我有一段时间脖子和后背总是不舒服，尤其是在床上躺着玩手机的时候更明显。我开始感到焦虑，心情也变得沮丧。于是我决定在网上咨询医生，希望能够得到一些建议。

医生询问了我的症状和生活习惯，认为我的不适可能是长时间打游戏和使用手机造成的肌肉紧张。医生建议我避免低头伏案工作，注意保暖，定期进行理疗和针灸。同时，医生还提醒我注意放松心情，避免紧张焦虑。

在医生的建议下，我开始尝试热敷和放松心情。经过一段时间的调理，我的症状有所缓解。我感到非常感激医生的耐心和专业，他的建议对我的健康起到了积极的作用。

虽然网上问诊只是一种简单的沟通方式，但医生的关怀和专业仍然让我深受感动。我会继续按照医生的建议进行调理，希望自己能够早日恢复健康。