最近一年，我因为工作需要长时间使用手机和电脑，开始感觉手腕和手肘有些不适，甚至出现了咔咔响和灼痛的情况。由于长期打球的缘故，这种情况可能与肱骨外上髁炎有一定关系。经过和医生的详细沟通，医生建议进行核磁共振检查，以排除腕关节韧带或软骨板的损伤。医生还建议我进行局部外用膏药适当热敷的治疗，治疗一段时间后再作进一步观察。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我对自己的症状有了更清晰的认识，也让我对治疗有了更明确的方向。

在此提醒大家，长时间使用手机和电脑要注意保护手腕和手肘，避免出现类似的症状。如有类似情况，一定要及时就医，听从专业医生的建议，切忌盲目服药或治疗。