在一个晴朗的下午，***来到了线上问诊平台，寻求医生的帮助。***已经有几年的时间，手和脖子总是感到不舒服，经过拍片和调理，希望医生可以帮忙看看效果。经过医生仔细观察，调理效果没有加重，也没有减轻，医生建议***要避免长时间低头，佩戴颈围，并注意锻炼缩下巴。***听从医生的建议，决定减少低头的时间，加强锻炼，以改善症状。***感谢医生的耐心指导，希望能尽快好转。