晚上不好睡觉，是一个很常见的问题。很多人都会遇到这样的情况，包括我自己。记得有一次，在京东互联网医院上看到了一位精神科医生，他非常细心地询问我的情况，并给出了一些建议。

医生告诉我，睡眠不好可能是因为压力过大、作息不规律等原因造成的。他建议我可以尝试放松自己，保持规律的作息时间，避免晚餐过量等。此外，他还给我推荐了一些放松神经的方法，比如听音乐、泡热水澡等。

通过和医生的交流，我对自己的睡眠问题有了更清晰的认识，也学会了一些改善睡眠质量的方法。感谢这位医生的耐心和专业，让我在互联网上也能得到及时的帮助。