疗促进组织炎症吸收，围腰保护一段时间。同时加强锻炼颈后肌肉和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时腰部垫高。医生最后建议不要过度担心，按医嘱治疗可以预防发作。我感谢医生的建议，医生回复仅为建议，如需诊疗请前往医院就诊，问诊已结束。