您好，我是医生，我了解您的情况。首先，您的主要问题是关于备孕期间不吃药的调理方法。对于您目前的情况，您的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇略高，且曾有过轻微高血压病史。在备孕期间，不吃药的情况下，您可以通过以下方法进行调理：

1. 饮食调理：避免摄入高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜水果的摄入，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类等。

2. 锻炼调理：适当的有氧运动，如散步、游泳等，有助于保持身体健康，促进新陈代谢。

3. 心理调理：保持心情愉快，避免情绪波动，可以通过书籍、音乐等方式进行放松。

总的来说，备孕期间的调理需要综合考虑饮食、运动和心理因素，保持身体健康和心情愉快对备孕十分重要。