我做划船机运动，把左肩拉伤一个多月了，贴了不少膏药，但没好。目前是手臂摆动或稍使劲都没有问题，不疼，但手臂扭转某个角度，肩部肌肉就会刺痛。用筋膜枪按摩能快速缓解，但过一段时间还是老样子。主要是两个地方，第一张是上臂肌肉，第二张是后背肩胛骨这儿。我做划船机运动，把左肩拉伤一个多月了，贴了不少膏药，但没好。目前是手臂摆动或稍使劲都没有问题，不疼，但手臂扭转某个角度，肩部肌肉就会刺痛。用筋膜枪按摩能快速缓解，但过一段时间还是老样子。主要是两个地方，第一张是上臂肌肉，第二张是后背肩胛骨这儿。

通过你简述的情况和上传的照片，考虑为肌肉的劳损，建议可以进行保守治疗，保守治疗包括：1.疼痛部位可以进行按摩热敷等康复治疗。2.疼痛部位可以使用扶他林或氟比洛芬贴膏进行止痛治疗。3.可以口服非甾体类的抗炎药，如塞来昔布，依托考昔进行止痛治疗。

一般肌肉的劳损，至少需要2周的时间。