我是一个普通的上班族，最近心情一直很低落，没有动力去工作。去年因为低血钾症和甲状腺毒症住院，恢复后却感到迷茫，没有兴趣和动力去上班。每天就是重复着玩手机、吃饭、睡觉的生活，没有目标和动力。我感到脑袋里空空的，没有规划和计划。现在已经29岁了，工作也没有了，没有对象，感到很迷茫。希望医生可以给我一些建议，帮助我恢复正常的生活。

医生建议我先为自己制定一个小小的计划，比如开始运动，一旦开始动起来，就会逐渐形成动起来的习惯。医生还提醒我要放下面子，不要太在意别人的看法，要尽快改变自己的状态。医生还建议我多与人沟通，参与社交活动，尽量恢复社会功能。医生鼓励我去医院调整药物，保持规律作息，多阅读提升自己。

这次问诊让我意识到自己缺乏行动力，缺乏自信，容易放弃。我需要改变自己的心态和行为，逐渐走出迷茫，重拾生活的动力。