我是一名膝关节前交叉韧带重建术后10个多月的患者，最近出现了一些不适。三个星期前，我打网球过量导致关节下方疼痛，走路伸直时感到疼痛，两个星期后走路不再感到疼痛，但是跑步和蹲起时膝盖会疼痛。我每天都服用布洛芬并热敷，感觉有所缓解，但现在还是有点疼。

我找到了互联网医院进行线上问诊，医生非常细心地询问了我的症状和情况，并给出了专业建议。医生建议我停止负重蹲起和静蹲，开始做直腿抬高，并在踝关节位置放置小沙袋做重复动作。医生的回复让我觉得很安心，我会按照医生的建议继续练习，同时注意休息，希望很快能够康复。